身体关节抽的疼，膝盖有点凉，是怎么回事？

膝关节是我们人体中一个很重要的关节，是人体最大的负重关节。如果平时不注意长时间的磨损，就会导致各种关节病变。不少人进入中年之后，就会出现膝盖发凉的状况。这到底是为什么呢？

可能是因为膝关节骨性关节炎，导致膝盖发凉。进入中老年后，就会有很多人患上骨性关节炎。造成患上膝关节骨性关节炎的主要原因是，超重负荷。如果情节很严重，还有可能出现内翻畸形，甚至还会疼痛。所以，在年轻的时候一定要好好保护自己的关节。要不然，老了之后就会出现各种毛病。

其次，膝关节创伤性骨膜炎也有可能导致膝关节发凉。有的人由于膝关节受伤了或者劳损过度，就会造成损伤滑膜。如果产生大量的积液，就会造成关节内的压力增大。但是有的人对于这种疾病并没有很关心，久而久之就会造成关节粘连。一旦产生关节粘连，就会影响人们的正常活动。患有这种疾病的人，会感受到膝关节的疼痛、肿胀。当你主动将膝关节伸直时会感到有明显的阻力，还会有一种疼痛感。被动拉直膝关节的时候，疼痛感也是很明显的，不是常人能够忍受的。

还有腰椎疾病，也容易引起膝关节发凉。如果腰椎病变，就会影响到坐骨神经。而坐骨神经损伤会引起下肢的症状。比如会引起膝关节发凉、怕冷。如果影响到股神经，也会引起膝关节的疼痛。当然受凉了，也会导致膝关节发凉，但是一旦出现膝关节发凉的症状，一定要及时就医。特别是一些老年人出现这样的症状，很有可能是由于疾病引起的。一些年轻人在年轻的时候一定要保重自己的身体，不然进入中老年之后疾病就会来了。

膝盖凉是怎么回事?

教大家一个简单的方法自测，冬天在温暖的被窝里对凉的东西尤为敏感，晚上上床睡觉之后侧躺着，两条腿一前一后放，把后腿的膝盖贴上前腿的膝窝，如果你能感觉到凉凉的，那就是说明是有问题的。

膝盖凉的原因是什么呢?说到膝关节发凉，大多数人都会不以为然，好像对当时人的生活工作没有什么影响。特别是一些年轻女性为了展现美的身材，为了追求更高的生活质量，盲目追求少、薄、透、的着装要求，轻视了服装的保暖功能。更有一些地方，为了搞一些活动，为了增加热烈的气氛，使大批女性反季节穿衣服，造成身体受到气候的破坏。

由于忽视了腿和脚的保温，使自然界的风、寒、湿、潮大量侵袭我们的身体，造成膝关节损伤，是人类健康的最大破坏者。

由于人类的生理结构的特点决定了人的抵抗力的大小，肌肉多的地方或者保温好的部位抵抗力就强，反之就差一些。

人的膝关节是人的全身各个关节之中能力最强，负重较大的关节，是韧带、筋膜组织最为发达的关节，是最容易受到磨损的关节，也是消耗营养最大的关节，同时也是营养最难补充的关节。

这就是为什么膝关节最怕凉的原因。

膝关节受凉之后的影响有什么?

膝关节发凉首先造成膝关节营养输送不足，会造成韧带和筋膜组织因为缺乏营养，而加速磨损，也就是我们日常生活中听到的，咔嚓、咔嚓的声响。受凉以后很容易在关节内形成积液;造成膝关节内外不平衡，磨损膝关节内内侧的小骨头半月板，造成半月板的破损，形成膝关节的刺痛。

膝关节积液的增多，会造成关节水肿，形成慢性风湿关节炎，造成长期膝关节疼痛，肿胀，形成了水桶腿，使骨骼钙、锌缺乏，骨骼疏松。受凉以后会急速韧带和筋膜的磨损，会造成膝关节变形和软组织的断裂，看一看轮椅上的人就知道结局了。

所以说，膝关节发凉以后要及早恢复膝关节的保暖措施;如果加强了御寒保暖措施以后，膝关节仍然发凉，那就是膝关节本身组织内部积寒，单纯的保温措施是不能够去除湿、祛寒的。这是因为身体皮下循环功能比较低的原因，需要我们及时采取有效措施，疏通大腿软组织以及促进机体新陈代谢功能。

跪膝法

这一养生方法源自《求医不如求己》作者中里巴人先生。

他认为，人的肢体末端是最容易形成经络淤塞的地带，因为一般的健身和按摩很难达到让气血通向头和脚。微循环不畅就会导致静脉曲张等疾病，跪膝法可以将人体大循环的方向移动到足部。

这种情况很有可能是由于天气变化引起的膝关节的关节炎。为什么天气的变化会导致这样症状的发生呢？有学者认为，天气变冷的时候，身体为了更好地保住内脏的血供，肢体的血供会相应地有所减少。另外，天气变冷的时候，膝盖的活动也会有所减少，所以本身膝关节就有问题的人，容易出现症状的加重和感受的异常。

如果总是出现以上的症状，而且自行缓解后仍然反复发作，建议早日去医院进行治疗，以免造成更严重的症状。

注意了，这里的炎症是无菌性炎症，没有细菌和病毒的感染，膝关节不红不肿不发烧。炎症在三个地方最容易出现，即髌下脂肪垫（在髌骨的下方）、内侧副韧带和骨上滑囊。有炎症的原因主要跟寒潮刺激、劳累、肥胖和外伤有关。

如果这种疼痛是下楼疼，属于比较轻微的症状，如果是上下楼都疼，就更重一些，如果走平路也疼，就更为严重。如果仅仅是静止疼痛，活动不痛，则为广泛性的血液循环不好。

响声分为两种情况。一种是生理性弹响，即只响而没有任何不舒服，这样的情况不用处理，响声跟韧带的摩擦、关节内气泡的破裂有关系；另一种是病理性弹响，由于半月板和软骨的退化或者韧带的钙化引起，因为半月板和软骨起润滑作用，当半月板和软骨退变变性时，润滑作用下降，就会出现弹响。

膝关节早期症状多是软组织炎症引起，通过中医外治很容易解决，但吃药效果不理想。另外，膝骨关节炎的治疗，要针对于软组织治疗，解决疼痛，改善功能如下蹲起立上下楼。退变的半月板和软骨以及骨质增生，不可逆转，治疗也是徒劳。

膝盖表面的温度其实是膝盖健康的“风向标”，随着年纪增大，膝盖发冷变僵的感觉会更明显。膝关节发凉最常见的原因是膝关节滑膜炎，其次是髌骨软化、髌股关节炎等退变性疾病，这些疾病都属于无菌性炎症。 当膝盖表面摸起来凉凉的时候，血管分布较稀疏，血液及淋巴循环较弱，营养没办法源源不断供应到关节内部，炎症因子无法清除，健康软骨因为得不到营养供应而进一步退变，最后可能发展成骨关节炎。

如果你常常感觉到膝关节发凉酸痛，并且伴随活动僵硬、时有弹响、偶尔打软等症状，很可能是膝关节周围的肌肉力量减弱，疲劳的膝关节在日常活动中已不知不觉承受过大的外力，久而久之容易发生退行性病变。

临床上不少患者过度保护膝盖，认为少运动、少拉伸才能起到保养关节的作用，实际上，除了做好保暖、保持体重外，如果想得到长期比较稳定的膝关节血供，要适当地进行运动，增加肌肉力量，使膝关节局部的血液循环得到有效改善。

风湿是一种很常见的慢性疾病，现在很多人冷天的时候不注意穿衣服，就很容易造成风湿的情况，可能会出现腰腿疼痛的情况，还有一种情况就是膝盖发凉，有的人可能不是风湿，但是如果放任不管的可能会变得更严重，那膝盖发凉是怎么回事？膝盖凉吃什么好？
1、膝盖凉的原因
①末梢循环障碍;
②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);
③运动不足(天冷怕动);
④保暖不够(“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);
⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);
⑥颈椎病等引发;
⑦与寒性体质有关等。
2、膝盖凉吃什么好
多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物有不错的效果。
3、注意事项
1注意保暖，别大冬天穿个丝袜(如果你是女生);
2明天晚上用热水泡脚;
3保持干燥居住环境不能潮湿还有比如衣服裤子袜子上弄湿了要立刻换掉或者烘干;
4多运动，增强体质;
5汗蒸艾灸拔火罐等都不错。
4、日常保健
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。
6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外伤及过度劳动。
9、鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。