女人老想睡觉怎么回事
女性如果总是睡觉的话,这个有可能是出现这种身体的这种免疫性系统造成的疾病,所以说我建议你还是要多注意观察实际情况,最好的方式还是要通过补充一些人体所吸收的微量元素,尤其是维生素d,另外一个就是加强养血清脑颗粒的使用。
经常犯困没精神,到底是因为什么原因导致的呢?
1、睡眠时间短,睡眠质量差
许多年轻人都是越夜越兴奋,或者在外面玩到很晚,第二天早上又早起工作,睡不到7小时,有些甚至不到5小时,缺乏足够的睡眠,白天当然很容易昏昏欲睡。另外,有些人睡眠质量很差,睡觉时经常做梦和打鼾,第二天醒来后就会感到疲倦。经过很长一段时间,自然会变得嗜睡,并会出现头晕的症状。如果不注意调整,就会引起神经衰弱。
2、血糖血脂异常
如果总是困倦没有精神,可能是由血脂和血糖问题引起的。如果是因为低血糖,应该少量多餐来减少低血糖的出现。如果是因为高血脂,可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗药物。
3、发作性睡病
没精神,嗜睡,有时不是单一症状,也可能是身体其他疾病的一部分导致的,例如传染病、内分泌疾病、代谢紊乱或心脑血管疾病。因此,如果长期困倦、乏累的话,应该保持警惕,去医院检查,查明病因,以便可以及时进行针对性治疗。
4、抑郁和压力
患有抑郁症或压力大的人,往往会在生活中胡思乱想。每当这个时候,就会失去对生活的追求,缺乏积极向上的动力。整天浑浑噩噩,思想上不安定,精神更是被折腾的疲累,犯困几率更高。
5、贫血
疲劳和嗜睡是贫血症最常见的症状,可能伴有头晕,头痛,耳鸣,眩晕和注意力不集中。这些症状,大多是由于肌肉或神经系统的贫血引起的。虽然当今这个时代食物对于人们来说不再匮乏了,但由于人体消化吸收,饮食等原因,对人体所需的铁和某些氨基酸的吸收仍然不够,就可能导致贫血的出现。常喜欢睡觉,通常有以下四大原因:第一、最常见的原因有血液黏稠度过高或血脂过高,通常以高甘油三酯血症、高胆固醇血症,血液中低密度脂蛋白过高,或者血流变中高切值增高为主要原因。第二、经常喜欢睡觉、困倦和大脑乏氧有关,通常与脑细胞缺氧、氧分压不足、二氧化碳分压过高、血氧饱和度减弱有关。第三、与大脑动脉脑血管供血不足有关,椎基底动脉缺血是主要原因。第四、如心脏病,冠状动脉粥样硬化性心脏病导致的心血管供血减退,机体乏氧也会引起嗜睡。
嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多,且好睡。为什么女人爱睡觉呢?以下就是我整理的导致女人老爱睡觉的原因,希望对你有用。
女人爱睡觉的原因1、熬夜
这是首当其冲的,不管对于男人还是女人,熬夜就往往会导致白天没有精神,出现嗜睡的情况。
2、肥胖
生活条件好了,肥胖却又给人们带来很多的问题,嗜睡就是其中的一个,肥胖的人就是容易嗜睡,长期下来会形成一个恶性回圈。
3、怀孕
女性怀孕了,也会出现嗜睡的现象。
4、经行嗜睡
妇女每遇经行前后,或适值经期,不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期,可她有经行嗜睡的特有症状,届时自然就知道月经又要来潮了。
5、体质虚弱、营养不足
体质虚弱就往往会导致没有精神,总想睡觉。
6、低血压、贫血
如果身体有这些问题,往往也会导致嗜睡的现象。
7、失眠
随着生活节奏的加快,女性已不再只是家庭主妇,因此面对职场、家庭各个方面的压力,往往会令女性朋友睡不好觉,失眠则会导致白天嗜睡无精神。
女人爱睡觉怎么办1、加强体质锻炼
如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。
2、把握睡眠规律
最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。
山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。
4、简单穴位 ***
穴位 *** 对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
女人月经嗜睡中医调理方法由肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。
调理药方:凡肾精亏损为患,多数病程迤逦,治疗难以朝夕获愈,多采用河车大造丸,嘱病人长期服用,效果尚属满意。可用紫河车30克,熟地24克,炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克,龟板10克,黄柏6克。共研细末,炼蜜为丸,每丸重10克,早晚各服一丸。
由脾虚溼因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。
调理药方:可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜3片,红枣10枚。水煎服,每日一剂,经前5天开始服药,经至后停服。
由气血不足引起的经行嗜睡
多见于身体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。
调理药方:可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克,黄芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药,服至月经干净,一般以每次连续用药5~8剂为宜。
犯困主要有以下几种情况:
一、睡眠不足。
二、与身体接受外在刺激有关。
三、与时令有关。
四、身体不健康嗜睡。
第一种情况很简单,身体没有得到充分休息的时候就会觉得疲倦,这时候应该去好好地睡一觉休息休息。放松一下心情,做个按摩美美的睡一觉就好了。后期注意调理自己的睡眠时间。
第二种情况包括无聊时候犯困,吃晚饭之后犯困等等。正常情况下睡眠是生物钟和一种叫腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑里的松果体释放褪黑素,褪黑素对睡眠的产生和维持都起着重要作用;腺苷可以抑制神经活动,它会在白天的活动中慢慢积累,积累到一定程度就会引发睡意。 再加上这时候往往懒洋洋地不想动,身体活动量减少,交感神经兴奋性下降,这些都是告诉大脑可以休息的信号。同时,主动控制睡眠的神经元也开始适时地施加影响,我们就开始打哈欠了。注意调整自己的生物钟。
第三种情况和时令有关,也就是人在春夏会容易犯困。人的生理活动与自然环境、气候变化有着密切关系,从冬到春,从寒到暖,人体的生理变化毫不例外的受到环境的影响而发生变化。在冬天,人体受到寒冷的刺激,皮肤毛细血管收缩,血流量减少,汗腺、毛孔相对闭合,降低人体本身热量的散发以抵御严寒,由于体表血管收缩,全身的血流量发生了改变,内脏及大脑的血流量和供氧量增加,在整个冬季,大脑一直处于一种高血流量、高供氧量的“舒适”环境;到了春天,天气变暖,皮肤血管渐渐扩张,血流量随之增加,全身的血流量重新配置,大脑的供血量、供氧量相对减少,脑组织只好进行自我保护性适应——降低兴奋性,于是人们就有了睡意。另外,春天气温变暖,人体新陈代谢加速,全身耗氧量升高,而使脑供氧量下降,由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖,短期内不适应环境的改变,大脑的兴奋性受到抑制,人也就感到困倦。此外,春风和煦,阳光明媚,从寒冷的冬天到温暖的春天,气温通过对神经中枢的反射刺激,人体感到舒适,产生了一种类似催眠的作用,增加了睡意。
第四种情况则是和个人的身体健康有关。中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示身体阳气不足或脾虚湿热。经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡。从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
第四种情况就是病理性原因了,如果可以排除以上三种情况就建议去医院检查一下了。
女性总感觉累困乏力没精神想睡觉
女性总感觉累困乏力没精神想睡觉,很多人特别是一些女性,每天睡觉的时间也足够充足,但是还是犯困,感觉自己一整天的精神状态都不好,那么女性总感觉累困乏力没精神想睡觉是为什么呢?
女性总感觉累困乏力没精神想睡觉1女性身体乏力、总想睡觉有以下几种原因:
1、慢性疾病所导致,比较常见的是糖尿病、冠心病、心衰、高血压、妇科炎症,这些慢性消耗性疾病都会导致女性长时间累积过多疲劳,无法从精神和身体上缓解压力,出现身体乏累,总想睡觉缓和劳累的身体。
2、女性身体缺乏某种元素,无论是矿物质,还是微量元素、维生素,都可能导致人体出现疲劳,可以在医院做相关检查,在医生的判断下适当补充缺乏的物质,疲劳也能缓解。
3、亚健康所引起的身体疲劳,多见于正常人与疾病之间的状态,这些人平时精神压力大,工作压力大,而且无法释放,导致体内的酸特别是乳酸堆积过多,可以通过按摩等方式使体内的酸代谢出去,可以让疲劳能够得到缓解。
女性总感觉累困乏力没精神想睡觉21、睡眠不足或者睡眠质量差。现代社会人们的工作压力都特别大,很多女性朋友都需要熬夜加班,有时候睡眠甚至不到5个小时,睡眠不足就会导致身体乏力,并且出现脸色苍白,出虚汗,注意力不集中,记忆力下降等症状,需要及时补充睡眠。还有的朋友喜欢在睡觉以前思考问题,这样就会导致睡眠质量下降,从而影响到第2天的精力。
2、慢性疲劳。女性长期从事繁重的体力或者脑力劳动,就会导致慢性疲劳,从而出现身体疲乏老是想睡觉的症状,需要及时调节自己的生活方式,注意劳逸结合。
3、神经症。如果患了神经衰弱,抑郁症,焦虑症等神经症,就会由于身体内激素的变化以及神经功能衰弱,导致女性朋友老是疲乏无力想睡觉,要及时调节心态,多接触大自然,缓解紧张的情绪,也可以求助心理医生缓解焦虑抑郁状态,并且配合药物治疗。
4、缺乏锻炼。如果长期久坐不动,缺乏锻炼,就会导致身体机能下降,体力和精力都很差,没有精气神,这部分朋友要积极参加体育锻炼,像跑步,球类,瑜伽都是不错的选择。
在日常生活中,许多女性朋友都会感觉到身体疲乏,老是想睡觉,严重影响到了正常的工作和学习。产生以上症状的原因主要有睡眠质量不佳,心理障碍性疾病,体质因素等,应当注意合理安排时间,保持充足的睡眠,及时治疗抑郁症等心理障碍性疾病,并且多参加体育锻炼,进行社交活动,这样就可以消除症状。
女性总感觉累困乏力没精神想睡觉3环境因素:
有时候,我们想要睡觉,与我们的环境有很大的.关系,例如,我们坐在屋子里,或者是办公室里,不开窗户,导致屋子里的空气不流通,使得空气变得浑浊,而且氧气量减少,这个时候,如果你不出来走动的话,就很容易感觉到困。
如果是这个因素造成的你犯困的话,最好是可以定期地开一下窗户,通一下风,或者是站起身来,到屋外走动走动,就可缓解你的这种症状了。
心理因素:
大家可能会发现一个规律,那就是你心情不好的时候,难过的时候,总是想闭上眼睛。没错,就是这个道理。如果你的心理出现问题的话,你不愿意面对现实
这个时候,你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会,逃避你不想面对的困境。这个时候,因为心理的暗示作用,你就特别容易犯困了。解决的办法是,最好能多看些有意义的东东,或者是以积极的态度去处理事情。
疾病因素:
有些人是因为生病的原因而导致犯困,例如感冒或者是高血压等病,都会让人感觉到想要睡觉。这个时候,想睡觉是一种身体抗议的本能,是需要你好好的进行休息后,调理自己的身体,并得到最终的健康。
这个时候,如果你觉得身体不舒服的话,最好是先不要常睡,而是去买点对症的药吃吃。这样,病解决了,犯困的毛病就没有了。
外部因素:
有时候,你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如,有时候,我们吃增F药,也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开
并且刺激神经的元素在里面,这个时候,因为你吃了后就睡,很容易长胖,所以这种产品最好不要吃。如果想要吃,还是得合理地使用,而不是长期使用。
劳累因素:
这点不用讲了,如果你的身体很劳累的话,那只要给你一张床,甚至是不给你一张床,给你一个靠的地方,你就能睡着了。这是人身体太累了,而需要好好静下来休息的一种表现。
因为大脑,无法再承受过多的劳动的信息了,身体也不能再吃得消了,这个时候,大脑给身体的信息就是休息,因此,劳累的时候,极易犯困。最好的解决办法,就是好好休息,避免发生意外。
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