痰湿运动可以调理吗
痰湿运动可以调理,但是只能起到辅助功效,并不能从根本上解决问题。痰湿是中医的病症名,口服中药治疗属于对症处理,临床中常用的药物有平胃散或二陈丸,也可以去正规医院中医科进行辨证,可以口服中药,配合针灸调理改善症状,通过穴位的针刺能够有效的促进病情的康复。
痰湿体质如何调理什么是痰湿体质
痰湿体质如何调理什么是痰湿体质,这种体质是身体的亚健康状态,特点是体态虚胖、身体倦怠、疲惫困顿等表现,这类人很容易产生各种高危疾病。现在分享痰湿体质如何调理什么是痰湿体质!
痰湿体质如何调理什么是痰湿体质11、痰湿体质如何调理
痰湿质者,形体多肥胖,运动则气机调畅,有利于津液的运行与代谢,改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动;若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼,则每天运动时间应该适当延长,在保证有足够的运动量时,减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重,陆地运动能力极差的人,游泳是较好的选择。
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质,最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
2、什么是痰湿体质
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。
3、痰湿体质的症状
1.体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽
2、舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排
3. 口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣,年过60 岁者中耳聋者多见
4. 感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5.脉象:脉濡而滑
6. 喜好:懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天难熬
7. 大小便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水
痰湿体质如何调理什么是痰湿体质21、赤小豆山楂薏仁粥
赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100。除了粳米,其他所用食材浸泡30分钟后加粳米一起煮半小时即可。这碗养生粥对痰湿体质导致的食欲减退,心神不宁有很好的调理作用。不过有脾胃虚弱,胃酸较多的人群不适合食用。
2、山药冬瓜粳米粥
山药100克、冬瓜150克、粳米200克与葱、姜适量,锅中放油,放入葱丝与姜末爆香,加入清水煮沸后放入山药、冬瓜,文火煮熟,再倒入洗净的粳米,小火炖半小时,加盐即可。冬瓜能泻热、益脾、利尿、解毒;山药可补脾补肺补肾,2种食材加一起,有利湿,益气,健脾的'作用。
3、茯苓麦冬小米粥
茯苓15克、麦冬15克放入锅中,加清水煎煮成浓汁,把渣去掉留汁;小米100克洗净,倒入锅中,大火煮沸后倒入药汁,小火继续煮30分钟即可。每天可以当主食分2次食用。这款药膳可以补脾化湿,对于心悸失眠,口干舌燥等症状都有改善作用。
4、日常食物选择
痰湿体质人群适宜吃些新鲜的蔬菜及水果,最好是有化痰健脾功效的食物,例如:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
这些食物是最佳排湿食材,虽然湿气难除,要改变痰湿体质是一个长期的过程,但是只要使用正确的方法并坚持下去,去除湿气也大有希望的。
平时也要多做体育远动来帮助身体排湿。要注意的是有痰湿体质的人排水性能差,喝水不宜过多。居住的环境以干净通风为宜,不要淋雨或着凉,以免加重湿气。
你是一个痰湿体质的人吗?下面我来告诉大家怎么改善这种体质吧。
01泡脚:如果你是一个痰湿体质的人,想要改变这种体质,你可以泡脚。每天晚上用热水泡脚,可以将体内的湿气排出来。
02薏仁:如果你是一个痰湿体质的人,想要改变这种体质,你可以多吃一点薏仁,现在有很多单独包装的红豆薏仁粉卖,你可以将这个当作早餐的代餐粉。
03运动:如果你是一个痰湿体质的人,想要改变这种体质,那么你要多运动。通过运动排汗来将自己体内的湿气排出来。
04不要熬夜:如果你是一个痰湿体质的人,想要改变这种体质,那么你一定要注意作息规律。每天早点睡觉,饮食清淡一点。
1 痰湿多久可以治愈
因人而异。
每个人身体痰湿程度不同,且调理的方式也不一样,所以多久能调理好身体也是有差异的。对于痰湿症状不是很严重的人来说,坚持调理一般2个月左右就能看到较明显的效果,建议平常注意饮食、加强运动,就能较快去除痰湿。但对于痰湿比较严重,或者没有坚持调理的人来说,耗时就会比较长。
2 痰湿怎么调理中药调理对于痰湿较重的人来说,可以选择中药调理,建议在医生的辩证治疗下服用相应的中药,同时还能通过针灸、艾灸、拔罐等中医外治法来调理,都能起到不错的祛湿化痰作用。
饮食调理痰湿体质人群日常生活中还可以多吃健脾化湿的食物,例如冬瓜、荷叶、薏米、芡实、马齿苋等,这些食物能增加脾胃的运化功能,从而加速体内痰湿之气排出。
运动调理体内痰湿严重平常一定要加强锻炼,因为运动能促进机体新陈代谢,加速体内痰湿排出,尤其是像跑步等有氧运动,非常适合痰湿体质人群。
3 痰湿有哪些症状1.体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。
2.舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排。
3.口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见。
4.感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
5.脉象:脉濡而滑。
6.喜好:懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天难熬。
7.大小便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
4 痰湿能吃羊肉吗不建议多吃。
不建议痰湿体质人群过多食用羊肉,因为羊肉性温,过多食用易灼伤津液,炼液成痰,很容易导致体内痰湿加重。建议痰湿患者日常饮食尽量清淡,少吃辛辣油腻刺激性食物。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com