我的左手肘关节桡小骨骨折

我的左手肘关节桡小骨骨折了，因为跌到那天没有及时去大医生拍片子，只是到小医生看了，医生以为是拖巢。晚点拍没关系，开了点药，后来没痛了，感觉活动不便就拍片子了，发现骨折。这个着急了，吓坏了，医生说拖了时间变严重了不太好治。
现在在家治，都一个月了，还没好，手还是不能完全抬起来，不过好点了，但是还是很痛。我这骨折能治好吗。
现在医生天天让我锻炼，活动。痛也要活动，累呀，痛呀。可是，有时候真的气人，伸直了，又一下子弯不了。弯了，又难直了这样一折腾，手也够痛了。
有没有什么好的点办法治疗呀。好怕我的手好不了哦。还有什么食物吃了促进骨折愈合，好得快点。