肾阴虚严重站桩能好吗

站桩的好处很多，养生方面能够增强体质、培养精气神、治疗慢性疾病等。具体如下：

1、可以增强呼吸量、循环功能；

2、可以运动肌肉，增强整体适应度；

3、可以使周身发汗，提高机体免疫力；

4、可以增加唾液量，促进消化；

5、可以加快胃肠蠕动，增进食欲，强化消化系统功能；

6、可以提高新陈代谢功能；

7、可以降血压，预防血管硬化；

8、可以促进血液循环，强化心脏；

9、可以培补元气，使全身经脉畅通；

10、可以补肾益精，强壮体魄；

11、可以动员大量肌群、增强肌肉；

12、可以增加燃脂能力，有减肥的作用；

13、可以协调生理七大系统功能；

14、可以延缓衰老、永葆青春。

15、可以放松精神，补脑安神，缓解神经衰弱。

站桩在武术上有如下作用：

1、可快速形成武术所需要的身体结构的训练手段之一。

2、可以在形体不大动的情况下，训练意识及意识对身体的控制。

3、增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。

站桩还应当注重站桩的姿势，站桩功的姿势很多，有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等。基本式可分为双重基本式和单重基本式。双重基本式是两脚平均着力的姿势。单重基本式是两脚交成85度，一前一后斜向错开，前脚着力轻，后脚着力重。休息式是站桩功里身体支撑力最轻的姿势，体势高度比身高约低半拳。练功者按其身体支撑量的程度，可选轻靠休息式、双扶休息式、单扶休息式、贴腰休息式等。高位式是站桩功最基本的体势，体势高度比休息式又降半拳左右。它又可分为垂撑式、下按式、提抱式、环抱式等。中位式的体势高度又比高位式降低自己身高的两拳左右。低位式比中位势又降低自己身高的三拳左右，它是站桩功里体式最低、身体支撑量最大的一种练法。低位式又可分为马式、伏虎式。

站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜。每次练5~30分钟为宜，具体视身体条件，一般不超过1小时。初练者，站桩3~5分钟后，双膝关节或可感觉发热、震动均属于正常现象，可能的情况下，尽量坚持，争取每次站桩都可能达到让腿部肌肉充分锻炼的效果；如果一时难以忍受，可休息片刻再继续。注意不要在过饱或空腹时练习。

自从出山后，微信上经常接到关于肾虚方面的咨询，都是男人，说话方便，有的客套话说了几句，然后就直接问：老师，那方面不行，站桩能练好吗？

问的多了，不由感叹，这社会怎么了，难道真的是阴盛阳衰吗，只有累死的牛，没有犁坏的田，这是老百姓经常说的朴素又明白的实话。

很多男人看起来是社会的栋梁，在外面打拼，加班加点的搬砖、干活、应酬、打拼，等挣到钱了，交给家里掌柜的，外面已经是透支了，回到家里，还要定期上税，内外交困，累成了狗一样。

特别是大多数男人从小没有学过养生知识，等到身体透支过度，肾虚、阳痿、早泄，阳刚不再，还会引发一些身体和心理的毛病，经常疲惫不堪，精神抑郁或精神亢奋也是常见现象，身心平衡彻底被打破。

到了这时再想恢复健康，吃再多的补品和保健品，咬紧牙关参加西方流行的各种体育运动，其实都很难达到目的了。

真想走上健康之道，还是要有正确的思路和方法，持之以恒，才有希望重回健康之道的。

自从改革开放以来，经济发展有目可睹，然后繁荣昌盛，国外各种各样的思潮涌入，有句话是学好三年，学坏三天，整个社会，短短三、四十年，已经人心不古。

几千年中国历史，再怎么说，还是农耕社会，民风淳朴，物质不算丰富，为了生存发展，社会主流思潮还是节欲为主的，不然早就淘汰，不可能绵延几千年仍屹立于世界民族之林。

纵观世界史，没有哪个王朝哪个国家能长期沉迷于性开放和纵欲，还能木秀于林长存于世，这种现象大都是在朝代末期才出现，古代的商朝末期商纣的酒池肉林导致灭亡是个典型例子。

国外，当今的领导者美国社会的核心中产阶级主流也是节欲的，性解放也是过眼云烟，不被广大民众认可。?

近邻的发达国家，日本、南韩也是如此，佛系生活，三不主义盛行，不结婚、不买房、不生育。

而现在移动互联时代，有很多青少年看H片自慰，受的不良影响太多，很多都是资本主义国家的部分商人在一切为了钱，什么赚钱做什么，制造出来毒害天朝的花朵的。

结果造成网络上年轻人现在做什么都说成撸，撸管，撸铁，撸串，中小学生很多近视，年轻人里很多肾虚，种种鼻炎、咽炎、颈椎病、肩椎病等各种慢性病，和这种纵欲风气有相当干系，可惜家长们可能一是不了解，二是知道了也没更好办法扭转社会风气。

再往上面看，成年人，50后、60后、70后，很多人晚节不保，在社会风气和性解放思想严重影响下，身体泄欲多了，身心自然都会亏空，成年男子10个有6个标配是一头白发，戴眼镜，加上肾虚，各种慢性病缠身，长期服药打针不在少数。

西方社会，看起来是很注重各种体育锻炼的，但不能照搬套用到中国，西方的白种人，本身是热性体质，和东方人有很大不同，就象东、西、阴、阳虽然都是事物的两面，但性质不同一样，人种、体质、饮食、生活习俗、生活方式都不同。

当今社会在运动锻炼上崇洋西化有些过头，向西方学习吃肉食、喝冷饮、冲冷水澡，大力开展各种西式的体育锻炼，结果造成参加运动的人多种运动损伤，长期下来，反而患上了一些慢性疾病，没能达到身体健康的目的，又引发一些心理问题。

目前社会上西医当道的原因，因为晚清和近代的积弱，战乱多，以及各种文化运动，致使几千年的传统文化有了断层，古代的中医及养生文化没有很好的传承下来，在批判中医各种养生文化时，好坏都全部不留，将精华也否定不留，倒洗澡水时将孩子也一起泼出去了。

一旦社会将经济发展做为主目标，和西方工业化潮流一拍即合，物化相当严重，医院建设是西医体系为主流，背后原因还是资本和金钱欲望推动的。医院建设耗资巨大，急于回收成本造成看病费用居高不下，越级医院不断出现。

站桩能不能治好那方面不行的问题？

答案是肯定的，不过也有前提，一是能定时定点坚持，二是要有好的老师指导，好的方法、定期跟踪和培训指导。

如果有人运气好，练站桩短时间就能好的，也要注意不要得意忘形，因为身体是动态的，病情不注意会有反复，就算彻底治好，也不要再恢复到以前的生活方式，要知道，就象存钱，有了钱，可以做投资，但如果一味想法花钱，甚至去赌博，那再多的钱也是不够花的。

性，主要是用来传宗接代的，但是国人在传统文化上有了断层，被西方文化洗脑，学习将性用来娱乐，结果成了玩命。

传统的修身养性，如果方法对头，有人指导，有机缘，那得到的幸福和快乐感相比性生活的快感，那可以说是天地之别，凡人和神仙的区别，而且没有时间地点人物的限制，身心也健康，不会影响赚钱和工作，在各种竞争和学习中能游刃有余。

可惜，虽然每个人都有佛性，但能觉悟的，就象人中之龙凤，非常少见了。

古人早就说过：若教愚辈皆知道，天下神仙似水流。