女人心烦气燥吃什么好？

心烦可以尝试以下食物：
1、深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
2、香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱（al-kaloid）的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
3、葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素c不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。
4、全麦面包 为什么总有那么多mm喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。
5、菠菜 卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，其实吃了菠菜还会心情大好。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。那什么是富含叶酸的食物呢？几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多！
6、樱桃 鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。
7、大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情 。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现，病人吃了大蒜制剂之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒。
8、南瓜 南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上"最聪明"的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。
9.低脂牛奶 温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍美媚的"美体计划"。
10、鸡肉 当我们体内缺乏维生素b12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素b12。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉是拖着疲惫的身躯时，多吃点鸡肉吧。

女人暴躁爱发火吃什么食物好

　　女人暴躁爱发火吃什么食物好，不管是男性还是女性，在遇到不好的事情时候，都会发脾气的，而且整个人也是十分的暴躁，我和大家一起来看看女人暴躁爱发火吃什么食物好的相关资料。

　　易怒与生理和精神都有密切关系，可能会损伤人体脏腑而引发疾病，目前还没有特效药可治，但依靠中医调理的效果比较明显。

　　我国传统的精神养生法注重通过自身的调节来平息怒气，保持心情的舒畅和情绪的乐观，就是我们常说的“自己想开些，把心放宽些，遇事不钻牛角尖，烦恼自然会少些”。但当情绪特别激动时，也应该给自己找个发泄口，比如通过休闲娱乐来放松心情，做自己喜欢的事情来转移注意力，向家人和朋友倾诉，和身边的人保持良好的沟通等等，都可以消除怒气，使心情得以平静。

　　若是因压力过大而导致的烦躁易怒，要保证休息时间和良好的作息规律，不要熬夜、长久伏案工作和一直思索，注意劳逸结合，让身体得到休息，让紧张的大脑得以放松。“把工作带到生活中来”是不可取的。

　　瑜伽教练建议，怒气上冲时不妨做个深呼吸，能呼出“毒气”，让混乱的大脑变得清爽。此外，做一点适合自己的运动如散步、慢跑、骑自行车、爬山、游泳、打球等等，也能通过对身体的“操练”达到放松神经的目的。

　　需要注意的是，怒气不能压抑，必须即时解决，否则会郁积伤身，总有一天会越积越多而导致“爆发”，后果将更为严重。

　　 最佳营养方案

　　 1、黄连蛋黄汤

　　黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋2枚，阿胶50克。

　　将黄连、白芍加水煮取浓汁约150毫升，去渣备用；鸡蛋滤去蛋清，留蛋黄备用；将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入，慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀。每次适量，每晚睡前服1次。

　　功效：交通心肾，清火滋阴，除烦润燥。

　　 2、甘麦红枣汤

　　甘草9克，小麦30~60克，红枣30克。

　　甘草、小麦、红枣水煎服。

　　功效：养心神、润脏躁，适用于烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　 3、枸杞肉丝冬笋

　　枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱曲、淀粉适量。

　　炒锅放猪油烧热，投入肉丝和笋丝爆炒至熟，放入其他佐料即成。每日1次。

　　功效：适用于心烦易怒且伴有头晕目眩、经血量多、面色晦暗、手足心热者。

　　 4、月季花汤

　　月季花15克，红糖适量。

　　将月季花加水适量，用大火煎沸10分钟，去渣取汁。随量饮用，每天至少喝1次。

　　功效：疏肝理气，活血通经，适用于女人烦躁易怒。

　　 1、发火吃什么东西好

　　解决“上火”的食物疗法：就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

　　除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的'含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

　　上面的食物能够缓解上火的问题，而且这样的食物能够促进疾病的治愈的，很多人都知道食物对于患者的泻火有很好的疗效的，尤其是生气之后吃一些清淡的饮食针对能够泻火的，如果生气了可以吃上面的一些去火食物。

　　 2、最近总是想发火怎么办

　　1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

　　2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

　　3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

　　4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

　　5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

　　6、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

　　7、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

　　8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

　　最近总是想要发火是许多人都会经历的事情，因此面对这样的情况，大家可以采取上面专家提出的建议，这样就可以静下心来，认真仔细的分析自己的心情。特别是通过转移能够更好的把负面的情绪消除掉，最近总是想要发火怎么办，那就进行一场说走就走的旅行吧。

女人爱生气吃什么调理

女人爱生气吃什么调理，我们身体会因为很多原因出现很多疾病的情况，一部分原因是因为我们平常的饮食习惯，另一个人原因是因为我们爱生气身体内部的协调合作紊乱。女人爱生气吃什么调理？

1、疏肝理气、清肝降火的药物：常见加味逍遥丸、柴胡疏肝散、知柏地黄丸、龙胆泻肝丸、金铃子散、越鞠丸等药物，此类药物有疏肝解郁、养心安神的作用。另外，爱生气的人较容易肝郁气滞，可在医生指导下口服此类药物进行对症治疗；

2、调整脏腑功能的药物：比如六味地黄丸，适用于肾阴亏损的人群，有助于改善这类人群由于阴虚火旺、虚火向上扰心导致的心烦易怒；益气养血口服液，适用于气血不足的人群，通过补充气血加速气血循环，改善气滞血瘀；血府逐瘀丸，有助于活血祛瘀，行气止痛；定坤丸，有助于益气养血、安神宁心。

此外，日常建议增加户外运动量，积极参与社交娱乐活动，保持规律作息，避免熬夜，也有助于愉悦心情，舒缓压力，改善爱生气的现象。

【生气对女性的伤害】

①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

【女人越吃越年轻】

① 新鲜乳酪 - 抢救记忆力。

② 金枪鱼 -PK脂肪。

③ 蜂蜜 - 净化血液。

④ 橙子 - 增强免疫力。

⑤ 绿菜花 - 年轻心脏。

⑥ 鸡蛋 - 呵护乳房。

⑦ 燕麦片 - 降低胆固醇。

⑧ 花生酱 - 永葆青春。

⑨ 咖啡 - 食物催情。

女人易怒发脾气，需要根据具体病情而选择治疗用药。引起易怒发脾气的常见疾病有甲状腺功能异常等器质性疾病，以及抑郁症、焦虑症等非器质性疾病。

一、器质性疾病：

女人容易出现甲状腺功能异常，可能由于多种原因引起，尤其是甲状腺功能亢进，此时体内甲状腺激素分泌旺盛，平时比较容易兴奋或亢奋，可能会因为小事而情绪化，从而表现为易怒发脾气，还伴有凸眼、多食、消瘦等症状。此时可以使用甲酰咪唑等药物，治疗甲状腺功能亢进，以缓解症状。

二、非器质性疾病：

1、抑郁症：发生抑郁症的女人可能会出现易怒发脾气的症状，同时可能伴有情绪低落，做事情没有兴趣，且消极、悲观，觉得前途没有希望，此时需要使用氟西汀、西酞普兰、帕罗西汀等抗抑郁药进行治疗；

2、焦虑症：焦虑症或更年期焦虑的女人，也可能出现易怒发脾气的症状，此时可以短期结合阿普唑、仑、艾司唑、仑等抗焦虑药物进行治疗；

3、边缘性人格障碍：对于边缘性人格障碍而导致的女人易怒发脾气，在药物治疗方面没有特别有效的办法，但可以尝试使用喹硫平、碳酸锂、丙戊酸镁等情感稳定剂进行治疗；

4、其他疾病：对于轻度经前期紧张或经前期综合征引起的易怒发脾气，可以服用钙片、复合维生素，或服用逍遥丸、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等中药进行调节。

总体而言，女人易怒发脾气需要根据具体疾病，选择合适的药物治疗。建议女人在平时尽量保持情绪的'稳定，可以通过适当的方式释放压力，如听音乐或散步等。

一、逍遥丸

逍遥丸是常用于肝气郁结的中成药，主要是由柴胡、当归、白芍、白术。茯苓、甘草、牡丹皮、栀子、薄荷等组成的。具有疏肝清热，健脾养血的功效，用于肝气月结的肝脾不和、两胁胀痛等症状。

二、柴胡

柴胡疏肝散主要是由陈皮、柴胡、香附、枳壳、赤芍、甘草组成的，具有疏肝理气、活血止痛的功效，主治肝气郁结证。

三、疏肝丸

疏肝丸也是比较常用的一种治疗肝气郁结的中成药，是由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成的 ，具有疏肝和胃、理气止痛的功效，治疗肝郁气滞引起的胸闷胀痛，胃脘疼痛等病症。

四、九气心痛丸

九气心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中药材组成的，具有理气止痛、散寒的功效，常用于肝气不舒引起的两胁胀痛和胃脘疼痛症状。

五、舒泰丸

舒泰丸主要是由紫苏、广藿香、桔梗、白芍、陈皮、豆蔻、厚朴、青皮、苍术、槟榔、柴胡、木香、甘草、鸡内金、六神曲、山楂、麦芽组成的，具有疏肝理气，止痛消食的功效，擦还能够用语饭后腹胀、食滞不消等症状。

肝气郁结症状

1、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、女人肝气郁结导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

5、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人肝气郁结的症状头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

肝气郁结如何调理

1、药物调理

如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理。例如上述介绍的药品。如果长期肝气郁结，请几时去医院进行治疗，以免肝功能严重受损，或者其他病情导致肝受损。

2、作息调理

肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起，对肝脏有很大的益处。

3、情绪调理

肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

4、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。