孕妇如何排出体内湿气
孕妇如果想要去排除体内湿气的话,尽量的让孕妇多去吃一些比较清淡的食物,比较容易促进新陈代谢的食物,比如多去吃一些青菜,对于排出体内的事情来说也是有帮助的适当的补充一些膳食纤维
1 孕妇湿气重泡脚有用吗
孕妇湿气重泡脚是有用的。
因为人体脚部有很多的穴位,而泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络,促进血液流通、舒缓压力,并帮助排出体内湿气,对孕妇也是有用的,但要注意泡脚时间不宜过长,身体微微出汗就可停止。
2 孕妇湿气重怎么泡脚1、孕妇泡脚时,水温不宜太高,40℃左右最好。因为水温过高容易烫伤皮肤,水温过低可能着凉感冒。
2、最好选用木桶泡脚。因为金属木桶易冷,天然树木制成的木桶比较保温。另泡脚时水深应没过小腿,这样除湿效果会更好。
3、泡脚时间最好控制在20-30分钟,泡到身体微微出汗就可以。
4、可在水中加入一些姜、花椒、艾叶等泡脚,除湿效果更好。
3 孕妇湿气重用什么泡脚好1、艾叶艾叶有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。
2、花椒花椒水泡脚可以温经通络,还可以祛湿通气,对帮助孕妇祛湿有很好的效果。
3、生姜生姜性温,其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快,帮助带出身体内多余的热量和湿气等。
4 湿气重怎么调理中药调理1.薏米: 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2.芡实:具有健脾补肺、益气生津的功效,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
3.赤小豆:有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去湿气。
4.茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。
中医调理1.艾灸: 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,通过艾灸祛除体内湿气效果较明显,同时也可以起到预防各种疾病的作用。
2.艾叶泡脚:干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。
3.针灸:温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。
4.拔罐:拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等,一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者,拔罐时间应该减半。
饮食调理1.红豆薏米绿豆粥:干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
2.喝姜糖茶:干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。
3.饮食均衡,可适当多吃温热性的食物。
4.少吃冰凉的食物,少喝饮料,多运动。
孕妇湿气重,可以吃红豆、薏米、百合、莲子、赤小豆等,不仅有消肿、清热,还有祛湿的作用,也可以每天吃一个苹果。另外橙子和西瓜也有祛湿的作用。建议把赤小豆跟薏米熬成粥喝,不仅可以祛湿,而且还容易消化,里边也可以放点红枣,还有补血的作用。隔段时间可以去检查一下身体,如果湿气特别重,就要及时调理,严重的对胎儿和孕妇的健康都会造成影响。注意饮食清淡,按时产检,如果不舒服就要及时去医院。
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