月子里为什么不能吃凉的

当天气非常炎热的时候，最盼望的事情，便是能吃上一些冰凉可口的食物。但是当分娩过后，在想吃冷的东西时，却被周围的人告诫，千万要戒口，这难免会有一点扫兴。那么，产妇为什么不能吃冷的东西呢？

由于在产妇在生产过后，身体内激素水平开始大幅度地下降，同时体质会变得比较虚弱寒凉。假如这时食用生冷的食物，会让身体变得更加虚寒，不利于气血的充盈，有可能会引起消化系统的吸收障碍，而且给体内恶露的清出，以及瘀血的祛除带来不利。

从另一方面而言，生冷的食物多数未经过消毒，可能携带有病菌，在产妇进食后，可能会引起胃肠道的感染，对产妇虚弱的身体而言，更是一种负担，因此产妇应注意尽量不要吃放置较久的剩饭菜。

另外，由于产妇在生产后，身体极为虚弱，体内的各个器官仍处在恢复当中，倘若吃冷的食物，很容易会让身体受凉，从而可能给产妇造成脾胃的损伤，出现腹泻的症状，或是出现关节的疼痛、习惯性头痛、宫寒等，还可能会通过母乳的传播，影响到宝宝的身体健康。

产妇在产后是需要注意保暖的，一方面是不可以受凉的，因为此时的抵抗力是很弱的，另外就是不可以吃凉性的东西的，主要是因为对于子宫的恢复不利的，这个时候应该吃一些驱寒的食物的，下面就给大家讲解有关产妇的饮食注意的。

一、月子里吃凉的会怎么样

女性坐月子的时候身体极为虚弱，身体器官都还在恢复期，如果吃凉食的话，容易受凉，从而导致以下症状：

1、损伤肠胃，导致腹泻、腹泻等症状，损伤脾胃。

2、寒湿凝滞，子宫收缩或痉挛，不利于子宫和身体恢复，不利于恶露排出。

3、关节疼痛。留下后遗症，导致习惯性头痛、胃病，宫寒等。

4、通过母乳影响到婴儿肠胃。

二、坐月子的饮食

1、鸡蛋

产妇如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。 每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

2、蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，营养成分比较高，热量充足，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

3、红糖水

产妇在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。 不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。