阴虚的孩子怎么食疗

上火是我们常见的症状，一般吃辛辣食物、熬夜等都会有上火的情况，上火后需要注意饮食，最好吃能清火的食物，否则会加重上火症状。生活中有些食物能帮助降火，那么，阴虚火旺怎么食疗呢？一起来看看阴虚火旺的食疗方法吧！。
1、黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄岑9克，白芍12克。
做法：将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液，阿胶单独烊化后与药液同煮，最后冲入鸡蛋黄即可。
功效：阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的，特别是心火旺盛的人。
2、酸枣仁粥
用料：酸枣仁50克，粳米75克。
做法：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟，将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。
功效：酸枣仁具有补肝养心、安神敛汗的功效，服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心，补肝安神。
3、柏子仁粥
做法：柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用。
功效：有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。
4、莲子心茶
做法：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。
功效：清心去热、改善睡眠。
5、枣仁地黄粥
做法：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用。
功效：滋阴安神。
6、桂圆红枣粥
做法：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用。
功效：养血安神。
7、冬天上火食疗
1、橘皮糖茶
用橘皮沏水加入适量冰糖当茶饮用，嗓子就能安全而舒适地越冬了。
2、醋蛋
因感冒或慢性咽炎引起的声音沙哑可用100克食醋煮一个鸡蛋15分钟左右，即可将鸡蛋和醋一起吃了，吃一两次就可以痊愈。
3、梨子
无论是水晶梨、雪梨、还是贡梨，常吃能够排毒，清肺热，防止口舌生疮和咽喉肿痛，常吃火锅的人群尤其要多吃梨子。
4、大蒜
口腔上火长水泡，还伴有口臭是胃火的表现，只要生嚼一两瓣大蒜，水泡就会逐渐萎缩直到消失。
5、丝瓜汁
将嫩丝瓜榨汁，多次含入口中漱口，可以有效治疗咽喉肿痛。
6、多喝水
冬季气候干燥，皮肤锁水能力了大大降低，保湿是冬季最重要的护肤工作。多喝水是最简单也是最好的保湿方法，不但能加速新陈代谢，排出体内多余废物，还能让肌肤表层随时保持润泽和弹性，早上起床先喝一大杯白开水，可以清爽一整天。

阴虚体质是一种比较常见的体质，阴虚体质这种体质对于我们人体的健康也是有着很大的危害的，但是日常生活中许多的朋友们对于调理阴虚体质的方法不是非常的了解，其实我们大家是可以通过饮食方面来调理阴虚体质的，许多的美味食疗方都是可以帮助我们缓解阴虚体质的症状的。

1、淮杞水鱼汤

材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。

做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅中;再放入洗净的枸杞子、淮山、生姜、葱花，加水适量，武火烧开，改用文火炖熟至鳖肉熟透即成，这时候我们就可以吃到美味的淮杞水鱼汤了，当然，淮杞水鱼汤不仅好吃，还能够帮助我们起到进补的功效，对于缓解阴虚的效果也是不错的，还能够治疗腰膝酸软、头晕眼花等症。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、猪瘦肉100克。

做法：加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。枸杞百合煲瘦肉有非常不错的清心润肺、益气安神的功效，尤其是对于帮助我们大家缓解阴虚体质的效果更是出奇的好。枸杞百合煲瘦肉适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

上面我们为大家介绍了许多的调理阴虚体质的食疗方，我们可以知道，淮杞水鱼汤以及枸杞百合煲瘦肉等等这些美味的食谱，对于帮助我们大家调理阴虚体质的效果都是非常不错的，当然，这些食疗方的做法我们大家也都知道了，所以我们属于阴虚体质的朋友们在生活中就是可以经常食用的。