女性吃莲藕有啥好处？

1、养颜美容：莲花一身都是宝，其中莲藕滋补的功效最强。女性经常服用莲藕，能够起到很好的养颜美容的作用，这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用。如果经常出现上火的女性，或者是有益于体热导致长痘痘的情况，那么适当的多吃莲藕能够起到很好的降火作用，不仅可以有很好的祛痘的作用，而且也可以让你的肌肤更加的有弹性，还能有缓解肌肤暗沉的作用，对于美容肌肤来说起到了很好的作用，同时也可以有一个好的气色。
2、缓解大脑衰退，预防更年期：莲藕之中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，经常服用莲藕能够起到延缓大脑功能衰退的作用，对于上了年纪的女性们来说吃莲藕的话可以有效的预防更年期提前的作用和效果。
3、清热祛燥：中医方面认为，莲藕性平，是一种非常适合进补的食材。女性在平时如果出现了心烦意乱的情况，那么可以将新鲜的莲藕煲汤服用，或者是晚上吃一盘凉拌莲藕，对于清热去燥有好处，还能有安神的作用，日常生活中可以试试。

俗话说，男不离韭，女不离藕，可见莲藕对于女性来说是一个很好食物。这是因为藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质以及维生素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。女性常吃藕可以补血益气，美容养颜，更年期妇女出现月经不调、不定期出血或情绪不稳、坐立不安等问题时，多吃些莲藕可以缓解。
除此之外，藕生吃熟吃都用很多好处，首先生藕可以消瘀清热，除烦解渴，止血健胃;而熟藕则可以补心生血，健脾开胃，滋养强壮;用莲藕煮汤还有利小便，清热润肺的功效。并且莲藕对于虚渴，病后口干，解酒毒，热性出血(如：吐血、鼻出血)，血淋尿血等有一定的疗效。
而且秋冬季节天气寒冷干燥，为了抵御寒冷，大部分人容易吃多，而且还不爱运动，就容易导致上火，便秘的情况出现。此时多吃藕，可以利用莲藕中的膳食纤维是促进肠蠕动预防便秘，莲藕还有健脾开胃的功效，其中莲藕的黏性蛋白，还能够很好的保护消化器官，强化胃功能。再加上冬日昼夜温差较大，导致不少人免疫力降低，容易患口腔疾病，例如会出现牙龈出血、牙龈炎等出血病症以及口角炎等。而莲藕含有丰富的维生素C，冬季饮食当中增加莲藕，可以改善以上口腔病症。