儿童阴虚体质怎么调

1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。

当发现孩子变成阴虚体质以后，家长除了用各种方法给他滋阴、补脾、清热之外，在日常饮食方面，也需要多多注意。

因为这些方法都只是调理手段，最关键的还是改变孩子的生活习惯，不能让他体内变得过于燥热，进入阴伤的状态。

学过一些中医知识的家长都知道，热性的食物吃多了就容易上火。孩子体内有热的时候，最好别给他们吃牛羊肉这种热性的肉。如果一定要吃肉，可以给他们吃滋阴的肉，比如说鸭肉和猪肉。当然，辛辣的、麻辣的食物，同样不可以给孩子吃，因为这些食物会使他们的体内变得更热。

这样的孩子，要多吃清淡的食物，家长要尽量让孩子多吃一些五谷杂粮。五谷杂粮对孩子的生长发育能起到非常重要的作用。如果能让孩子多吃一些滋阴的东西则更好，比如说莲藕、山药。

很多家长喜欢给孩子吃水果，但是水果也分热性和凉性。体内有热的孩子，如果家长天天给他吃龙眼肉补血，这就不可以——龙眼肉是温热的，孩子越吃越容易上火。家长可以给孩子吃点儿梨，或者西瓜，它们都是凉性的，能让孩子体内的热慢慢凉下来，甘蔗、荸荠也可以，它们有滋阴的作用，多吃一些对孩子的身体没有坏处。

广东人经常用生地、熟地和猪龙骨煲汤喝，这个习惯就很好，无论孩子体内是否有热，家长都可以经常煲汤给孩子喝，这对孩子的身体是有益处的。如果能带孩子去看看中医，针对孩子的体质请中医开一个具体的方子滋阴补脾，效果会更好。

孩子体内的热，分成虚热和实热。一般的孩子体内的热，都是慢性的虚热，真正的实热，在孩子的身上未必会出现很多。

想帮助孩子调理阴虚体质，主要还是应该以滋阴为主，家长可以给孩子喝三味滋阴汤。

石斛也有滋阴的作用，家长还可以在三味滋阴汤里加上石斛。平时家里煲汤，比如说猪瘦肉汤，也可以往汤里放一点儿石斛。其实，直接用石斛熬水给孩子喝也行。

如果孩子稍微有点儿实热，就需要再加上一点点清热的药物；有湿邪，还要加上一点儿茯苓、薏苡仁；还可以再配上蒲公英清胃热。

家长还可以给孩子喝消食滋阴饮来消食、清热、滋阴。

有的时候，只给孩子用滋阴清热的药，未必会起到很好的效果，这时，就要配合滋阴清热的药，同时给孩子食用补脾的食物，比如怀山药、薏苡仁、莲子肉，或者补脾消积米等，这些都是补脾的食材。

总之，想改善孩子的阴虚体质，家长就要给孩子一边滋阴清热，一边补脾。按照这样的思路来调理，孩子的体质就能慢慢好转。

阴虚内热的孩子，家长可以按照从上往下捏的方法给他捏积，这和我们一般从下往上捏的方法不一样，但是这样给孩子捏一段时间，他的体质就能改善了。

家长多给孩子喝一点儿乌梅白糖汤也是好的，用两三颗乌梅和适量白糖，一起煮水喝就行。常喝乌梅白糖汤可以达到酸甘化阴的效果。

如果孩子吃饭时特别爱吃菜，家长可以多做点儿莲藕、山药、荸荠这些滋阴的菜。同时，多吃蔬菜、水果还可以适当地补充孩子体内所需的维生素，对他的身体有好处。

家长一定要记住，尽量不要给孩子吃辛辣的东西，也不要吃牛羊肉。

疑：三味滋阴汤和增液汤就差了一味药，玄参被沙参替换。

玄参，补水，泻无根之火。肾水受寒，真阴失守，孤阳无根，发为火病。法宜壮水以制火，故玄参与地黄同功。

沙参，补阴，泻肺火。人参补五脏之阳，沙参补五脏之阴。肺热者用之，以代人参。

〔时珍曰〕人参甘苦温，其体重实，专补脾胃元气，因而益肺与肾，故内伤元气者宜之。沙参甘淡而寒，其体轻虚，专补肺气，因而益脾与肾，故金能受火克者宜之。一补阳而生阴，一补阴而制阳，不可不辨之也。

《得配本草》：北沙参，甘，平，微苦，微寒。入手太阴经。补阴以制阳，清金以滋水；玄参，微苦，微寒。入足少阴经。清上焦氤氲之热，滋下焦少阴之水。

增液汤养阴增液而清热，使肠燥得润，大便自下，用于阳明温病，津亏肠燥便秘证。

三味滋阴汤更多可能出自益胃汤，养阴益胃，只是少了玉竹和冰糖两味药。

儿童阴虚火旺常见的症状表现为手足心热，晚上尤其明显，有的儿童会伴有明显的睡眠质量差，年龄小的儿童会表现为哭闹不止、哼哼唧唧，年龄大的儿童则常为夜间频繁醒来、翻来覆去，还会伴有明显的盗汗、情绪不稳定、烦躁不安、爱哭闹、易激惹、口干口渴、目赤目涩、小便黄赤、大便干燥、舌红少苔等症状。儿童阴虚火旺可以通过多种方法调理，比如饮食调理、拔罐调理、小儿推拿调理、药物调理等。
1、饮食调理：饮食方面主要是少吃温热上火和辛辣刺激的食物，比如牛肉、羊肉、生姜、蒜、韭菜、辣椒、花椒等，可以适当吃一些滋阴清热的食物，比如银耳、雪梨、枸杞、莲子、冬瓜等；
2、拔罐调理：拔罐疗法可以很好治疗阴虚火旺，临床多选择后背背俞穴的位置进行拔罐治疗，比如肝俞穴、心俞穴等，一般是先闪罐，后留罐，留罐时间通常不超过10秒钟；
3、小儿推拿调理：小儿推拿的治疗原则以滋阴补肾，清阴虚火旺为主，常用的手法比如补肾经、清小肠、清心经、清天河水、揉二马、揉肾俞穴等，建议家长带儿童前往正规医院进行推拿治疗；
4、药物调理：如果是轻症的阴虚火旺，可以选择用中药代茶饮，比如用菊花、竹叶煮水喝，如果是阴虚火旺证比较严重，可以考虑中药汤药调理，常以知柏地黄丸为基础方加减使用，因为小孩的阴虚火旺证中药调理变化很快，所以不推荐服用中成药。
儿童阴虚火旺日常需要注意多喝水，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，建议多食用富含维生素的蔬菜、水果，日常室内需要注意勤开窗，保持空气流通，日常室内湿度适宜，避免儿童因阴虚内热出现鼻干甚至流血等现象，日常建议儿童多进行户外运动，提高身体素质，增强抵抗力。