暖宫的食物或者蔬菜都有哪些

宫寒吃什么蔬菜
宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，让先天的不足由后天饮食调理来补足。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，但也要控制食入量，避免过犹不及。
宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：
1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。
2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃：
1、寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。
2、凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

当归

当归是一味中草药，有种说法是归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血。它有很好的补血活血、调经止痛、润肠通便的效果。在用于治疗女性月经病，宫寒痛经方面有不错的效果。

黑枣紫晶枣

这种枣子中含有丰富的单宁成分，具有良好的抗菌抗病毒、消除自有抗氧化、抗突变、抗肿瘤、降血脂降血糖的作用。

天然野生桃胶

桃胶的主要成分是多糖，和少量的蛋白质。其中多糖组成有半乳糖、葡萄糖和醛酸，具有较高的食用和药用价值，它可以帮助清除结石、保护造血功能，延年益寿、驻颜美容等功效。

红枣姜茶

红糖性温甘甜，是非常适合女性的一种滋补饮品，能够帮助女性健脾暖胃、活血驱寒。

黑糖块暖宫花茶

黑糖水对帮助女性顺畅有很好的作用，女性平常喝点热黑糖水，能够活络气血、增加能量、加快血液循环，对暖宫有很好的帮助。

桂圆红枣枸杞茶

这款茶饮能够帮助女性补血益气、滋阴养颜，使女性面色更加红润健康，比较适宜于体虚易乏的人群。

　　女性来月经的时候，比较怕凉，而且身体比较虚弱，极易被细菌侵入，从而引起其他疾病，所以为了提高身体的抵抗力，我们应该多吃一些暖宫调经的食物。那么，女生月经吃什么菜好菜谱?下面，我向大家推荐一下。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲;而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。

　　推荐食谱：胡萝卜汤

　　胡萝卜500克，白糖50克。胡萝卜洗净，切碎，放入锅内，加入水，上火煮沸约20分钟，再过滤去渣，加入白糖，调匀，即可饮用。

　　2、玉米

　　玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，同时，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽;另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。

　　推荐食谱：豌豆炒玉米

　　适量的玉米、胡萝卜切丁、豌豆、一点点肉沫。锅热下油下肉沫炒香，再放其他食材，加水煮沸，调味即成。

　　3、菠菜

　　菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素，经期适量吃些菠菜可以防治缺铁性贫血，对补血有着重要的作用，而维生素E，可以减低前列腺素的产生，抑制疼痛物质的分泌，有利于缓解胸疼痛，腹痛等。

　　推荐食谱：菠菜猪肝汤

　　菠菜、猪肝、生粉、调料各适量。菠菜去根，用沸水煮下去草酸，猪肝冲洗干净后用水浸泡2小时，切片，加入一大勺生粉和少量的盐，料酒老抽拌匀。汤锅加水，下入生姜片和食用油，煮沸时加菠菜，煮软后下入拌好的猪肝，同时用筷子快速搅散，至猪肝完全变色关火。

　　4、南瓜

　　南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能;另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。

　　推荐食谱：南瓜小米粥

　　适量的小米，南瓜。南瓜连皮刷洗干净放入电锅蒸熟，再挤压成泥，再将南瓜泥与小米一起煮成粥，大约慢火滚煮25分钟，要以加盐或是白糖调味。

　　5、黑木耳

　　黑木耳中有不少美容成分，其中的胡萝卜素，具有润泽皮肤毛发的作用;卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态，另外，黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。

　　推荐食谱：黑木耳红枣汤

　　适量的黑木耳、红枣。黑木耳用水泡发，红枣用水泡透，再用清水冲洗干净，一起煮沸，炖好后，可以按人个口味加盐或是糖调味，加入红枣的黑木耳，补血排毒的效果更好了。

　　来月经吃什么菜，以上都介绍得很好了。详细的一个食谱都已经列出来，我们在月经期间要准备好以上的材料，以能够在最佳的时间，吃上最佳的食物，有助于月经的调理。

　　女人在月经的过程中回导致自己流失很多的血液，本来身体就不是那么好的人，甚至有的女性本身就贫血，在月经之后会感觉身体没有很多力气，脸色也不是很好，如果在这之前吃点鱼类很有帮助，女人来月经吃什么鱼好呢?

　　鱼类产品多种多样琳琅满目，不管在月经之前的那几天吃什么种类的鱼产品，或者吃什么样的水果等产品，都要把握好一个很重要的点，那就是不能吃比较凉性的东西，很多的鱼产品是偏凉的，不过也有很多温补型比如鲫鱼不是那么寒凉，适合经期之前的女性吃一点。

　　再一点不能吃得太多，吃得太多反而会对消化又不是很好的影响，不过鱼类产品有个很好的地方就是营养很多，很全面，少吃一点可以帮助经期女性补足确实的营养。有的女性如果经常感冒的话最好先把感冒给治好然后在进行鱼类的食用。

　　鳝鱼还有三鱼可以给女性带来一些铁成分，适量的吃一些的话避免月经之后因为铁的流失出现贫血等不舒服的情况。不过烤全鱼这类还是不是很建议吃的，烧烤的东西在这个时候尽可能的少吃比较好。

你好，
1、多吃补气暖身食物，核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。

2、喝红糖水，宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。

3、暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中药方专门暖宫的。
4
此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。