痰湿体质会引起长胖吗

1 痰湿脾虚气虚体质怎么调理

1、如果身体有痰湿、脾虚、气虚的情况的话，多是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以痰湿脾虚气虚的人在饮食要注意不要吃辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，可以多吃一些生姜、水果、新鲜蔬菜等富含膳食纤维以及维生素的食物。

2、对于痰湿脾虚气虚体质的人来说，日常生活中要注意避免淋雨，避免长期生活在潮湿的环境，同时还要注意保暖，防止外感寒湿来损伤脾胃，更不要穿潮湿的衣服。

3、痰湿脾虚气虚的人还可以适当参加锻炼，程度以出微微出汗为主，可以帮助气血通畅，切忌不要过分劳累消耗身体的能量。

痰湿脾虚气虚体质相对比较容易胖。

中医认为，痰湿过盛多余由于脾虚，因为脾主运化水湿，而脾虚的话会导致水湿运化不利，水湿过盛，湿聚成痰，所以脾虚的人一定程度上会容易痰湿。

而痰湿体质的人也会常伴有气短无力、四肢困重等脾虚湿盛的表现，因为吃进来的食物不能消化，不能及时转化成气血，气机运行不畅、新陈代谢功能下降后，体内的湿气脂肪无法代谢排出，瘀滞在体内，时间长就会容易胖，所以痰湿脾虚气虚体质相对正常体质是比较容易胖的。

不建议吃。

梨是一种营养物质丰富的水果，但是梨是凉性的食物，而痰湿脾虚气虚体质的人日常生活需要避免食用寒凉食物，可以多吃一些健脾利湿、温里驱寒的食物来帮助调理改善痰湿脾虚气虚的症状，同时避免吃辛辣刺激食物。

并且脾虚的人容易出现消化不良、腹胀、腹泻等身体不适的症状，而梨含有水分较多，脾虚的人食用过多的梨很容易导致腹泻等肠胃不适症状。

建议少拔罐。

拔罐是中医中的一种治疗方式，有很好的疏通经络以及祛湿驱寒的功效，但是对于痰湿脾虚气虚的人来说，经常拔罐可能会导致病情加重。

因为痰湿脾虚气血虚的人拔罐后毛孔会张开，如果受风的话可能会加重气血虚的症状，并且痰湿脾虚气血虚的人不能进行刮痧治疗，因为刮痧会需要出血、出痧，而气血虚的人会加重气血不足的问题。

1 痰湿肥胖和湿热肥胖的区别

湿热体质的人会比较肥胖，同时还会伴有身体沉重、乏力、舌苔黄腻等等，同时湿热体质的人面部还会出现粉刺、痤疮、出油等等。

而痰湿肥胖的人也会身形比较肥胖，同时还会有上腹胀满、胸闷、食量下降的症状，舌象会有白厚胎腻的表现，但是不会有面部出油。

会。

痰湿和湿热是中医里两种不同的症状，两者在表现上会有一些相似之处，所以会比较难以辨别，但两者也是可以同时存在的。

因为中医认为，湿能生痰，并且湿聚集久了就容易化热，当痰湿和湿热同时存在的时候，在调理时就会以祛湿、清热为主，因为湿聚成痰，所以在饮食方面，注意不要食用过于油腻的食物，也不要食用辛辣刺激的食物，不然可能会导致湿热以及痰湿的症状加重。

痰湿体质减肥不好减。

因为痰湿体质会导致身体比较虚胖、浮肿，并且还会导致肠道消化不良，因为无法及时消化，所以减肥也会非常不好减。

痰湿体质的人如果想要减肥的话，首先要调理好痰湿体质，这样才能得到有效的减肥，比如多食用一些利尿祛湿的食物；并且做体育运动也能在改善痰湿体质的同时减肥。

可以适量喝。

痰湿体质的人是可以适当喝一些茶的，并且部分茶饮有一定健脾祛湿的作用，痰湿体质的人食用后能帮助利水渗湿，改善痰湿体质，比如荷叶茶、乌龙茶之类的。

但是也有部分茶饮寒性较重，痰湿体质饮用过多可能会导致身体寒性加重，喝的时候要注意量，并且，痰湿体质的人喝茶，尤其要注意茶饮不能冲的过浓。

脾胃的运化受饮食的影响，规律均衡饮食，甚至是短期的轻断食，痰湿体质的人多肥胖，缺乏锻炼，故应该长期坚持跑步、游泳、练太极、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，也可去健身房锻炼。锻炼可以消耗人体脂肪，增加肌肉力量，促进血液运行，有利于痰湿排出体外。和肥胖也有很大关系，在夏天或者夏秋交换的时候，很容易起湿疹，并且平时的时候痰也很多，但是自从我开始锻炼到四五个月的时候就基本感觉好多了，就正常的无氧有氧结合训练就好，热水泡脚。痰湿和体寒往往分不开，打底裤的盛行和美丽常常以寒气入侵为代价，最便宜的驱寒方式当属热水泡脚了，一年四季不论冬夏，每天泡脚至少一次，是保本固阳、驱寒健体的极好方式。

最关键一点，这一点做好了，祛痰效果最明显，就是锻炼。只要你动起来了，对体质的改变非常有利，祛痰也就不是难事了。在众多体制中，有一种体质被很多爱美的人列入了黑名单，那就是痰湿体质。痰湿体质不仅会对人的身材产生一定的影响，还会损害人体的健康。饮食角度，一定注意合理规律饮食。这里就必须说到痰湿的来源。中医说肺为储痰之器，脾为生痰之源。很多内在的痰湿是因为脾胃运化不好。

脾出了问题就会生水湿，就会出现腹胀、腹满。水湿多了就会出现饮，饮多了就成了痰，痰分为有形和无形，一方面可以是我们看到的能吐出来的痰，大便黏腻不成形也是属于痰的一种表现。春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。天气晴朗时多进行户外活动，常晒太阳或进行日光浴。气候阴冷时减少户外活动，避免受寒淋雨；保持居室干燥。

这过年最多的就是各种聚会，聚会的话题就离不开身材，尤其是女性对于自己的身体更为看重。稍微胖点就感觉好像世界末日到了，没法穿好看的裙子了。随着天气转暖，显示身材的时候来了。胖、胖、胖，不是一般的困恼。但是有时候您可能错了，其实您看起来的胖，并不是真正的胖，只不过是因为体内痰湿有点重。

在祖国的传统医学中有种说法是“肥人多痰”，这里的“痰”并不是我们日常生活中所说的“痰”，虽然字一样但意义却不同。传统医学上的“肥人痰多”是一种由于人体脾胃功能障碍，对体内水液代谢、运输不良引起水液停聚在皮下或身体某些部位引起的病理症状。比如说有些女性经常感觉自己身体比较疲劳，没有力气，或者是不爱吃饭，这体重还经常是居高不下。也有些女性脸色看起来时晦暗无光，甚至经常长痘痘，其实这些情况都是因为体内痰湿造成的。

如果您是因为痰湿过重造成的肥胖，其实调理起来还是比较简单的。判断自己的肥胖是不是因为体内痰湿过重引起的，方法还是特别简单的。伸出舌头，观察舌头是否比别人的更加胖大，而且在舌体两侧有被牙齿压出的明显凹痕，这就是痰湿过重的表现。

去除体内的痰湿，您可以多吃点茯苓、薏米、冬瓜、陈皮、山楂、肉桂、干姜等食物，比如做点冬瓜汤，薏米粥或者平时多吃点山楂都可以，逐渐恢复自己的脾胃功能，一段时间之后就会发现自己身体转变很多，也有精气神了，体重也就是下来了，拥有苗条身体自然不再是梦。