女生例假期间可以吃什么水果？

女生例假可以吃什么水果？

女性生理期能吃的水果包括：苹果、葡萄、甘蔗、白果香、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子、梨、西瓜等，尽量减少服用，甚至是不要服用。

生理期女性不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷食物，因为过多的食用生冷食物或者寒性、凉性水果，有可能引起患者月经量少，对患者的月经造成一定的影响。

女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

女性在月经期间有很多需要注意的地方，在生活中需要做好护理工作，护理不当会对健康造成一定的影响，那么月经期间适宜吃的水果有哪些？月经期间不能吃哪些水果？女性月经期间适合吃的水果有很多，下面就来详细了解吃哪些水果好，以及需要注意的内容吧。
1、月经期间适宜吃的水果
1.苹果
苹果被称为“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
2.无花果
无花果所含酶类有助消化的作用，有缓泻的作用。用于脾胃虚弱，消化不良，或产后缺乳；肺经燥热，咽喉疼痛或咳嗽；肠燥便秘，或痔疮出血，脱肛。
3.草莓
草莓草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂，对肠胃病和心血管病有一定防治作用。
4.西红柿
西红柿抗衰老，降低心血管疾病的危险性，能防癌抗癌，若长期坚持，还能治贫血。
5.橘子
橘子味甘、酸，性平。能生津止渴，助消化，和胃，润肺。用于胃阴不足，口中干渴，或饮酒过度；消化不良，呕逆少食；咳嗽。
6.桃子
桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
7.樱桃
樱桃性味甘温，有调中益脾之功，对调气活血、平肝去热有较好疗效，并有促进血红蛋白的再生作用，对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有一定的辅助治疗作用
8.枣
枣可以补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
9.荔枝
荔枝尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合，糖尿病人慎用荔枝。
10.龙眼
龙眼味甘，性平。能补脾益胃，补心长智，养血安神。有止血，定痛，理气，化湿之功效。
11.菠萝
菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。
12.石榴
石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。
13.葡萄
葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
2、月经期间不宜吃的水果
1.梨
梨是治疗疾病的良药，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳。梨还有降血压、清热镇凉的作用，所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。
2.香蕉
香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
3.柿子
柿果味甘涩、性寒、无毒；柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经；有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
4.芒果
芒果可以清肠胃，对于晕车晕船有一定止吐作用，还可以抗癌，美化肌肤，防治高血压、动脉硬化，还可以防治便秘和杀菌。
5.西瓜
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。
6.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
3、月经期间适合吃什么菜
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

在经期，一般水果都能吃，如苹果、奇异果、红枣、龙眼等。这类水果富含维他命、微量元素、纤维素等，可及时补充体内因失血而丧失的营养，预防贫血。西瓜、芒果、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的。
来例假时可多吃一些温热的水果，如榴莲、菠萝、红枣等，平性水果如草莓、荔枝、龙眼、苹果等，但是不要吃梨、西瓜、香蕉等冷水果。
榴莲
榴莲是一种常见的热带水果，其营养价值十分丰富，因其富含碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，可以缓解女性经期身体疲劳的症状。
此外，它还富含铁、维他命C等营养成分，可以防止因失血导致的贫血。来例假时可多吃一点。
樱桃
樱花含有丰富的铁元素，经期缺铁元素太多，可以多吃一些铁元素，让血红蛋白生长得更快，避免贫血等，这样对身体非常有益。
西番莲
它含有丰富的维他命和矿物质，还含有植物类黄酮，能提高女性在月经期间的抵抗力，平衡体内激素水平。
山楂
来例假时，如果出现了经血排除不畅的情况，可以适当吃一些山楂，山楂有活血化瘀、促进子宫收缩的作用，能促进宫腔内淤血排出。
苹果
苹果被人们公认为十大健康水果之一，是人们日常生活中的水果。它的味道酸甜，其中富含维生素等多种矿物质，性格温和的女性也可以放心食用。
菠萝
菠萝里面含有非常丰富的蛋白质分解酶，可以更好的促进肉中蛋白质的消化，也可以让人变得瘦身，但是不要空腹吃，也可以当餐后甜点。
柠檬
柠檬味很酸，它可以让牙齿快速美白，同时含有柠檬酸成分，可以促进热量代谢等，让身体更舒适，甚至有一定美白功效。
柚子
柚子是最适合孕妇食用的水果之一，其热量较低，吃完后不易发胖，还含有丰富的钾，可以让人下身更加苗条。
奇异果
既富含维生素C，又含有相当丰富的纤维素，食用后可使人容光焕发，减少腿部脂肪。
木瓜
虽然木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一，但是在月经期间也可以食用。其含有独特的分解蛋白酶，使身体更加纤细，更加强壮。

女人生理期吃什么水果好
女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。

其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
姨妈期间吃什么水果
其实，有些水果在月经期间食用是有利无害的。 寒性水果不适合月经期食用 其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。 水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。 对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
大姨妈来了可以吃什么水果
经期适当吃点热性中性水果是有利于经血流出，但最好不要吃凉性水果。以下供参考： 凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠、芒果、奇异果、柚子； 热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果； 中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅。

祝生活愉快，望采纳，谢谢
女朋友来例假了吃什么水果呢？
经期适宜吃的水果：平性的苹果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果不要吃。芒果有止血功能，经期内也不要吃。
经期可以吃哪些水果
芒果一定不能吃！！！！！！！！！！

1、苹果:平性，适合所有人食用；

2、荔枝:壮阳，癌症人不能吃，否则肿块会长大；

3、大枣:补气，不疲乏不要吃，否则就会失眠；

4、龙眼:安神，疲乏不要吃，否则就会嗜睡；

5、枇杷、银杏：止咳，不咳嗽不要吃，否则就会头晕腹胀；

6、橄榄、罗汉果：清热，阳萎的年轻人不要吃，否则会 *** 疲软；

7、柠檬：滋阴，癌症人不能吃，否则肿块会水肿；

8、芒果：止血，来月经的人不要吃，否则会产生子宫肌瘤；

9、椰子水：解表，不感冒的人不要吃，否则就会多汗伤阴；

10、桃子、栗子、薛荔果：活血，癌症人不能吃，否则肿块会转移；

11、香榧子、榛子、槟榔：杀虫，肝炎病人不能吃，否则就会造成肝损害；

12、梨、香蕉、无花果、桑葚、松子、酸角：淀下，慢性结肠炎不能吃，否则就会洞泻不止；

13、柚子、花生、金橘、荸荠：化痰，癌症人不能吃，否则肿块会破溃；

14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓：利尿，高血压、糖尿病人不能吃，否则增加血黏度；

15、橘子、橙、樱桃、柿子、芭蕉、石榴、杨梅、木瓜、莲子、山竹：止泻，便秘的人不能吃，否则加重便秘；

16、转基因水果不要吃。 芒果
女人来月经吃什么水果比较好
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期适合吃什么水果或干果
经期适合吃羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、激归、桂圆等温补食品。

经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

经期的食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
女人经期吃什么水果好一点？
病情分析：您好，很高兴为你解答，可以吃一些性平的水果，比如苹果、无花果、草莓等。意见建议：在这期间注意保暖，避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等 *** 性食物，多饮开水，注意适当休息和保持充足的睡眠 。