痰湿体质可以吃生蕃茄吗

　　随着时间的流逝，现在我们已经到了春季，随着春季的到来，由于我们每个人的体质都是不太一样的了，因此养生的方法无疑也是不一样的了哦，因此如果我们想要让自己的身体健康，那么对于食物的选择就要注意了，下面就让我们看看痰湿体质吃什么好吧。

　　适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

　　此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。控制好总的热量摄入，一般轻体力劳动控制在1200大卡就可以。少吃多餐、细嚼慢咽、每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要，对于这种体质的朋友们来说，在饮食的选择上就需要多加些注意了哦，除了要多吃我们上面给大家介绍的这些食物之外，还需要我们在生活起居上也多加注意哦，这是很多人都想知道的了，下面就让我们来看看应该怎么做吧。

　　平时多注意户外运动，以利于阳气的舒展。衣服选择透气性好宽松的，不要穿塑形衣，经常晒太阳。湿冷的气候环境下 ，一个减少户外活动，保持室内空气干燥，温暖。少用空调。不要长时间上网，如果我们经常的在屋子里呆着，那么只会让我们的身体问题更严重了，是不会让我们的身体健康起来的哦。

　　这就是我们给大家介绍的有关痰湿体质的情况了，对于痰湿体质的朋友们来说，在生活中需要注意的地方是很多的了哦，尤其是要注意的就是饮食了，在立春的时候多吃我们上面给大家介绍的这些食物才能让朋友们的身体更健康哦。

　　现在我们已经到春季了，在春季的时候天气是比较干燥的了，但是很多人却发现自己出现了湿气比较重的情况了，因此我们在这时候就要注意了，需要我们小心，否则容易出现痰湿的体质了，那么我们应该怎么办呢，下面就让我们看看吧。

　　 每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显，而且是能够给我们祛湿的了，因此就可以让湿气比较中的痰湿体质朋友调理好了哦。

　　 每天摄取一定量的维生素

　　维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩，而且大家知道吗，我们把体内的维生素补足了，那么就可以帮助大家有效的祛湿了哦，否则就会丢我们的身体到来伤害了哦。

　　 多吃番薯

　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量，而且是可以帮助我们祛湿止咳的了，这对于痰湿体质的朋友们来说，经常吃就很有好处哦。

　　这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些都是很好的了哦，对于我们来说，经常的吃这种食物就可以帮助我们调节身体了，这对于我们来说很有好处了，是可以让痰湿体质的朋友们有健康的身体了，可以有效祛湿化痰哦，我们要坚持吃。

痰湿体质能吃哪些水果

　　痰湿体质能吃哪些水果？注重养身的人会非常关注自身的体质，其中有些人的体质是痰湿体质，而这些人大都存在一个疑问，那就是痰湿体质能吃哪些水果？下面就一起来看看答案吧！

　　选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

　　蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

　　 痰湿体质怎么调理

　　1、精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

　　2、环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　3、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　4、节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。

　　如果你还不确定自己的体质情况的话，那么可以找专业的中医为你进行相关的检查，一般就能够比较准确的'掌握自己的体质情况。如果是属于痰湿体质的话，那么就有必要关注“痰湿体质能吃哪些水果”这方面的信息，从而在生活中更好的进行身体的调理。

　　 荸荠

　　又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。

　　 草莓

　　果肉多汁，酸甜适口，味道鲜美，营养丰富，有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃，还一定的药用价值，中医认为。它具清暑解热，润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

　　 苹果

　　性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

　　 乌梅

　　乌梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。

　　 龙眼

　　性味甘微温。有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效。可用於心脾两虚、血气不足所致之心悸、失眠。

　　 雪梨

　　性味甘微酸寒。有清热生津，润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

　　 木瓜

　　南方作水果食用的木瓜味甘性平，有补中益气，润肺止咳，通乳汁之效。 最宜食之，亦宜肺虚咳嗽者食用。

　　 柿子

　　性味甘涩微寒。可润肺止咳，生津止渴。晒乾加工则为柿饼，性味甘平，能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜，性味甘凉，能清热润燥，化痰止咳，可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

痰湿体质的患者在我国占据了30%的人群，随着现在很多居住在南方地区的朋友们，天气比较潮湿，加上长期居住在潮湿的环境下身体当中的痰湿过重，而造成身体虚胖，肥胖，脸色苍白，黯淡无光，身体的健康，对我们来说至关重要，那么痰湿体质不能吃什么呢？平时的饮食方面又该如何调理？

痰湿体质饮食健康与否关系到痰湿体质人群的健康，只有健康的饮食才会有利于痰湿体质的养生，那么痰湿体质的人吃东西有什么禁忌？

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，要了解痰湿体质不能吃什么食物首先要了解痰湿体质形成的原因，接下来跟中国吃网一起了解痰湿体质的人吃东西有什么禁忌。

痰湿体质的人吃东西有什么禁忌

一、痰湿体质的人吃东西有什么禁忌

宜：口味要清淡，饭吃七分饱，慢咽细嚼，吃偏温燥食品，摄取能宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物，少用养

阴之品，兼阳虚，气虚，气郁质的则配以补阳，补气，行气之食物。

忌：吃的过饱，不吃早饭，晚饭丰盛，吃夜宵，酸性，寒凉，肥腻，黏滞，生涩，甜食。

宜 (以下可吃)

果品：橘 樱桃 柚 白果 莲子 枇杷 橄榄 芡实 金橘 甘蔗 荸荠 大枣 无花果

蔬菜：冬瓜 洋葱 丝瓜 葫芦，萝卜 胡萝卜 椿叶 芥菜 毛笋 香菇

葱 蒜 竹笋

粮食：大麦 荞麦 高粱 玉米 米仁 黄豆 黑豆 赤豆 蚕豆 扁豆 花生

海产： 海蜇 牡蛎 文蛤 泥鳅 黑鱼 鲫鱼 海带 紫菜 文蛤

胖头鱼

水产：泥鳅 黑鱼 鲫鱼

调味：姜 芥末

饮料：酒(少量)

忌：(以下不吃或少吃)

酸性食物 寒凉食物

痰湿体质不能吃什么呢？以上为大家做了介绍，希望大家能够清楚的了解到痰湿体质患者适合吃什么，不适合吃什么，大多数痰湿体质的患者都适合喝茶，吃一些温热性的水果，冷饮和油腻的食物，是不宜痰湿体质患者食用。