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体内寒气重,怎么才能排出来

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体内寒气重,怎么才能排出来


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过山龙

过山龙

2025-03-14 08:14:37

体内寒气比较重,是需要您通过正常的饮食,在饮食方面去进口,不要去吃辛辣生冷,刺激有寒凉性的食物,除了饮食上以外,还可以通过药物的方式去进行改善自身的体质变化

最新回答共有5条回答

  • 离亭燕
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    2023-08-22 19:19:27

    方法:
    1、按摩肚脐
    这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。

    2、耳部按摩

    按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。

    3、从脚做起

    俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,要照顾好脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

    4、揉搓双腿

    尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害肾脏。所以,要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

    5、热疗祛寒

    热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

    6、喝姜茶

    人不可百日无姜,由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气,由其是在淋雨之后,喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法。

    7、悬灸

    悬灸是中医治疗疾病的一个好方法,同时也是一个去除寒气的方法,由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。
    去除身体里的寒气,身体才能更健康,而寒气也不是一天两天而来的,所以要去除身体里的寒气,还是要从日常的小事做起。避免寒气入侵注意事项,一起来看看。

    避免寒气入侵注意事项:

    1、避免淋雨

    淋雨之后在人的头顶和身上有受寒的问题,如果经常淋雨的话,那么体内的寒气就会增加。

    2、避免受寒

    受寒会直接感冒,引起体内寒气过多,而中医更是认为关节,头部受寒则会引起痛风,偏头痛等问题,因此日常就要避免机体受寒,避免淋雨,由其是眼下正值夏季,用冷水冲凉之后,要记得及时擦干净,同时注意保暖。

    3、避免在潮湿的环境中呆太久

    由其是注意不要在湿气太重的地方生活,生活环境的湿气太重也会引起体内寒气的堆积,加重身体里的寒气,因此专家提醒在空气易反潮的环境中生活,如地下室,通风效果不是很好的环境中就要经常把棉被,衣物等经常拿到太阳底下晒。

    4、注意科学的饮食

    尽量少吃一些凉性的食物,由其是对于一些本身就是寒性体质的人,更要尽量少吃寒凉性质的食物,像苦瓜,西瓜,螃蟹,萝卜,这些都是属于凉性的食物。由其是秋冬季的时候,人体内的寒气本身就会累积了,此时更要减少这些寒凉性的食物。

    一个人体内的寒气如果过多的话,对身体的危害很大。因此生活中如果自己有手脚冰冷,或者有一些寒气过重的表现的话,一定要及时的去除寒气

  • 匿名用户
    回复
    2023-08-22 19:19:27

    夏天都来了,但你却发现体内的寒气依旧没除尽?这个时候到底应该怎么办?今天不如就来看看中医有哪些除寒的小妙招。体内有寒气如何去除

      1、坚持泡脚

      泡脚是很多朋友在冬季都有的好习惯,但是进入夏天之后,大家都嫌泡脚会出汗,于是就把泡脚盆、泡脚桶收起来了,但其实夏天坚持泡脚可以把体内残留的寒气去除掉,建议体内有寒气的人在夏季也要坚持泡脚。

      2、少吃冷饮

      众所周知,夏季吃过量的冷饮、冷水会引起湿热,其实这些冰冷的食物、饮品还会转化成寒气留在体内,所以寒气比较重的人是不宜常吃、多吃冷饮的,特别是在夏季,更要控制想喝冷饮的心。

      3、加强锻炼

      体内寒气重,那么一定要注意锻炼了。中医认为,体内有寒气的人一般都懒得运动,不爱运动又会导致寒气加重,恶性循环下来,寒气自然很难除尽,所以加强锻炼、坚持锻炼是除寒的一个好方法。

      4、注意食疗

      除了上面提到的少吃冷饮以外,体内有寒气的人在饮食的选择上要少吃性凉、性寒的食物,多吃一点温热的饮食,例如桂圆、生姜、葱蒜等,多喝一点红糖水、生姜水也有除寒的效果哦。

      体内有寒气的原因

      1、对着空调、风扇吹

      为什么到了夏季人体内还是有寒气、湿气?其中有一个很常见的原因就是我们经常吹空调、风扇。专家认为,经常站在空调的吹风口那么体内的湿寒就会比别人重,建议夏季吹空调时不要太靠近空调,如果没办法避免,就带个帽子、穿个外套。

      2、生活细节没注意

      有一些人,特别是男性,在洗完澡、洗完头之后都喜欢自然“风干”,但是如果洗浴之后没有及时把留在皮肤表面的水分擦干,那么水里的寒气就很容易入侵到身体里,久而久之,体内自然就聚集许多寒气了。

      3、待在潮湿的环境里

      这也是到底体内有湿寒的重要原因,特别是在夏季,雨水是比较多,如果在下雨后又一直待在有积水的地方,那么水气也会侵袭到体内,体内有湿气、寒气,自然也不奇怪了。

      很多人认为,夏季体内只有热,没有寒,其实这是一种错误的想法,在夏季,由于人们常吃冷饮、吹冷风,会比其他季节更容易感染寒气,所以夏天我们不仅要清热,还要除寒。

  • 匿名用户
    回复
    2023-08-22 19:19:27

    引言:寒性体质的人群,体内会有大量的寒气和湿气,也会十分的影响健康,并且非常容易患病。体内有寒气的人,一定要及时的调理,无论是药物调理,还是食补的方法,都有一定的疗效。今天小编想分享的话题就是,体内有寒气,应该如何驱寒。

    一、体内有寒气,应该如何驱寒。?

    体内寒气较重的人,可以采取艾灸的方法,来驱身体中的寒气。艾灸不仅能够放松身心,缓解疲劳感。而且能够促进身体的血液循环,加快身体的新陈代谢,能够有效的排出体内的废物,垃圾和寒气,湿气。但是因为艾灸并不是适合所有人群,所以要想用艾灸治疗,那么在艾灸之前,一定要咨询中医,看是否适合做艾灸。视自身的情况来定,饮食上也要及时的调理,多吃一些温补的食物,例如多吃一些牛肉,羊肉。能够很好的让身体有暖意,能够驱寒驱湿。但是一定要控制摄入量,不能吃得太多,否则会导致身体上火,影响健康。可以在睡觉之前用热水泡脚,洗热水澡或者是按摩腹部的方式,也能够有效的去除体内的寒气。帮助肠胃蠕动,促进消化吸收,也能够有效的提高身体的血液循环,帮助身体回暖。

    二、体内有寒气,会出现哪些症状?

    体内有寒气的人,往往会出现关节疼痛,并且不想走路,特别是中老年群体。每当碰到阴雨绵绵的天气,膝关节,肘关节就会出现酸胀感,并且不愿意走路,能坐着就不站着。并且体内有寒气的人,很容易患风湿性的疾病。体内寒气比较重的人群,因为体内中的水分,会大量堆积在体内,难以排出,就会导致在排便的时候,出现大便不成形的情况。而且舌苔也会比较重,因为身体寒气比较重的人,那么水分就会难以排出,就会堆积在肠道,也会影响舌苔的变化。舌苔会变得又厚又白,而且会出现食欲骤减的现象,看见任何食物都提不起来食欲,并且还会伴随着腹泻,腹胀现象的发生。一整天精神状态也会不佳,会感觉到四肢无力,昏昏欲睡。而且体内寒气较重的人在冬天总会暖不热被窝,总会出现手脚冰凉的现象。

  • 泠青沼
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    2023-08-22 18:18:17

    怎么去除身体里的寒气
    简单的来讲..早上吃姜枣茶..早上七片姜.七个枣..放水里煮沸.之后一天喝这个..速度很快的..一个星期及能热
    膝关节有寒气了,中医有什么办法
    第1招:越懒越要运动

    体内溼气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的溼气就越多,久而久之,必然就会导致溼气攻入脾脏,引发一系列的病症。

    运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速溼气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

    第2招:饮食清淡适量

    肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

    生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

    第3招:避环境的溼气 我们人体内产生溼气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮溼、阴冷的环境中,就容易导致溼气入侵体内。

    日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板溼气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮溼下雨天减少外出。3.不要穿潮溼未干的衣服,不要盖潮溼的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的溼气如果很重,建议多开窗透气。如果外界溼气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

    第4招:

    薏米煮粥,淮山煲汤

    祛除体内的溼气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去溼、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除溼,甚至还可以起到美容的效用。

    此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除溼,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

    第5招:

    妙用葱、姜、蒜

    葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的溼气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

    自我检查 如果你在阴溼天气时出现下列变化,说明你身体内的溼气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
    怎样祛除腿部寒气
    膝关节寒冷的人,洗完澡后可以用电吹风(吹头发用的)大挡热风,环绕膝关节吹两圈,然后分别沿着小腿的外侧,内侧,后侧,从上往脚下吹。

    吹的时候,会感到阵阵寒气往脚下涌去,这时候请将电吹风从上往下吹,直到脚趾尖,并把这股寒气通过脚趾尖吹出体外。风溼性关节炎的人用这个方法很有效,每天吹一次,会慢慢治愈的。每次大约5-10分钟,或感到腿部里面没有寒气们感到发热为止。直接对着皮肤吹即可。

    寒气的走向,是顺着经络往下的。对经络怀疑的人你们自己亲身试一下就马上知道了,经络不是血管。还有中医中讲的寒气,溼气是实实在在存在的。
    怎样去除膝盖上的寒气
    你好,根据你的情况,你应该是有风溼性关节炎的,有晨僵,季节性和游走性的疼痛的,建议做针灸和理疗治疗的。
    夏天如何去除寒气
    排出寒气,一身轻松 ——夏季除寒的5种简单方法

    从生物的角度来说,人是恒温动物,在37℃的条件下,人体的机能能够正常发挥作用。寒冷会影响到人的气血运转与新陈代谢,如果身体不能及时做出相应的调整,进入体内的寒,将会成为疾病的诱因。身体被寒气侵袭的地方,必会气血瘀阻,即中医所说的“寒凝血滞”。若寒气停留在关节,就会产生疼痛;停留在脏腑,就易产生肿物;停留在经络,就会使经络堵塞,气血也就流行不畅,不但会四肢不温,也常会有手脚发麻的症状出现。

    夏天毛孔是张开的,去除体内的积寒,会比其它季节更加容易,这天赐良机若是错过了,等到秋风一起,外寒复来的时候,陈寒未去新寒又起,排寒难度必然加大。

    一、日光浴——直接吸纳太阳之能量排体寒

    万物生长靠太阳,地球上生命所需要的能量基本上靠太阳供给。可以想象,如果没有太阳,地球将是一个寒冷、没有生命、无一丝亮光的死寂之地。夏日早上八、九点钟的太阳,是适合用来补益人的阳气,阳气足了,寒自然也化了。如果这个时间您在上学、上班、买菜的路上,不防在阳光下迈开步子,接受大自然无私的馈赠吧。日光不仅可以除体寒,还可以去“心寒”——晒太阳还是治疗“抑郁症”的方法之一。在祖先留下的重要养生经典《黄帝内经》上也提到,夏季养阳要“无厌于日”。

    国外有着比基尼,趴在沙滩或天台上进行日光浴的健身方式,此举确有道理。而且,直接晒后背,排寒效果佳。人的背部从头到脚,是人体最长的经络——足太阳膀胱经。膀胱经乃人体之藩篱,是抵御外寒之屏障,也是清除内寒之通道。

    二、该出汗时就出汗

    夏天天热,容易出汗。汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。它不但可以清除寒气,发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。曾见一五十多岁的舞蹈老师,皮肤依然光洁有弹性。问她保养密诀?她说:没什么密诀,就是总跳舞,出汗多。——皮肤里的毒素与废物总能及时排出,肌肤自然显得年轻。 夏天如果出汗过多,可能有些气虚,可以适用补气的食物调理,比如黄芪粥、山药粥、西洋参等。对于汗出不止,或不出汗的情况,可以考虑用“玉屏风散颗粒”调理,具体请咨询医生。

    三、脾胃寒——内用温热

    对于一向胃寒,或者夏日难免会吃些冷的食物或偏凉的水果,造成脾胃的寒,可以服用温热的食物或药物。比如喝姜茶,一来可驱胃寒,二来也可以助发散,将体内寒向体表发散。如果内有寒溼,又外感风寒的话,可用霍香正气水。藿香正气水属于酊剂,是将药溶于一定浓度的酒精中,酒本身有散的功效,因此用“霍香正气水”的效果较丸剂要好。但需要注意的是:因为药水中含酒精,服用“霍香正气水”后不要驾驶机动车。

    四、后背寒——散除表寒

    如果仅仅是后背寒,可能是膀胱经有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通过在阻滞处拔罐、后背撞树等方法来打通;肺寒可以通过取嚏法、或在大椎、肺俞穴等处拔罐。对于“冰包火”体质的人,如果去除了外面的“冰”,体内的火可正常外散,内火大或易上火等症状也会随之消失。

    五、火力不足,整体寒——艾灸等

    艾灸可以直接补阳气,体寒火力不足者,可常灸关元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根据具体情况配穴。艾灸过程中必不可少的,就是艾条等艾灸产品了,艾条,艾绒,艾灸盒,可以去华夏艾灸网咨询订购。如果不喜欢艾灸的烟味,也可以吃附子理中丸、附桂肾气丸等调养,具体可咨询医生。
    小腿寒气怎么去除
    祛寒溼的方法

    · 血足是祛寒溼的根本

    只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒溼在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒溼,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。

    · 运动后全身感到温暖

    经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒溼的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒溼会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。

    · 适当出汗是祛寒的最好方法

    适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。

    · 饮食祛寒

    常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同,作用都是祛寒、祛溼、保暖。

    · 热疗祛寒

    热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条薰疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾薰;有的用祛寒的中药液煮水泡、薰等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒溼引发的各类疾病。

    · 自制外用祛寒药酒

    取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的,不要买路边小摊位上出售的花椒粉,以防假冒伪劣,影响疗效。)

    花椒性温,温中散寒能除六腑寒冷,并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后可以直接用青艾条薰,也可以焐上热水袋,注意不要烫伤,可隔着衣服焐,这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。

    · 自做祛寒棉垫

    民间有一种偏方:在夏季的伏天,将生姜挤榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒乾为止。然后用布将棉花包好,缝成小棉垫。到了冬季,哪个部位疼痛,就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半个月后,再换一个新的。使用的时候,如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋,效果就更好了。(注:小棉垫不一定要在夏天做,其实冬天也一样可以。)

    生姜性温,有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部,再放上热水袋焐,还可以给热水袋做个袋子,背在背上或系在腰上更方便。

    · 快速祛寒溼法

    这是我用得最多的,祛寒溼最快的方法,只限成人使用。

    方法如下:

    1、将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。

    2、夏季用6~8根青艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。

    3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常薰30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初薰时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉,如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也很少感到痛,只会......

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