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女性降肝火祛湿气吃什么好?

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女性降肝火祛湿气吃什么好?


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艾灸师小爱

艾灸师小爱

2025-03-14 09:09:43

女性肝火旺盛,湿气重的话,容易引起一些身体不舒服的症状,可以服用丹栀逍遥丸或者龙胆泻肝丸这一类的来调理一下,同时需要适当的多运动增强自身的抵抗力,平时多吃一些祛湿的食物。

最新回答共有5条回答

  • 离亭燕
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    2023-08-22 06:06:30

    当女人发现自己最近有脾气大,还长痘,内分泌失调等情况,那你很可能就是肝火太旺造成的。女性肝火旺可以通过饮食来进行调理。那么女性肝火旺吃什么调理呢?接下来一起来看看吧。

    女性肝火旺吃什么调理

    1.西红柿

    西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒,平肝去火。含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

    2.草莓

    3.柚子

    5.西瓜

    西瓜性凉,吃了不会引起上火,心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

    6.火龙果

    火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

    7.梨

    中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。可见,梨不仅口感清甜,还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨,就可有效缓解症状。

  • 徐长卿
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    2023-08-22 06:06:30

    女性身体内的湿气重,会通过各种症状表现出来。主要表现症状有头昏、乏力、消化不良、小腿酸沉浮肿等症状,对女性的伤害比较大,所以如果女性身体内的湿气比较重的话,则需要及时调节,进行祛湿。那女性湿气太重要怎么调理呢?
    1、多吃新鲜蔬果祛湿
    对于湿热体质的女性来说,应该多吃一些芳香的蔬菜,如香菜,荆芥,藿香等,但是这些菜性均温燥,不能吃太多,可以当配菜来吃;另外,黄豆芽,绿豆芽,冬瓜,山药可以作为主菜来吃,有利于祛湿。梨子,香蕉,丝瓜,西红柿,苦瓜,芦笋,莲藕等蔬果含有丰富的维生素,不但能补充人体所需的营养成分,还有清热泻火的作用。
    2、凉茶清除体内湿气
    凉茶有很多配方,凉茶中不同的药材也代表着不同功效,湿气重的人群在选择凉茶时应该有所侧重,根据自身湿热程度,表现症状的不同来选择合适的凉茶配方,并且要注意药材用量。一般用法是,金银花25克,用于清热解毒;夏枯草25克,用于清肝火,散郁结;蒲公英25克,清热解毒,散疮毒;白菊花25克,疏风清热,解毒明目。
    3、喝粥汤清热利湿
    对湿热体质人群来说,粥和汤水也是很好的选择,用茯苓,白术,薏米,大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿又养胃;用冬瓜,赤小豆,排骨一起煲汤喝,有清热利湿的功效。
    4、红豆+薏仁清热利湿好搭档
    薏仁有助于消水肿,在健脾祛湿,舒筋除痹和清热排脓方面也有非常好的疗效,身体湿气重的女性如果感觉身体浮肿,脸上也是油腻腻的,还冒痘痘,可以煮点红豆薏仁粥来喝;如果平时缺乏运动,劳心过度,脸上没有血色,精神萎靡,偶尔会出现心悸,头重,嗜睡的症状,可以在煮粥的时候加上百合莲子一同食用。
    5、穴位按摩除湿气
    承山穴:承山穴位于小腿肚子下方正中处,寻找此穴位时,可以将此处肌肉分成“人”字形,该穴位即在“人”字中间,按摩这个穴位能刺激膀胱经的阳气,阳气一足,阴气自然无所遁形,湿邪属阴邪,这也就能帮人体排除湿气。
    合谷配太冲:太冲穴位于第1,2个足趾之间的缝隙向上凹陷处,内庭穴位于足背第2,3足趾之间的缝隙交叉处,合谷穴位于大拇指和食指的户口之间。合谷穴配太冲穴,内庭穴也能达到祛湿清热的效果。
    6、祛湿食物推荐
    1、绿豆
    是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
    2、红豆
    是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
    3、扁豆
    具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
    4、薏仁
    是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
    5、黄瓜
    能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
    6、苦瓜
    具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
    7、冬瓜
    有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
    8、玉米
    具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
    去体内湿气的食物祛湿食物清热祛湿的食物
    9、洋葱
    具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
    10、水芹
    有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
    11、鲫鱼
    有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
    12、马齿苋
    具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
    13、芹菜
    可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
    14、芥蓝
    有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
    15、茅根
    甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
    16、荷叶
    有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

  • 匿名用户
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    2023-08-22 06:06:30

    湿气是对健康有很大影响的症状,经常出现出油、大便粘稠、疲倦不堪,那么就是体内有湿气,一般在夏季的时候会出现湿邪侵体,所以在夏季要吃一些去湿气的食物。那么,女性吃什么祛除湿气呢?什么食物可以帮助去湿气?一起来看看吧!
    1、去湿气食谱
    一、竹笋汤
    功效:祛湿利水
    材料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
    制作方法:①先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;
    ②锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。
    养生功效:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能养颜。
    二、白术陈皮猪肚汤
    功效:健脾燥湿开胃
    材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
    制作方法:①先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时,
    ②然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
    养生功效
    白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、者尤宜。
    注意事项:本汤性温,阴虚内热者不宜食用。
    三、薏仁赤豆祛湿粥
    食材:薏仁米50克、红小豆30克
    适宜人群:湿热体质、皮肤病、皮肤暗淡等
    制作方法:①将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时②锅中放入水,烧开后将薏仁米和红小豆放入其中,小火慢炖40分钟即可。
    功效:薏仁米能健脾除湿、清热解毒、利水消肿;红小豆能清热化脓、也可利水消肿。两者1+1大于2,排毒、除湿热效果更好,可有效缓解湿疹、牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹、使脸上泛光泽哦!
    四、赤小豆粉葛煲鲮鱼
    功效:清热下火、祛湿润燥。
    材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片。
    制作方法:①赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净,切块;
    ②鲮鱼去鳞及内脏,洗净,慢火煎至微黄。
    ③把所有材料一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,放适量食盐调味便可。
    养生功效:赤小豆有、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。
    故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。
    五、海带冬瓜消肿汤
    食材:带皮冬瓜200克、海带50克
    适宜人群:小便不利、肾功能不好、高血压及水肿患者
    制作方法:①冬瓜洗净切片、海带泡发后切片②把海带放入锅中小火慢炖20分钟后,加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等,再炖15分钟即可。
    功效:冬瓜含有丰富的钾,利于体内钠盐排出,可清热除湿、利尿消肿,对高血压肾病、水肿及小便不利者有很好的作用;海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病。
    女性去除湿气就是对于身体保养的第一步。祛除湿气对于人体健康是有利无害的。所以,如果你也湿气重,一定要及时的去湿气。
    2、去湿气方法
    一、艾叶泡澡除湿
    艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。
    在夏季,用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。但专家提醒,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“体虚、气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。
    可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭菌。
    二、喝薏米红小豆粥
    薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
    现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

  • 远志
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    2023-08-22 05:05:20

    有肝火的人往往肝气郁结,难以控制自己的情绪,那么能够降肝火的食物有哪些呢?以下是由我整理关于的内容,希望大家喜欢!

      1、西红柿

      西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效,吃西红柿也能起到一个去火的功效,西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃,凉拌著吃,做成汤吃,效果都非常不错。

      2、蒲公英

      蒲公英性平味甘微苦,可清热解毒,消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病,例如肿痈、肺痈等。另外,蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克,茵陈10克,郁金15克,黄芩10克,甘草5克,水煎服,每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛溼、疏肝解郁。

      3、苦瓜

      苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能 *** 人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑,祛除肝火旺。因此,肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、溼热痢疾,皆为辅助食疗佳品。

      4、决明子茶

      决明子有较强的泻肝火作用,可治肝火或肝阳头痛眩晕,可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前,最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆,更有利于有效成分的溶解,并且能预防腹泻。

      5、苦丁茶

      中医指出,苦丁茶性寒凉,具有很好的解热毒去肝火的功效,适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘,同时还具有降血压、减肥除腻的功效。

      6、菊花茶

      菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

      7、冬瓜

      冬瓜性微寒,味甘,含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸,瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿,化痰止咳;瓜肉可清热止渴,并可解鱼蟹毒。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可打成泥后过滤,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

      8、莲子

      肝火盛、经常容易烦躁,晚上睡眠也容易翻来覆去睡不好,这种情况可以用莲子留芯煮汤服食,因为莲子芯能清心除烦,莲子肉则能使脾胃健康,这是一种清而不伤的方法。莲子芯味苦性寒,能够清心火,沟通心肾,可用于治疗心烦失眠、口渴喜饮、小便涩痛等情况。

      9、甘蓝菜

      十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
    降肝火的食疗方
      银耳莲子粥

      银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品,还能帮助有效降肝火,平衡分泌。

      烹饪方法

      银耳用清水泡开,莲子需要中间无芯的,将银耳、冰糖三两左右、枣子、莲子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,不断搅锅,直到银耳胶化,汤粘稠即可。

      荸荠汁

      秋季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来。这虽不算大病,但也很折磨人。而荸荠就是清热去火的“良药”。

      荸荠营养丰富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

      荸荠榨成汁,甘甜解渴又降火,使分泌平衡。

      海带绿豆汤

      海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

      此外,海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整。

      对付火气大,南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖,制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤,具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合,让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛,缓解头痛目眩、口苦口干等症状,还可辅助治疗早期高血压。

      冰糖雪梨糖水

      梨又被称作快果、 *** ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

      除了生吃之外,我们还可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效,对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。

      绿豆汤

      进食煎炸肥腻等热性食物后,面板出现瘙痒、暗疮、痱子等症状,怎么办?吃点绿豆有好处。因为出现上述情况,是因为溼毒藏于肌肤所致,而绿豆则具有强力解毒功效。此外,绿豆还能降低胆固醇、保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

      喝绿豆汤如果要清凉退火,就别久煮。古人喝绿豆水,但认为绿豆不宜煮破,尽量别把绿豆煮到爆开,饮其煮沸后略带浅绿的清水,清热效果最佳,能有效调节内分泌失调。

      黄瓜汁

      性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合内分泌失调和脂肪肝的防治。

      将准备好的新鲜黄瓜放入碟中再加入适量糖腌制,或者直接将准备好的黄瓜加入冷开水后直接放入榨汁机中取汁饮用。经过国外的研究发现,饮用黄瓜汁除了能预防口腔溃疡以外,同时还能有效防治头发脱落问题。

      芹菜粥

      秋季常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、面板粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可 *** 肠胃蠕动。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。

      烹饪方法

      将芹菜洗净切碎,与枸杞、粳米一起,放入锅内,加水适量,煮成稀粥。早晚温热服食,坚持几天就可看到效果。

      白茅根雪梨猪肺汤

      白茅根具有凉血止血,清热生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。猪肺味甘,性平,可补肺虚,止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效,尤适用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽,或痰中带血、内分泌失调者服用。

      烹饪方法

      猪肺洗净,放入开水中煮5分钟;雪梨切块,白茅根切段,陈皮用水浸软;用料一齐放入汤煲,先武火煲滚后,改用文火煲2小时即可。

      蒜末空心菜

      又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等功效,从而起到调节内分泌的作用。

      烹饪方法

      1、将锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用;

      2、然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上这样就可以了。

      猪肝炒木耳

      木耳有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养和调节内分泌作用。

      俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。

      烹饪方法

      1、木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;

      2、猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;

      3、锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟

      4、再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。

      莲子百合汤

      百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质,另外还有生物碱和多种维生素,历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神。据《别录》记载,可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛,止涕泪,可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。

      由于肝火旺盛而导致的内分泌失调不妨试试莲子百合汤。

      烹饪方法

      将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺,宁心安神。

      凉拌西红柿

      茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。

      有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容、补血、平肝等功效,秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效,西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃,凉拌著吃,做成汤吃,效果都非常不错。

      菠菜猪肝汤

      猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,还能有效去除肺火,清热解毒。并且猪肝里面含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质,可以调节内分泌失调,促进人体新陈代谢,有效美容养颜。菠菜具有非常强大的滋阴润燥、舒肝养血等作用,菠菜是秋季里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜还利于顺通肠胃,促进身体排毒。猪肝与菠菜相配,营养价值更高。

      烹饪方法

      1、将猪肝洗净滤去血水后切片;

      2、切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净;

      3、猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次;

      4、锅内放入猪油,姜片,炒出香味后加入水高汤更好;

      5、水烧开后放入菠菜,加入盐,猪肝,拌匀煮1分钟即可。

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