男人身体湿气重怎么调理

男人排湿气最快的方法

男人排湿气最快的方法，当代年轻人，为什么特别容易疲倦劳累，就算睡眠充足，第二天也无精打采的，因为湿气，导致了身体很虚，下面是我带来的男人排湿气最快的方法相关内容，一起来看看吧。

1. 按摩

男性排湿气最快的方法有很多种，男性如果感觉到自己体内有湿气，想要快速去除湿气，就可以尝试按摩这个方法，主要是按摩自己的腹部，按摩的手法也比较简单，需要先把自己的手掌搓热，避免对肠道产生刺激，然后轻轻的按摩自己肚脐周围的皮肤，等到腹部被按摩发热之后，就可以停下来，在坚持一段时间之后，体内的湿气就会被排出来，如果在按摩时身体感到不适，就要立即停止，不要再使用这个方法。

2. 泡澡泡脚

很多男性想要去除体内的湿气，在试了很多方法之后都觉得没用，其实排湿气是一个比较长的过程，因为湿气比较黏腻，需要长期坚持才会有效果，在排湿气时，可以几个方法同时进行，这样排湿气的速度就会比较快，泡脚和泡澡属于排湿气比较快的一个方法，晚上睡觉前可以泡脚，能让自己身体肌肉放松，改善身体血液循环，可以在泡脚水里面加一点生姜，祛湿的效果会更加明显，如果有条件的话，就可以多泡澡，可以在医生的指导下，在泡澡水里面加一些祛湿的药草，例如艾叶、苍术等等，长期泡澡男性就会发现自己的身体会变好了，这就是体内的湿气被排出来了。

3. 调整饮食

对于男性来讲，体内有湿气，大部分都是因为自己在生活中一些行为习惯导致的，想要快速排出湿气，就要对自己的饮食内容做出调整，可以坚持喝红豆薏米粥，大概坚持一个月就会有效果，多吃点冬瓜、山药这类蔬菜，也可以帮助身体祛湿。

4、睡前泡脚

可以通过每天晚上睡觉前进行热水泡脚，大概十分钟作用。可以泡脚的时候加入一些生姜，可以刺激脚部的毛细血管，加速局部血液循环，驱寒解表。如果想更快地去除湿气，可以在泡完脚后贴 老北京艾草足贴 ，其专门针对祛湿，点击查看产品详情。

5、拔罐

拔罐具有舒筋通络的作用，根据穴位，拔罐能起到清热健脾、化湿健脾，祛湿清热的作用，将湿气逼出体外，达到治病治本的目的。

6、多运动

运动能够促进人体排汗，通过排汗的方式将体内的湿气快速的排除。同时，运动还能帮助男性锻炼到各个部位，增强神经系统对疾病斗争的能力，增强心肺，内分泌等内脏器官，起到预防疾病，减肥抗衰老的作用。多锻炼大腿，还能增加男性的.性生活的满意度。

7、艾灸

从治标来说，艾灸可以温经通络，使得津、精、水液输布通常。从治本来说，艾灸有着扶阳固脱的作用，使得脾脏的运化功能更强健，标本兼治，增强身体的抵抗力。就好像给身体加了一层保护罩，能够抵抗湿气的入侵。

8、保持室内干燥

体内产生湿气很大一部分原因和环境有关，往往有湿气的人都会长期住在比较潮湿的环境中，这样容易导致湿气入侵体内。可以通过多晒被褥，勤晒太阳，多开窗透气，如果房间内湿气太重了，可以使用空调、除湿器进行排湿。

运动。男人要想升发阳气，一定要把他的阳刚之气表现出来。不管你是慢跑还是走路，还是打球，都能表现你的阳刚之气。阳刚之气就是驱除阴寒之气的最好办法。

可以用一些药物。这些药物有温阳、通经、活络、祛湿的作用，比如说长春广嗣膏等。五子衍宗丸有祛湿通阳和温阳的作用。另外，不要熬夜，形成良好的生活习惯，修身养性。

所以，针对湿气应是早发现早治疗，这样才能趁轻快速治好。
男性湿气重的表现有哪些？

男性是比较容易湿气重的群体，心里的压力大，饮食的不规律是导致湿气重的主要原因。通常，男性湿气重主要表现为油大，脸上和头皮特别容易出油。经常会出现腹胀，恶心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便时而干燥时而塘泄，大便不成型，容易粘马桶，大便后不宜擦干净等。

因为湿重下行，男性患者会出现尿频，淋漓不尽，滴滴答答，有些男性患者会出现腰腹酸痛，下肢浮肿，阴囊潮湿等。

另外，湿气重的男人通常都是大肚子，舌头肥厚，看着就特别油腻，口臭，口苦，舌头有齿痕等。
湿气重的男性怎么祛湿

湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式，运动是最 健康 的祛湿方式。在炎热的夏季，运动发汗可以带走身体里更多的水分，有助于身体的代谢。

采用运动的方式祛湿，应注意运动后不要吹空调或者是风扇，让汗发出来，一旦出汗经过凉风以后，身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。

运动祛湿的主要目的就是促进血液循环，运动的过程中，血管扩张，血液循环加快，身体里多余的水分会被带走，达到祛湿的目的。
湿气重的男性，生活上应注意什么

生活上，湿气重的男性性保证充足的睡眠，这睡不好必然影响气，气不足气虚，就会影响脾，而脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。

另外，湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，冰镇的酒水一律不要喝，还要少吃甜食，因为甜也生湿。

经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹冷风。

一般情况下湿气重的人都有如下四个体征：

1、看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，说的就是舌头能敏感的反应出我们身体内部的变化。 健康 的舌头是淡红而又润泽，舌苔薄白，干燥适中。

如果舌苔粗糙变厚，发黄发腻，就说明体内有湿热，需要及时进行调理。如果舌质赤红无舌苔，则说明体内已经受损严重了。

2、看大便

大便是除了舌头外，另一种能够直观显示身体状况的东西。

中医讲“脾主运化，喜燥恶湿”。如果体内湿气过重，湿困脾阳，运化功能失调，大便就会变得不成形，糖稀；如果大便成形但是会粘在马桶上，很难冲下去，也是湿的表现！

如果家里是旱厕，观察不到大便性状，可以观察手纸。

3、起床乏力

正常睡醒后，仍然觉得很困，打不起精神，如果感觉到四肢酸重，不想动，说明体内的湿气已经较多了，需要及时调理。

4、胃口下降

脾主乃后天之本，人体一身水谷精微都必须通过脾的运化。身体内湿气过重最先伤到的就是脾，脾胃受到湿气的侵袭，就会导致食欲不振。如果不加以治理，长期的湿气过重还会让人感到口发苦。

治疗湿气可以通过饮食，生活起居进行调节，凡是以化湿健脾，通利水道，解除痹痛为治疗作用的药物都可以使用。

有湿气要注意什么：

1.体内有湿气的患者不宜贪吃生冷瓜果等寒凉之物，会损伤人体阳气，注意休养。

2.饮食要清淡适量。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，甜食油炸品会让肠胃消化吸收功能停滞，会加重炎症反应。

3.平时多煮点莲子，山药等汤喝。

4.不要住在潮湿阴冷的房屋，要有一个好的睡眠质量。

身体湿气重可以吃的药有：

1、芳香化湿类药，具有化湿健脾的作用，适用于湿浊内阻中焦，湿温，暑湿，或脾失健运所致的脘腹痞满、脘闷吐泻、舌苔白腻等症状亦可选用。具体药物有：藿香，苍术，厚朴等。芳香化湿药虽然气味芳香，但不能久煎，该药容易耗气伤阴，所以会导致气虚，阴虚血燥，要谨慎使用。

2、利水渗湿药，具有利水消肿、利湿退黄的作用，该药适用于：水肿小便不利等病症。具体药物有：茯苓，泽泻，薏苡仁，车前子，茵陈等。

3、祛风湿药，具有祛风除湿，散寒止痛，补肝肾等作用。该药适用于：风湿痹痛,麻木拘挛,腰膝酸痛，下肢痿弱，半身不遂等证。具体药物有独活，威灵仙，桑寄生，木瓜等。

阅读完楼上的回答，我发现了一个问题，不知道广大网友们有没有发现到，就是回答得非常好，详细，，简单，明白，丰富。
十人九湿，湿气是危害 健康 的最大杀手
不过我想在下面补充两个群体，小朋友与老人家湿气重也应该要注意，怎么祛湿呢？以下：

第一，薏米白胡椒猪肚汤 原料：用猪肚，腐竹少许，薏米和枣干，食盐、生姜、白胡椒、食用油及料酒。 做法： 1、猪肚切条，薏米和红枣先泡会。 2、锅中放水和生姜、猪肚，再加点料酒，大火煮开捞出。 3、猪肚、红枣、薏米及腐竹再放入锅中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火炖六十分钟左右。

第二， 三花薏米瘦肉汤 原料：木棉花和鸡蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陈皮或砂仁。 做法： 所有材料洗净后放入煲中，加水大火煲开后用小火煲六十分钟。

第三，健脾祛湿汤 原料： 淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。 做法： 1、淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开。 2、然后转小火煲1小时即可饮用。

第五，运动缓解 ，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
怎样消除小朋友体内的湿气？
第二，推拿：健脾祛湿，宝宝吃得香，身体棒~（请务必去正规儿童医院）

第三，建议给小孩子用艾草煮水泡脚或者擦澡哦，坚持用能提高免疫力，条件许可的可以买一些儿童专用艾条给小孩艾灸一下，艾草有驱寒祛湿、舒经活络的功效。

第五，多运动，排湿邪 在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。 健康 管理专家认为：夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。 同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。

第七，少吃冷甜食、湿滞的海鲜 预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。家长在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效。也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助哦！

我觉得足贴就有很好的去湿作用啊，刚开始用的时候可能早上会有头晕感，因为不是每个人都习惯有东西贴在脚底睡一晚上。

一直都知道自己湿气重!一直想调理!拔罐刮痧太疼了!贴了几天了，效果不错，第一晚贴后颜色很深，湿气很重!连续贴几晚之后颜色开始变浅，湿气越来越少。用着效果挺好的，因为湿气重的原因脸上冒了好多痘痘，现在脸上的痘痘已经好了很多，脸也不会像之前那么油了,贴在脚上不会掉下来，而且撕掉之后也好清理。

湿气为万物之邪，很多人都觉得湿气只会出现在女性身上，毕竟“男属阳、女属阴”，而湿气是阴邪的范畴，但这并不代表男性不会出现湿气。那么，男人排湿气最快的方法是什么？

拔火罐祛湿气

拔火罐是祛湿气很有效果的方法，而且还能舒筋活络，因此得到不少人的追捧！男人拔火罐的效果也是非常好的，不过第一次拔火罐可能会觉得有点痛，不过当适应了，就会发现自己的全身的血脉都在运行，感觉会非常舒服！

食疗

食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得 健康 或愈疾防病的一种方法。湿气通常多吃帮助祛湿的食物，比如薏米红豆等，做成祛湿汤效果不错。不会做也没关系，可以直接吃莫湿丹，其无需冲泡开袋即食，十分方便。而且莫湿丹遵循传统中医古法，科学配比，不断强化人体自身祛湿功能，让湿不再来。

按摩祛湿气

按摩也是能够调理男人湿气重的方法，这个按摩法，可以自己做。按摩的时候，特别需要按压的是涌泉穴和足三里，这两个穴位是能够让我们全身的气血热起来，运行起来，这样对祛除湿气有很好的作用！最好睡前就按摩一下，这样也能帮助入睡！

泡脚

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点料，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除湿气，促进代谢，最终达到 养生 保健的目的。

湿气让人感觉头重脚轻，无缘无故发热，关节方面也会越来越差，腰酸腿疼是常有的事情。所以祛湿显得至关重要，学会这几个祛湿方法，远离湿气， 健康 美丽。

我认为这样最见效快

喝水要适量，不渴不要喝水

日本有一种叫薏仁丸的东西 你可以试下

体内湿气重在治疗上以健脾除湿为主。
1、平素多吃具有健脾除湿作用的食物，如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。然后再每天喝去湿气的茶，德甫的时青草茶。这样调理一段时间湿气会好很多。
2、可以以木通15g，石斛15g水煎代茶饮。方中木通利水除湿，石斛养阴，以防木通利水除湿而伤阴。
此外，可以按摩足三里、丰隆等穴位健脾除湿。并避免冒雨涉水、汗出当衣。起居之地避免潮湿阴冷。
建议最好看一下中医，吃点中药去你体内的寒湿。如果不吃药，多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾。
少吃或不吃寒凉食物，如螃蟹香蕉西瓜鱿鱼等。
还有注意保暖，不吃生冷的东西，夏天也最好少吃冷饮。如果你是男的可以稍微吃点。
每天以热水泡脚，要坚持，这个也可以去寒湿的。

男性可以喝具有清热利湿、温阳健脾等功效的食物或药物，排湿气效果较好，可以从根本上逐渐调整体质，从而缓解因为湿气导致的不适症状。
一、食物：
1、红豆薏仁汤：红豆薏仁汤具有理气、健脾渗湿等功效，对于排出男性体内的湿气较好，可以适量喝；
2、薏仁冬瓜汤：薏仁冬瓜汤中的薏米具有健脾祛湿的功效，而冬瓜又具有清热的功效，所以对于湿热的男性不仅可以祛湿，还可以清热，故男性适量喝薏仁冬瓜汤也比较好；
3、薏米山药莲子粥：薏米、山药、莲子等具有益气健脾、温养化湿的功效，对于因脾气虚弱造成的男性湿气重，具有较好的调理效果。
二、药物：
1、中药代茶饮：不少中药都具有利湿健脾、利尿渗湿、利湿除烦等功效，对有效去除男性体内堆积的湿气可以起到较好的作用，如荷叶茶、玉米须茶等，故男性喝上述中药代茶饮时，排湿效果较好；
2、中药方剂：对于湿气较重的男性，可在医生辨证诊断后遵医嘱服用具有健脾祛湿功效的中药方剂，如参苓白术散等，对男性而言，排湿气的效果同样较好。
需要注意的是，无论采用何种方式排除男性体内湿气，均建议在专业医生的指导下合理选用，以免食物或药物选择不当，对身体健康不利。