吹了寒风后很容易关节痛，怎么办？

每当炎炎夏日到来时，虽然人们可以多多出门户外活动，更加有活力，但同时，酷热的天气温度让人们也无法忍受，尤其是正中午时，酷热的太阳光简直让人出不了门。因此，空调的发明和流行让如今的人们在夏天得到了解放。可以在房间里开着空调绝对是非常享受的，这是电风扇所无法带来的。但与此同时空调使用过多对人体也会造成一些影响，下面我们就来看看吹空调腿部关节痛的原因吧!

为什么吹空调腿部关节会痛?

由于空调室内的地面温度低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激，从而导致关节疼痛。

一、不要长时间吹空调

中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

二、不要同时使用空调和电扇

空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹。

三、每天自行按摩腿部最好能维持适当运动

运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

四、戴护膝

夏天是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

五、控制体重

控制体重可以避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

六、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物

可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药。

七、设定合理的空调温度，选择有天花板气流的空调

夏天的时候很多人喜欢把空调弄的温度很低，这样可以让人感觉更加凉快一些，可是这样也很有可能会引起关节病的，所以最好不要把空调温度设定得太低。同时，可以考虑选择拥有天花板气流功能的松下空调。由于冷空气本身的物理特性，容易下沉，最终会沉积在脚底，因此当我们夏季使用空调制冷时，就会在一段时间后身体依旧是热的，但脚底却已经开始发冷。这对于能源节约与人体舒适与健康而言，都是不利的。松下空调2015系列产品的天花板气流有助于解决这一难题，一方面是大口径贯流风扇实现了丰沛的送风量，在大型摆动叶片的帮助下，实现全方位立体气流。另一方面则是天花板气流，采用先进的气流调控技术，让冷风吹向天花板，再通过冷空气的自身物理特性实现自然沉降，在沉降过程中充分与室内的热空气进行对流与热交换，同时也能降低人体表的温度。

以上便是关于吹空调腿部关节痛的问题原因介绍及保养方法了。总而言之，不要在空调房待得太久，不然肯定会对身体造成不利的。如果不得以，或是其他原因可以尽量挑高温度，多注意保暖才是，以免发生感冒。而对于关节本身就有伤病的人来说就更要注意了，最好的方法还是尽量少开空调，尤其注意在空调房待久了就马上出门。在夏天还是开电风扇的自然风比较合适。

很多人都会在冬天，尤其是非常寒冷的时候，感觉到手部或者腿部的关节的疼痛，天冷了关节痛可能是由于骨性关节炎，半月板和韧带损伤造成的，天冷后出现关节疼，常见于既往就有骨性关节炎或者半月板、韧带损伤的患者。

特别是老年人关节疼痛的较多，另外还有受凉、冻伤也会有关节疼痛的症状，所以最重要的是保暖，建议避免身体着凉受寒，多穿衣物，还要避免做剧烈运动，适当做一些功能性锻炼。

最后我想说的是，自己的能力毕竟有限，如果在日常措施无法缓解疼痛时，一定要及时就医，以免延误病情。

空调吹多了可能会导致关节疼痛，因为冷气可以引起肌肉和关节的僵硬。对于如何缓解这种关节痛，以下是一些建议：

1.热敷。热敷可以帮助松弛肌肉和减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在关节上，每次敷5-10分钟。

2.按摩。按摩关节可以帮助促进血液循环和减轻疼痛。可以使用一些按摩油或按摩膏进行按摩。

3.适当休息。适当休息可以帮助减轻关节疼痛。如果需要，在白天可以进行一些轻度的伸展运动。

4.补充维生素D和钙。维生素D和钙是促进骨骼健康的重要营养素。可以通过饮食或补充剂来摄取这些营养素。

5.饮食健康。饮食健康可以帮助减轻疼痛和促进身体健康。建议食用一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、松子和亚麻籽等。

6.去看医生。如果关节疼痛持续或加重，建议去看医生进行诊断和治疗。

总之，空调吹多了导致关节疼痛时需要采取措施进行缓解。如果关节疼痛严重，建议及时就医。

????刚刚理了会儿思路，简单地从一个外行的角度来理一理为什么天气一凉，膝盖就会疼痛。关于此文本人接收任何批判和建议(要有佐证)，本人写的文章不一定对，但一定本着一颗善心并且论点有据可依。

? ? 有些人在冬天来临的时候，穿的裤子较薄，出去走动一会儿，受到冷风的侵袭，不久后，膝盖便开始隐隐作痛。

? ? 关于这种疼痛，有句话用到这里很合适 “通则不痛，痛则不通”，我们的膝关节构造如图所示：

? ? 我们现在只将焦点放在三处：关节软骨、半月板以及其间的润滑液。只通过这三点的相互作用来解释一下膝关节为什么会遇冷作痛——因为阴雨天气，气温降低，会影响膝关节血液循环、造成血管收缩、滑液减少、代谢废物积累，所以阴雨天气来临时，膝关节的疼痛会加剧。其次，下雨天大部分人活动较少，导致关节滑液分泌不足，软骨和半月板的磨损加重，从而加重膝关节的不适。 参考文献

? ? 上面这种现象很明显是一种恶性循环，循环路径：阴雨天，润滑液减少，软骨或半月板磨损-->润滑液减少 + 1次磨损的膝盖疼-->艳阳天，润滑液充足但软骨已经被磨损(随着年龄的增加，忽略软骨自愈能力)-->阴雨天，润滑液减少，软骨或半月板磨损-->-->润滑液减少 + 2次磨损的膝盖疼……最后会形成润滑液减少 + n次磨损的膝盖疼，n是无穷大的时候，膝盖会非常疼，而且会导致不可逆的膝盖受损。

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? ? 如果你只是想要了解阴雨天膝盖疼痛的原理，至此可结束阅读。下面从骨关节炎的角度出发来看膝盖痛。下面内容摘自 梅奥医学中心 ，为关节炎患者提供参考。

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????疼痛：活动过程中或活动后您的关节可能会疼痛。

????酸痛：当您施加轻微的压力时，您的关节可能会感到酸痛。

????僵硬：当您在早上醒来或一段时间不活动后，关节僵硬可能最为明显。

? ? 灵活性降低：您可能无法全方位地移动关节。

????磨刮感觉：使用关节时，您可能会听到磨刮的声音。

????骨刺：长出额外的骨头，感觉像硬块，可能在受影响的关节周围形成。

? ??年龄：骨关节炎的风险随着年龄增加上升。

????性别：女性更容易患上骨关节炎，目前还不清楚原因。

????肥胖：过重可造成多种骨关节炎。体重越高，风险就越大。增加的重量会给负重关节带来额外的压力，比如您的臀部和膝盖。另外，脂肪组织可能会在关节内部和周围产生有害炎症的蛋白质

????关节损伤：例如在运动或事故中发生的伤害，可能会增加骨关节炎的风险。即使是多年前发生并看似已愈合的损伤也会增加骨关节炎的风险。

????某些职业：如果您的工作包括对某一关节施加重复压力的任务，那么这个关节最终可能会发展为骨关节炎。

????遗传：有些人继承了产生骨关节炎的基因。

????骨骼畸形：有些人出生时就有畸形的关节或有缺陷的软骨，这可能会增加骨关节炎的风险。

? ??对乙酰氨基酚：对乙酰氨基酚已被证明对有轻度至中度疼痛的骨关节炎患者有效。不过服用超过推荐剂量的对乙酰氨基酚可导致肝损伤。

????非甾体类抗炎药：包括布洛芬和萘普生钠在内的非处方非甾体抗炎药通常可以缓解骨关节炎疼痛。可以通过处方获得更强的非甾体抗炎药也可以轻微减轻炎症并减轻疼痛。非甾体抗炎药可引起胃部不适，心血管问题，出血问题以及肝和肾损伤。外用非甾体抗炎药具有较少的副作用，并且也可以缓解疼痛。

????度洛西汀：通常用作抗抑郁药，该药也被批准用于治疗慢性疼痛，包括骨关节炎疼痛。

????物理疗法：物理治疗师可以与您一起创建个性化的锻炼计划，以加强关节周围的肌肉，增加运动范围并减轻疼痛。常规温和运动，例如游泳或散步，同样有效。

????职业治疗：职业治疗师可以帮助您找到不会给您已经痛苦的关节带来额外的压力的日常疗法。例如，如果您有手指骨关节炎，那么使用一个大刷柄牙刷会有帮助。如果您患有膝关节骨性关节炎，在您淋浴时坐在凳子上可以缓解站立时的疼痛。

????太极和瑜伽：这些运动治疗包括温和的运动和伸展以及深呼吸。许多人使用这些疗法来减轻他们生活中的压力，研究表明，太极拳和瑜伽可能会减轻骨关节炎疼痛。当由师傅领导时，这些疗法是安全的。可以避免引起关节疼痛的动作。

如果上述治疗无效，您可能需要考虑如下方式：

????可的松注射剂：注射皮质类固醇药物可以缓解关节疼痛。在此过程中，医生麻痹关节周围的区域，然后将针放入关节内的空间并注射药物。每年接受可的松注射的次数通常限制在三次或四次注射，因为随着时间的推移，药物会加重关节损伤。

????润滑注射：注射透明质酸可以通过在膝盖上提供缓冲来缓解疼痛，一些研究表明这些注射不会比安慰剂更能缓解疼痛。透明质酸与在关节液中发现的成分相似。

????重新调整骨骼：如果骨关节炎已经损伤了膝盖的一侧，那么截骨术可能会有所帮助。在膝关节截骨术中，外科医生穿过膝盖上方或下方的骨骼，然后移除或增加一块骨头。

????关节置换：在关节置换手术（关节置换术）中，外科医生将移除受损的关节表面，并用塑料和金属部件取代它们。手术风险包括感染和血块。人造关节可能会磨损或松动。

? ? 希望有兴趣的朋友可以在评论区留言，怎样通过合适的物理疗法来治疗骨关节炎。