肾阴虚要多喝乌鸡汤吗

肾虚是很常见的一种现象，很多人都会出现肾虚的毛病，肾虚对于人们的身体有很大的影响，所以在日常生活中我们应该要多加注意调理自己的肾脏，不要让自己的肾脏出现问题。其实生活中有很多食物可以补肾的。那么女人肾虚有何危害？女人肾虚有何表现？
1、女人肾虚有何危害
1、眼袋重、熊猫眼
中医理论中黑色代表肾，黑眼圈就是表示肾虚，眼袋是不管补多少睡眠都补不回的。眼睛浮肿说明你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，所以才会造成的水肿，其实这也是肾虚的症状。
2、暴躁易怒、月经不调
一天中莫名暴躁容易发怒，腰膝酸软、整天都感觉很累。经期延后，经量少而之薄，经色黑或暗淡，全身疲软。同时腰部酸痛、夜尿多、白带多、质稀色淡、苔薄白症状导致衰老加速，肾气不足是女性衰老的重要原因。
3、畏寒怕冷
有时你会感觉自己冷，但是其他人却不冷，在同样的温度，别人感觉刚刚好，可是你却感觉比较冷，尤其是在冬天，这其实就是你肾虚的表现。肾阳是人体阳气的根本，肾阳不足就出现畏寒怕冷等现象。所以女人这个时候就是要补肾阳虚。
4、失眠多梦
女人如果有肾阴虚就会出现失眠多梦，盗梦多汗等现象。阴虚特别容易导致虚火上浮，从而引起喉咙痛、头痛等现象。所以要回答女人也要补肾吗时，这里是要补肾阴虚。
5、头晕耳鸣
女人肾虚常常伴有头晕耳鸣、恶心干呕眼睛出现幻觉等症状，如果不及时治疗可能会导致眼花耳聋。
6、脱发掉发
中医认为，如果一个人肾虚或者肾脏不好，最直接的表现就是出现头发枯黄，脱发掉发等症状。
7、变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
2、女人肾虚有何表现
1、舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。
2、舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是为肾阴虚的表现。
3、舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。
4、舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。
5、舌体比正常舌胖大，舌质娇嫩，比正常舌淡，舌边有齿印，舌苔白，是肾阳虚的表现。
6、舌质淡，舌苔黑而滑润，是肾阳虚衰的表现，属于危重症候。
3、女人肾虚喝什么汤
1、黑豆桂圆红枣汤
黑豆50克，桂圆、红枣、莲子各15克，黑豆、莲子用水浸泡，红枣和桂圆冲洗干净，将材料一起放到锅里，加足量的水大火煮开，再用小火煮至材料软烂。
作用：黑豆补血安神，补肾益阴；桂圆养血益脾，补心安神；莲子补脾止泻，肾涩精，养心安神；红枣滋阴补阳，补血补益。此汤滋肾益阴，可改善肾虚尿频，腰膝酸软，白带频多等症状。
2、枸杞猪腰汤
猪腰1只，枸杞子1把，适量的姜片，料酒。猪腰子洗干净，锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水，再将猪腰洗净切条，把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，炖40分钟，熟后再放盐。
作用：枸杞子滋补肝肾，益精明目；猪腰营养丰富，非常适用于肾虚之人，可改善腰酸腰痛、遗精、盗汗等症状。
3、海参鸭汤
海参30克，姜5克，大葱5克，盐2克，生姜洗净切片，葱去须洗净切段，鸭肉洗净切片，海参水发洗净切片，油盐起锅，放清水适量，烧煮，煮沸后放鸭肉、海参，大火煮沸，小火继续煮1小时，再放姜、葱再煮沸，调味即可。
作用：海参滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血滋补；鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水，此汤具有补肝肾，滋阴液的作用。
4、栗子红枣乌鸡汤
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净，放入沸水焯出血水，捞出再与姜片一起，大火烧开转小火炖制半小时，加入板栗，红枣，枸杞再炖半小时左右，最后加入盐即可。
作用：栗子养胃健脾，补肾强筋；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，此汤营养丰富，是女性滋补之佳品。
4、女人肾虚吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米
在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

肾阴虚是更年期女性都会遇到的一个问题，要如何正确调理更年期肾阴虚呢?以下是由我整理关于调理更年期肾阴虚的食物，希望大家喜欢!

　　调理更年期肾阴虚的食物
　　1、山药苓茯乳鸽汤

　　材料：乳鸽，山药，苓茯，枸杞子，莲子，红枣

　　做法：将以上这些材料加适量的水用熬成老汤，肉烂即可，喝汤吃肉。

　　素有十鸽九鸡的说法，可见鸽子肉的营养之丰富，特别是肾阴虚的女性来说来说平时吃点鸽子肉对补气，养胃都是不错的选择的。《本草纲目》中说鸽子性淫，易交合，所以鸽子汤是补肾的最好选择，同时加入山药，苓茯，枸杞子都有补肾助阳之功效。特别适合肾阴虚的女性经常食用。

　　2、阿胶红枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡，阿胶，红枣，芡实，枸杞子

　　做法：将乌鸡处理干净之后，去掉其内脏，将阿胶，红枣，芡实，枸杞子缝入乌鸡之中，隔水炖三个小时就可以了。

　　乌鸡，阿胶，红枣等都具有很强的滋阴补育之功效，同时还有助于补血平肝，当然了如果没有阿胶的话，也可用银耳代替，其保健功效也一样。

　　3、枸杞子牛尾汤

　　材料：牛尾，枸杞子，黄精子，干姜，芡实，桂圆

　　做法，将材料一起煲火三个小时之后，不要加调味品就可直接喝了。

　　枸杞子牛尾汤都是滋阴补肾的佳品，对于肾阴虚的女性来说吃枸杞子牛尾汤不仅补充，还不且担心上火，最有美容养颜的功效。
更年期肾虚的表现
　　1、变胖，食量没有变大，也没有什么不良的生活习惯，可是体重却一直上升。

　　2、黄褐斑，肾气不足，机体就无法正常的排毒了，因此脸上特别是颧部的地方更容易有或黑色或淡黄的斑块。

　　3、黑眼圈，中医认为久病及肾，如果女性总是有黑眼圈的话，那么则说明女性肾虚。

　　4、怕冷，肾阳不足，身体自然会怕冷了，多数肾阴虚的女性都会有手脚冰冷的问题的。

　　5、腰酸背痛，腰为肾之府，肾阴虚的女性特别是在劳累之后腰部就会疼痛难忍。

　　6、骨质疏松，肾主骨，肾虚自然会容易出现骨质疏松了。

　　7、失眠，脾气不好，这些都和肾阴虚有着直接的关系的。
更年期阴虚体质调理的食疗方
　　蜜茶饮

　　成分：蜂蜜适量，绿茶或红茶或苦丁茶或普洱茶少许。

　　做法：将茶叶泡开，待茶水温度降至80摄氏度左右的时候调入蜂蜜。

　　功效：清肺润肠、排毒养颜。有健胃、助消化、排便、促进新陈代谢的作用。

　　应用：代茶饮，适用于阴虚者的日常保健，需要注意的是，不管什么样的蜂蜜品种，其中富含的氨基酸有20多种，是其他天然食品所不具备的，泡茶需要用开水，但调入蜂蜜一定要待水温降至一定温度时才行，否则会破坏其中的氨基酸成分。

　　麦冬地黄膏

　　成分：麦门冬、生地黄各1500克，白糖500克。

　　做法：将麦门冬、生地黄加水后煎煮，先用大火，再用小火熬煮，滤出汁液后进一步熬煮至稠厚，加入白糖再熬至膏状。

　　功效：养阴、生津、润燥。

　　应用：每日2匙，温开水兑服，适用于阴虚者保健，对口干咽燥、大便干结者有效。

　　玉竹糖茶

　　成分：玉竹250克，糖粉300克。

　　做法：将玉竹用冷水泡发后切片，加水煎煮20分钟，取出药液，加水再煎，再取出药汁，如此3次，合并药汁后再煎，使之浓缩至黏稠，加入糖粉，吸净汁液，再搅拌均匀，晒干，压碎装瓶。

　　功效：滋阴润肺、宁心除烦。

　　应用：口服，每次10克，沸水冲化，每日1次，适用于阴虚体质者的保健养生。

　　洋参冰糖茶

　　成分：西洋参片3克，冰糖5克。

　　做法：将西洋参片和冰糖置于杯中，注入开水后饮用。

　　功效：益气、生津、止渴。

　　应用：可代茶饮，用于阴虚津气不足，常感到口干舌燥、神疲乏力者。

　　冰糖洋参燕窝

　　成分：燕窝、洋参各3克，冰糖适量。

　　做法：燕窝用温水浸泡发胀后，捞起放入清水中，除去毛及杂质，洗净，洋参切片，两者放入碗中，加水后，用小火炖至烂熟，加入冰糖，再炖。

　　功效：益气、养阴、润燥。

　　应用：每日服1次，适用于气阴两虚者保健，尤其适合肺虚劳嗽者的调养。