肝郁气滞,湿气过盛是什么原因呢
对于湿气过盛的原因有很多,比如不良的环境会导致湿气过盛,饮食不了也会导致湿气过盛脾虚,不能正常的运化水湿也会导致体内的湿气过盛,一旦患病应及时的给予对症治疗,改善症状,临床常用的药物有很多,包括参苓,白术散,人参健脾丸,甘露消毒丹等等。
肝火旺,脾胃虚弱,湿气重这种情况怎么调理?
很多人都知道舌苔有齿痕,湿气重是典型的脾虚表现,水湿积聚体内疏泄不出去,详细地说就是脾阳气不足。舌苔两侧是肝胆区,如果你观察有芒刺,发红,证明肝胆火旺,长期肝火旺也会产生肝气郁滞。那么这也是比较典型的肝旺脾虚舌头。
图上舌头除了肝胆脾胃的问题, 还可以看出来舌尖发红,就是我们的心区,心火旺盛。并且舌根泛黄,一般反映下焦湿热,肾膀胱区湿热盛。时间久了就会产生泌尿道或者妇科,男科方面的疾病。
那么题目说到,肝火旺,脾胃虚弱湿气重的情况,具体该怎么调理?
脾胃虚弱和湿气重不是两个情况,脾虚必然湿气旺盛,因为我们的脾胃主要的功能之一就是运化水湿,那么脾气一虚弱,水湿就很难代谢出体外。同时肝脾是密切联系的,在五行中,我们的肝木克脾土,什么意思呢?
就是如果肝火旺,肝郁气滞,或者平时总是工作压力太大或者情绪不好那么就容易导致肝郁气滞,生气易怒忧思郁结,都会导致肝气不舒,横逆克脾胃,导致我们的脾胃虚弱,腹胀气滞,出现胃肠问题等。
所以养脾胃是一门学问,因为它不仅和我们的饮食方面有关系,还有就是我们的情绪问题也密切相关,养脾胃就要控制好自己的情绪,千万少发怒,尽量减少肝火旺的几率,这是疏肝养脾的一个重要因素。
那么还有哪些方法可以改善症状呢?
【太冲穴】
经常按揉太冲穴,能够很好的疏解我们的肝火,所以它又称为“消气穴”。位于大脚趾和第二脚趾缝之间,用力掐压,会觉得酸胀疼痛得不行,这也是说明肝气太过旺盛,那么多按揉疏通,可以很好地降肝火。
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生活中很多人会遇到肝火旺、湿气重、脾胃虚弱的情况,有些人单独发病,有些人合并发病。临床表现有轻有重。
有何表现?
1.肝火旺者 多表现为脾气暴躁,目赤肿痛,或伴口苦,恶心呕吐,咳嗽等,舌红,脉弦数。
2.湿气重者 分三部,上焦湿气重主要表现为头面部,可表现为头昏,乏力,眼屎增多等;中焦主要表现为肝胆脾胃等消化系统,比如恶心呕吐,口苦,口臭,大便粘滞,四肢困重等;下焦湿气主要聚集在膀胱、前列腺等,多表现为尿浑浊,或尿频,阴囊潮湿,睾丸或小腹部坠胀等。
3.脾胃虚弱者 多表现为腹胀,或腹痛,食欲不振,乏力,四肢倦怠,或口吐清水,或四肢发凉,或大便稀溏,或口干等。
如何调理?
1.肝火旺者 ,可予以栀子15g、黄芩10g,伴有恶心呕吐者,可加竹茹10g,伴咳嗽者,可加枇杷叶10g。
2.湿气重者 ,在上焦者可予以防风15g、桔梗10g;在中焦者可予以白术18g、藿香15g、苍术15g、薏苡仁15g;在下焦者,可予以泽泻15g、竹叶10g、车前子10g。煎汤内服,早晚各一次。
3.脾胃虚弱患者 ,准备党参18g、白术18g、茯苓15g、炙甘草6g,煎汤内服,早晚各一次。伴有大便稀溏、四肢发凉者,可加干姜10g。伴有口干、潮热患者可加知母12g、沙参10g、麦冬10g。
调理前,中医准确辩证是治病的前提,若您不能准确辩证,最好咨询中医师进行指导。
文:卢冬冬/王传航教授
你好, 很高兴为您解答。
肝火旺可以多吃以下5种食物:
1.草莓
草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
2.葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
3.梨
梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效,因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。
4.苦菜
其中尤以紫花苦菜对人体保健最为有利。苦菜性微寒,味辛、苦,能够凉血、清热、解毒,保肝利胆,对胆囊炎、肠胃炎以及肝炎都有着良好的治疗功效。苦菜常见,且做法也简单,因此人们可以多吃苦菜,清除旺盛肝火,其中,最简单的方法便是将苦菜洗净捣汁,加入适量白糖后即可饮用,而加入红糖后,其效果更加,不但清热,更能美容护肤,不失为一个简单而有效的方法。
5.荸荠
据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
脾胃虚弱的人应该多吃5种食物:
1.小米粥
对于脾胃虚弱的人来说,小米粥是一种很好的调理食物,不仅是容易消化,能够减轻胃部负担,同时在小米粥中含有大量的维生素和蛋白质,能够帮助我们养护脾脏,调理胃部,因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥。我们可以在煮小米粥的时加入一些大枣和莲子,在早上或者夜晚的时候食用,这样调理脾胃的效果会更好。
2.番薯
中医认为,黄色的食物是能够帮助我们养护脾脏的,而番薯就是一种补脾胃,益血气,促进肠道蠕动的食物。对于脾胃虚弱的人而言,经常食用番薯能够养护脾脏,调理胃部,经常食用也能够促进脾脏的自我修复。同时对于食欲不振,营养不良,时常便秘的患者来说,经常食用番薯,也有减轻病症的功效。
3.大豆
大豆是一种能够很好的帮助我们调理脾胃的食物,有一些脾胃虚弱的患者,最明显的表现就是腹胀难受,消化不良,食欲不振的情况发生,我们可以在每天早上,喝一杯用大豆磨成的豆浆,在平时可以多吃一些豆制品,能够很好的帮助我们缓解脾胃虚弱的症状,调理脾胃功能,同时大豆还有清热解毒的效果,能够帮助我们排出身体中过多的毒素,有益于身体 健康 。
4.马铃薯
马铃薯是一种味道甘甜,性质温和的食物,具有补气健脾的效果,对于脾胃虚弱的人而言,经常食用能够缓解脾胃虚弱而出现的食欲不振,消化不良,腹胀难受的症状,同时还能够养护脾胃的 健康 ,不过需要注意的是马铃薯,若是发芽了,他的芽和皮是含有毒素的,千万不要食用。
5.南瓜
中医认为的,黄色养脾,其实也包括了南瓜这种食物,南瓜是一种性质温和味道甘甜的食物,具有养护脾脏,调理胃部的功能,同时中医认为它能够补中益气,杀菌消炎,同时还有止痛的效果。南瓜中含有丰富的果胶成分,这类成分能够吸附身体内的细菌和有毒物质。起到帮助身体排毒的效果,能够避免胃的刺激,减少胃部的溃疡,经常食用既养护脾脏,又能帮助我们调理胃部,可谓是一举多得。
对于脾胃不好的人而言,其实若不是发展到严重的程度,通过一些食物的正常补充就能够帮助我们调理脾胃的功能,恢复身体的 健康 的,若是想要养护脾胃,我们可以在平时多食用文中提及的几种食物,帮助我们让脾胃一天天好起来。
湿气重的人应当通过以下5种方式调理:
1.清淡饮食
肠胃关系到营养物质及水分代谢, 保护肠胃的最佳方式就是饮食清淡,适量,均衡营养。油腻食物会导致不易消化,容易造成肠胃炎。
2.汗蒸
经常汗蒸能够让身体发汗,通过这种方式有一定的排毒祛湿作用。但是也分体质,对于虚弱性质的人来说不适宜汗蒸,体质本来就弱,如果在大量出汗会让身体更加虚弱,对于痰湿体质的人来说,特别是不爱出汗的人。
3.拔罐刮痧
湿气重的人应当多刮痧,刮痧能够很好的排出体内湿气,让身体越来越 健康 。
4.热水泡脚
进入三伏天之后,可以经常泡脚,三伏天阳气最盛,热水泡脚可以可以通过刺激足阳明胃经,足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、 利水的作用。
5.坚持 体育 锻炼
坚持 体育 锻炼,通过锻炼也能够很好的排出体内湿气,对于湿气重的女生来说,不建议采取高强度的运动。
如果你在日常生活中发现自己肝火旺、脾胃虚弱、湿气重,中了其中一种,那么你也该引起重视了。虽说不是什么大病,但是正确调理也要找对方法。接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!
那么怎么样才能降肝火呢?
1、要保持规律的作息
晚上要早点睡,不要熬夜,每天尽量在十一点之前入睡。如果晚上太晚睡,会影响到肝脏的修复工作。只有保持充足的睡眠,才能保护好我们的肝,才不容易出现肝火旺的情况。
2、要保持好心态
不要老是生气,待人要宽容,不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展,而且还会加重肝火旺的症状。
3、多运动
运动对新陈代谢大有好处,可以帮助人体排出毒素,从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了,肝火自然就降下来了。
4、戒烟戒酒
烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛,还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体 健康 ,最好一滴酒都别沾,一根烟都别抽。
脾胃虚弱怎么调理?
1、常饮食要注意
饮食有规律,定时进食(一日三餐有固定的时间),定量进食(每次进食大致定量,不暴饮暴食),进食的“多与少”(多吃易消化的、松软食物;少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物),减少不良刺激。
2、调节脾胃,常按足三里穴
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
3、注意腹部的保暖
对于脾胃虚弱的人来说,一定不要贪凉,尤其是对于腹部这个敏感而脆弱的部位来说,一旦因外界冷空气的刺激,还是胃肠道内的生冷食物刺激,都会导致虚症的加重,使得患者出现更为明显的消化道异常现象。所以为了自身的 健康 着想,在平时穿衣、夜间睡觉时,对于腹部的保暖措施要做到最好。
湿气重怎么调理?
1、避开环境的湿气
不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;
不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借这些电器保持空气的对流。
2、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
3、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
便秘到底是哪里的问题?
有这样情况,吃什药。
一、男性肝郁气滞的表现
1、情绪长期处于压抑状态
男性肝气郁结的话主要的原因就是由于长期压力造成的,很容易出现抑郁的心情。有的患者几乎一天都不会和任何人说一句话,时间久了还会引发抑郁症的出现。不良的情绪对于肝脏的健康来说影响非常的大,一旦忧郁的情绪发展到一定程度就会出现气不顺的情况,因而造成肝郁气滞。
2、脾气急躁
在早期肝气郁结的男性朋友们还经常出现脾气急躁的情况,这也表明了肝火比较大。除此之外,肝火比较大的症状还有目赤肿痛,经常会出现口渴口苦的情况,还有的患者会表现为身体乏力,吃一点东西就会出现腹胀,两边的肋骨肿痛,大便不成形的表现。
二、男性肝郁气滞的调理方法1、药物调理
很多患者出现肝郁气滞的时候,一般都采用药物的方法来进行调理,出现肝郁气滞的症状以后,一定要到正规医院让医生根据症状来进行药物辅助治疗,不要擅自用药。
2、调整作息
对于有肝郁气滞的症状,合理的作息是非常重要的,一定要养成一个早睡早起的好习惯,只有保证充足的睡眠才可以缓解肝气郁结的症状。另外如果睡眠质量不好的话,还会引发其他一些疾病的出现,也会导致情绪越来越低落。经常生气的人就很容易出现这类症状,所以每天都要保持平和的心情去应对各种问题。
3、饮食调理
肝气郁结的患者在平时生活里应该多吃一些降肝火的食物,例如南瓜或者橙子,以及高粱米,蔬菜里面金针菇和油菜都有很好的降肝火的效果,可以用这些食材做菜。
除此之外,如果男性出现肝郁气滞的时候,一定要注意不要喝太多酒,合理的进行营养摄入,避免对肝脏造成损伤。如果已经出现肝硬化等一系列肝病的人,应该配合医生积极的进行治疗。
湿气重主要是不良的生活习惯、饮食因素或者是环境因素等,造成体内水分调控系统失衡,造成过多水分残留在体内。建议:您可以遵医嘱服用芡实、厚朴、茯苓等祛湿的中药调理。其次,也可以进行汗蒸,促进体内湿气的排出,多吃萝卜、薏米、红豆、冬瓜等祛湿的食物。
拓展资料:
湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如裹。湿邪阻滞关节,阳气不得布达,则可见肌肤不仁,关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分,但其为病则相互影响,为内外合邪。
临床表现:
1、湿郁肌表
恶寒发热、发热体酸、头痛如裹,身重而痛等症,湿阻气机可见胸脘满闷,口淡纳呆。
2、湿阻经络
肢体重着酸痛、经脉缩短,拘急或痉。如湿痉,可见神昏,肢厥,身热不扬,闷乱等。
3、湿着筋骨
湿气盛者为湿痹,可见肢体关节疼痛重着或肿胀,痛有定处,手足沉重等症状,湿邪留滞,闭阻气血,则出现肌肤麻木不仁,活动不便等。
4、湿蔽清阳
头重如蒙,或如裹,狐头痛昏痛,或头晕目眩,听力减退证,清阳不能宣发,则可见肢体重滞疼痛,困倦不举。
湿困卫表
症状:身热不甚,迁延缠绵,微恶风寒,汗少而黏,头痛如裹,肢体酸重疼痛,或兼见胸膈闷胀,脘痞泛恶,口中黏腻,大便稀溏,面色淡黄。舌苔白腻,脉浮濡。
病机:湿邪困表,卫气被郁。
治法:芳香化湿。
代表方剂:藿朴夏苓汤加减。本方芳香宣表,化湿和中,用于感受暑湿,身困神倦,纳减脘胀等症。
药用藿香、蔻仁芳香化湿;杏仁、苡仁、猪苓、茯苓、厚朴、泽泻开宣气机,渗利水湿;半夏止呕;豆豉透表。
湿滞经络
症状:关节酸痛重着,固定不移,或腿膝关节漫肿,转侧屈伸不利,或下肢肿胀。舌苔白滑或白腻,脉濡缓。
病机:湿邪袭络,留着关节。
治法:祛湿通络。
方药:薏苡仁汤加减。本方疏风祛湿通络,治痹痛以湿为主,关节酸痛重着者。
药用苡仁、苍术运脾利湿;羌活、防风、桂枝祛风胜湿而通络;木瓜、五加皮、晚蚕砂除湿活络。
腰背和下半身酸重疼痛,加独活、木防己祛风除湿。
预防与调护
湿气重的发生多与气候和环境有关,平时应该注意防潮,避免居住暑湿之地。
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