体内湿气重吃什么东西好
体内存在湿气比较重的情况下,建议应使用一些温补性的食物,另外在平时应多注意休息,多食用一些牛羊肉等食品,另外症状较为严重时,则需要到线下中医科来进行进一步的就诊,遵循医嘱使用祛湿药物。
湿气重的人吃什么好
湿气重的人吃什么好,大家都知道想要去掉身体的湿气是一件长远的事情,这就要注意我们在日常来进行调理,那么大家都知道湿气重的人吃什么比较好吗,下面就来看一看湿气重的人吃什么好!
湿气重的人吃什么好1一:清热祛湿粥
材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。
二:消暑健脾祛湿汤
材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。
三:绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的`时候服用。
四:丝瓜咸蛋麦片粥
材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末
做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。
功效:这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。
湿气重的人吃什么好21、枇杷
枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果,因为枇杷中含有很多的维生素以及微量元素,而且胡萝卜素的含量也是非常高的,枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效,适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出,同时它的叶子有很好的功效,可以有效的预防呕吐等症状。吃点枇杷可以帮助我们预防多种疾病。
2、苹果
苹果是最常见的水果之一,经常吃点苹果可以让我们的身体补充多种营养,而且还能预防多种疾病,苹果祛湿的效果也是不错的,而且苹果还有健脾补气的功效,苹果皮里含有很多的抗氧化剂,这些抗氧化剂可以有效抑制癌症,和细胞增殖,并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多,因此大家每天吃一个苹果不仅补营养还能祛湿,效果都是很不错的。
3、鲜枣
当季的鲜枣不仅崔还甜,是我们都喜欢吃的水果,当然鲜枣的功效也有很多,不仅可以补血还能祛湿,对于脾胃虚弱的人来说可以试试煮着吃,这样不会刺激肠胃,有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣,可以有效的补充体内的营养,鲜枣不仅能够补气血当然还能去除身体的湿气,但是不易消化,大家不要吃的太多哦。
1、身体里有湿气吃什么
芡实莲子扁豆粥
芡实10克,莲子6克,扁豆6克,粳米30克。芡实,莲子用水泡几个小时,莲子去心,锅里加水,放材料,炖至莲子、芡实熟烂,粥粘稠。
作用:芡实固肾涩精,补脾止泄,利湿健中;扁豆健脾化湿,可治脾虚泄泻,带下,暑湿吐泻等;莲子补肾固精,补脾止泻。三种都是健脾祛湿食材,一起煮粥食用,更容易消化吸收,功效更佳。
赤小豆薏米芡实粥
等量的赤小豆,薏米,芡实。薏米用小火炒至微黄,芡实和赤小豆用水泡几个小时,材料一起放到砂锅里,加水大火煮开,继续用小火煮至熟软。
作用:赤小豆的祛湿功效会比红豆更好,薏米健脾化湿,炒过之后效果更佳,加入芡实后,令祛湿效果升级。
参芪薏米扁豆粥
黄芪15克、党参15克、薏米60克,扁豆5克,红枣5颗,大米100克。薏米和扁豆用小火炒至微黄,再与其他的材料一起放到锅里,加水煮成粥。
作用:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,此粥可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。
2、体内有湿气怎么祛湿
用花椒水泡脚
泡脚是一种非常好的祛邪气的方法,对于湿气比较重的人来说,在泡脚水里放些花椒,祛湿气的效果会更好,先把花椒微煮或者先泡一下,然后水温要稍高一点,水要超过脚踝,泡差不多20分钟就够了,坚持泡一个星期,身体会有明显好转。
平时注意保暖
不保暖的话寒气进入体内,导致身体越来越寒,各种邪气内生影响健康,湿气重的人平时要注意身体的保暖,尤其是女性不要一味的追求时尚和骨感美,冷的时候就多穿点千万不要着凉,同时,少吃生冷的食物,多吃些温性的东西,健康生活习惯对去体内的湿气有很大的帮助。
适量增加运动
身体里湿气越重的人,越懒越不愿意运动,而越不愿意动,湿气则会更猖狂,进而陷入一个恶性循环中,让身体充分的活动起来,每周3-4次锻炼,每次约40分钟左右,坚持运动下去,会感受到显著的效果,运动对于祛湿气,真的很重要。
隔三差五吃祛湿食物
生活中具有祛湿作用的食物是有很多的,如芡实、扁豆、冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等等,如果觉得身体里的湿气已经很严重了,可以隔三差五的吃一些祛湿的食物,平时要注意健康的饮食习惯,三餐规律,不要暴饮暴食,不要吃太凉和太油腻的东西,这些都不利于祛湿。
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