请问我老公体质很差需要吃哪些营养品呢

天生体质比较差的人，在补养上要注意：
1.要加强体质锻炼，最起码的要坚持每天散步。
2.在饮食上，要保证充足的营养，荤素搭配，多吃豆制品、奶类、蔬菜、水果，以这为主，以吃滋补品为辅。滋补品可以吃一些温补的西洋参、蜂蜜、蜂王浆、核桃仁、花生等干果，但一定要适量。
3生活要有规律，保证充足的睡眠。
以上三条如果能坚持做到，相信你的身体一定会强健起来的

体质虚弱的人应该多吃一些有助增强体质的食材。比如一些药食同源的食材山药 、高钙牛奶、补气血的红枣百合、高蛋白的鱼类 、微量元素丰富的豆制品类、膳食纤维多的菠菜 、胡萝卜 、大白维生素含量多的火龙果 、橙子 、苹果、葡萄等，还需要保证充足的睡眠 ，积极参加户外运动。

体质弱的人不可以吃的食物

体质虚弱的人很容易生病 ，免疫力也非常的低 ，因此我们需要提高自身的免疫力和抵抗力 ，所以要多吃一些有营养的东西而不能吃一些垃圾食品 ， 主要包括油炸类食品 、腌制类食品加工肉类食品 、汽水可乐类饮料、方便类食品 。油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质经常进食易导致肥胖 ，而且会产生大量的致癌物质 。

腌制食品在腌制过程中需要大量放盐 ，可产生大量的致癌物质亚硝胺。加工的肉类食品 由于添加防腐剂会造成人体肝脏负担加重 。汽水 、可乐类饮料含磷酸碳酸等，气体多喝导致钙质流失对牙齿也有腐蚀作用 。方便类食品在制作时添加了大量防腐剂和香精 ，可能对肝脏等有潜在的不利影响 。所以我们不可以吃这些垃圾类食品 ，要吃一些有营养的食品才可以起到增强体质的作用。

体质虚弱的表现

体质虚弱的人大多体型偏瘦 ，会出现烦躁而且面部潮红、 口干、 眼睛干涩 、大便干结 、盗汗 、失眠等症状 。如果不及时进行调理 会导致低烧 、口腔溃疡 、疲劳 、便秘等疾病 ，所以平常我们要注意自己的亚健康， 如果免疫力低下 ，体质弱就要及时进行有效的食补 。

肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

牛鞭汤：功效：补肾扶阳，理虚益气。主治：治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾虚阳痿、遗精，腰膝酸软。

冬虫夏草羊肉汤：功效：温补肝肾，益精壮阳。主治：肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。

百合甲鱼汤：功效：补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

猪腰杜仲汤：功效：补肾助阳，强腰益气。主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

肾阳虚症状：是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。

参考资料：补肾-