痰湿的人能吃乌梅吗

痰湿体质能吃哪些水果

　　痰湿体质能吃哪些水果？注重养身的人会非常关注自身的体质，其中有些人的体质是痰湿体质，而这些人大都存在一个疑问，那就是痰湿体质能吃哪些水果？下面就一起来看看答案吧！

　　选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

　　蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

　　 痰湿体质怎么调理

　　1、精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

　　2、环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　3、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　4、节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。

　　如果你还不确定自己的体质情况的话，那么可以找专业的中医为你进行相关的检查，一般就能够比较准确的'掌握自己的体质情况。如果是属于痰湿体质的话，那么就有必要关注“痰湿体质能吃哪些水果”这方面的信息，从而在生活中更好的进行身体的调理。

　　 荸荠

　　又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。

　　 草莓

　　果肉多汁，酸甜适口，味道鲜美，营养丰富，有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃，还一定的药用价值，中医认为。它具清暑解热，润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

　　 苹果

　　性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

　　 乌梅

　　乌梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。

　　 龙眼

　　性味甘微温。有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效。可用於心脾两虚、血气不足所致之心悸、失眠。

　　 雪梨

　　性味甘微酸寒。有清热生津，润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

　　 木瓜

　　南方作水果食用的木瓜味甘性平，有补中益气，润肺止咳，通乳汁之效。 最宜食之，亦宜肺虚咳嗽者食用。

　　 柿子

　　性味甘涩微寒。可润肺止咳，生津止渴。晒乾加工则为柿饼，性味甘平，能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜，性味甘凉，能清热润燥，化痰止咳，可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

　　体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。下面是我整理了痰湿体质的调理方法，希望对你有帮助！

　　 痰湿体质如何调理

　　在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。

　　山药冬瓜汤

　　山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。

　　赤豆鲤鱼汤

　　将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。

　　白菜萝卜汤

　　大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。

　　萝卜丝饼

　　鲜白萝卜连皮250克。洗净切丝，加陈皮丝、生姜丝，或葱丝和盐少许，作馅，然后将面粉和水揉成面团，将上诉馅填入，做夹心饼，放入油锅内，烙熟即成。有健胃、理气、消食、化痰功效。

　　豆瓣鲤鱼

　　带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克。湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤10克，色拉油500克（约耗70克）。将鱼肉切成5厘米，长3厘米宽的块，将色拉油入锅，呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。有辛温燥湿的`功效。

　　冬瓜

　　冬瓜属于性寒味甘，清热生津的食物，冬瓜有较好的利尿作用。冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效，是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。

　　胡萝卜

　　胡萝卜性微温，入肺、胃经，有健脾养胃、化痰清热、利湿顺气、消肿散瘀、解毒止痛的功效。现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外，达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

　　大蒜

　　大蒜有行气祛湿、健脾养胃、益肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效。现代医学研究证实，大蒜能促进新陈代谢，防止血管中的脂肪沉积，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，具有降血脂的作用。同时大蒜还能消除疲劳，增强体力，增加肌肉的弹性。大蒜萝卜汁能健脾燥湿、减肥、清热解毒、止痛、消除疲乏无力的症状，同时降低血脂。

　　橘子

　　性味甘酸凉。能润肺生津，理气开胃。橘皮名陈皮，性味辛温，能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外，橙、柚均与橘相类似，橙擅於润肺化痰，柚则擅於消食和胃。

　　乌梅

　　乌梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。

　　其次，乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，旦能抗蛋白过敏。同时，乌梅还能有效地分解肌肉组织小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲劳，恢复体力。翅膀常酸疼的老年人多饮乌梅汁，还能治病健身。

根据中医调理准则，先调理血瘀，再调理痰湿。分别从饮食和生活习惯上调理。
血瘀体质饮食调理：
原则：理气活血化瘀，疏通经络
饮食可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、广州中医药大学 研发的桃仁 沙棘配方粉、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
不宜食用一些胀气酸涩的食物，如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。
血瘀体质生活调理：
血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。
有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。
痰湿体质饮食调理：
1、原则：健脾除湿，化痰降浊（脾是生痰之源，中医认为痰湿多由于脾虚造成，脾失健运，津液代谢不畅而聚湿生痰。因此痰湿体质养生的最重要原则就是“健脾祛湿”）
2、少食甜粘油腻之品，少喝酒
3、多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。
4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。
5、尽量少吃宵夜。
6、可以辅助一些药食同源的食品来调理，广州中医药大学 研发的薏仁 茯苓配方粉
痰湿体质生活调理：
应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。
希望对你有帮助

阴虚体质是体内阴液亏虚，而痰湿是体内的水液代谢障碍、水湿停滞所导致的病理现象，两者这看似相反，其实各有联系，互为因果，导致病情表现错综复杂，治疗难度也较大，如果从滋养阴液论治有碍痰湿的祛除，如果过度使用温燥药物又有伤阴的顾虑，因此阴虚和痰湿体质相兼，治疗颇有难度，值得深究。

人体的阴精本是先天肾精及后天水谷精微互相充养形成，如果脾胃亏虚，不能正常的代谢水谷，胃肠痰湿内阻，便会影响脏腑阴精的形成。

痰湿是人体的异常代谢产物，如果能够正常代谢，脾胃之间的水谷精微便是化成体内气血精微物质的基础，不至于变成痰湿；而痰湿一旦形成，又影响气血精微生成，阻碍经脉气血，导致脏腑的升降出入异常，阴精不足灌溉五脏六腑而呈现亏虚的状态。

这是阴虚和痰湿互相影响而形成疾病的基础，并且阴虚相对内热，而蒸灼痰湿有化热化火的倾向，会导致阴虚、痰湿、痰火的综合病理状态。

治疗需要权衡标本，统筹兼顾，或滋阴养液为先，或祛湿为主，不可偏废，用药不宜过度阴柔，也不宜过度温燥。

比如胃阴虚兼湿症，很容易导致胃脘灼热隐痛，胃腹胀满、食欲不振、大便粘稠干结、口干口苦、口黏腻等症状，治疗可搭配沙参、麦冬、石斛、白芍、乌梅等酸甘化阴，可搭配砂仁、半夏、竹茹、陈皮、佛手等燥湿祛痰助运化；这是兼顾阴虚、痰湿、气滞的治疗方法，具体临床用药增减，要根据病症灵活选择调配。