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体寒的人应该多吃哪些食物

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体寒的人应该多吃哪些食物


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过山龙

过山龙

2025-03-11 16:52:55

当身体出现体质虚寒的临床病变表现情况,在日常生活中要适当增加粗纤维的食物,进行和温里温阳的食物营养补充调补身体,促进身体的阳气,补益的一种调理措施和方案。

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
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    2023-08-22 20:20:46

      体寒是一种体质,体寒的人身体很比较容易出现冰冷,那么体寒的人吃什么呢,下面就一起来看看吧

      体寒的人吃什么

      一、蔬菜

      包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

      1、根茎类

      根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

      2、含碘食物

      海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

      3、含铁高的食物

      贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的`、罐装的(非糖水类)水果。

      如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

      4、辛辣食物

      辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

      二、汤类

      包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

      三、肉类

      以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

      四、脱脂奶制品和其他代乳品

      包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

      怕冷女人,羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说?NO?。

  • 匿名用户
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    2023-08-22 20:20:46

    体寒是人们的一种生理特征,最明显的表现就是怕冷,严重时还会出现尿频腹泻等不良症状。人们体寒的原因有很多,主要是因为人体阴阳失调所引起的。体寒的人群平时应该注意饮食,多吃一些可以取暖的食物来调理身体。只是体寒的人吃什么食物好呢?

    体寒的人吃什么食物好

    1、适合体寒人群吃的蔬菜

    体寒的人平时可以在多吃一些热性蔬菜,像韭菜、大蒜以及葱和姜还有辣椒等,就都是不错的选择,另外南瓜、香菜以及芥菜对人们的体寒也有不错的缓解功效。这些蔬菜中韭菜是一种可以壮阳的菜品,人们经常食用能温补身体,可以让体寒症状很快缓解或者消失。

    2、适合体寒人群吃的水果

    平时吃的水果中也有一些可以温补身体,对人们的体寒有不错的缓解功效,像金桔、草莓以及大枣和栗子等,就都特别适合那些体寒的人体食用,它们都具有一定的驱寒功效,还能通经活血,经常食用,可以让体寒引起的不良症状得到明显的缓解。

    3、适合体寒人群吃的肉类和茶类

    体寒的人群,平时也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等,这些都是热性食材,有滋阴补肾调和阴阳的作用,另外体寒的人群平时可以多喝一些红茶和普洱以及桂花茶。这些茶品都是温热的茶类,人们食用以后能暖身祛寒,能起到温补身体的理想功效。

  • 冉冉云
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    2023-08-22 20:20:46

    体寒应该吃哪些食物比较好

    体寒应该吃哪些食物比较好, 我们都知道体寒的人一般都是女性,这种人一般就是一年四季都手脚冰凉,冬天稍微受凉就冻得发抖,想要改善这种体质,就要吃一些驱寒的食物,体寒应该吃哪些食物比较好?

    体寒应该吃哪些食物比较好1

    体寒的人应适量多食牛羊肉、鸡肉、大枣、韭菜等温热类食物 。中医认为体寒的人属于偏阴体质,即阳气不足、易感寒邪之气。轻者可通过食物长期调理改善,而重者需在食疗基础上配合中医内外治法辨证施治。此类患者素体阳虚,寒邪侵入后容易损伤肾脾,而脏腑阳气虚弱又容易导致水湿运化受阻,出现痰饮内伏,表现为头晕目眩等证候。

    在食物方面可选择温补温热类, 如牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等肉类,肉桂、胡桃、花生等干果类,以及韭菜、生姜、大葱、胡萝卜、荔枝、山楂等果蔬类食物。日常生活中可熬煮当归生姜红枣红糖茶、当归大枣生姜羊肉汤等补气益血汤,但需注意不可多食肉类。

    因为脾主运化而胃主纳食,体寒者往往存在脾胃虚寒证候,肉类不易消化且容易造成消化不良、食积气滞、脘腹胀满等情况。另外体寒者还需避免食用寒凉性质或冰镇的食物,如海鲜、西瓜、冰激凌、啤酒等。除食物方面外,患者还可在中医指导下煎服吴茱萸汤、理中汤、四君子汤等中药方剂,也可服用四神丸、金匮肾气丸等中成药物进行内调。

    除上述方法外,体寒较为严重者还可通过艾灸、针灸、拔罐等中医外治法进行治疗。日常生活中建议患者多进行运动以升阳气,并适当减少静坐、卧床的时间,还可增加适当体育运动增强体质。

    体寒应该吃哪些食物比较好2

    1、羊肉: 羊肉大多数人都是喜欢吃的,它特别适合体寒的女性食用,冬天经常吃羊肉,可以防寒暖胃,让身体变得更健康,而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用,用它炖汤喝是最好的。

    2、当归: 当归是非常适合女性食用的中药材,同时也是一种食材,大家都会经常用它煮汤喝,当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

    3、狗肉: 狗肉是一种很滋补的肉类,适合体寒阴虚的人群食用,有补肾阳、益气补血的作用,还能祛寒暖胃,对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

    4、牛肉: 牛肉是非常有营养的肉类,经常食用有健脾胃,强健骨骼,补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤,有驱寒补虚的`作用。

    5、红豆: 红豆性味平和,有健脾胃、补气血、除湿的作用,女性朋友可以经常用红豆煮汤喝,不但补气血,还有养心安神的作用。

    6、生姜: 对体寒的人来说,生姜是不可以缺少的食物,它的驱寒、暖胃作用是非常好的,体寒的人可以经常喝生姜大枣茶,平时无论煮粥还是炖汤,都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚,对调理体寒有很大帮助。

    体寒应该吃哪些食物比较好3

    体寒的人少吃什么比较好 少吃5种食物改善体寒

    核心提示: 体寒很容易出现在女性朋友身上,到了寒冷的冬季手脚冰凉的症状就很明显,如果这个时候再吃很多寒性的食物,就会让体寒问题变得更加严重,有体寒问题的人一定要少喝菊花茶,少吃薏仁,决明子,芦荟,金银花等食物,避免问题变得更加严重。

    一、菊花

    体寒的人一定要少吃菊花,菊花里面含有菊色素,香精油,能够让皮肤黑色素受到抑制,能够让表皮细胞柔化,达到祛除皱纹作用,让皮肤变得更加白嫩,但是如果有体寒问题喝菊花茶,就会让抵抗疾病的能力下降,容易出现拉肚子症状,因为菊花是寒性药物。

    二、薏仁

    薏仁的主要作用就是止痛,调经,美白,补湿以及滋润皮肤,但是如果薏仁吃得太多就很容易让体寒问题严重,是不能长时间使用的,在月经期间就更不能吃薏仁,吃太多还会导致消化方面的问题出现。

    三、决明子

    决明子能够达到排出毒素,通便降脂作用,体寒问题的人如果再吃决明子,那么虚寒腹泻的问题就会发生,会让消化不良的问题更加严重,没有办法把脂肪更好的分解,还会让它在身体里面堆积的时间变得更长。

    四、芦荟

    芦荟能够滋养皮肤,祛除皱纹,可以让皮肤变得柔润光泽,甚至能够达到保护头发,抵抗衰老作用,但是芦荟里面也含有一定的毒素,它是一种寒性味苦的食材,如果有体寒的人吃芦荟就容易让问题变得更加严重。

    五、金银花

    金银花能够达到去湿气降火气作用,能够达到杀菌抑菌效果,让皮脂更好的排出,体寒以及脾胃虚弱的人最好不要使用金银花,它是寒性的药材,容易导致呕吐恶心等症状出现。

  • 半夏
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    2023-08-22 19:19:36

    可以吃一下食物:
      一、西洋参:西洋参是一种补气的中药,性味温和,可以用来泡水喝。
      二、常吃芝麻花生:芝麻和花生都是很有营养的食物,特别是一种的维生素E,可以帮助身体吸收维生素B,可以增强神经对抗寒冷的能力,同时维生素E可以扩张血管,让神经末梢的循环速度更快。
      三、吃洋葱、辣椒等辛辣的食物:如果身体常常会觉得冷,可以适量的吃一些辣椒或是洋葱,这样可以让身体产生热量,也可以促进血液循环。
      另外需要推荐几种可以御寒的食物:
      肉类:冬天是进补的季节,狗肉、羊肉、鹿肉都是不错的选择,因为它们都属于温性的食物,对体寒的人来讲是不错的食物哦。
      根茎类食物:如果人怕冷一般都说明身体缺乏无机盐,要补充无机盐才好,含有无机盐的食物多数都是根茎类食物,藕、萝卜、百合、山芋、白菜等都是含有无机盐的食物,这些食物可以和其它的食物做出美味食物。
      含碘的食物:含碘的食物可以促进身体的甲状腺激素分泌,这样就可以更好的对抗寒冷了,含碘的食物有很多,像是海带、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。
      摄入含铁的食物:缺铁性贫血的人一般体温比较低,及时的补铁是很重要的,日常可以吃一些含铁质比较多的食物,这样可以增强抗寒的能力。

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