身体外湿和内湿的区别

湿气是中医里的一种说法，分为内湿和外湿。之所以会有两种说法，是因为它们的起因和症状不同。内湿就是指体内的湿气，大概说法是自己脾虚造成的。体内的排水能力差，有很多水分无法排除。加上熬夜、饮食不平衡等问题，就出现了内湿的情况；外湿是外部原因造成的，比如说空气潮湿、居住地潮湿，此时身体也会受到影响。

内湿跟自己的生活习惯有很大关系。常见的像是熬夜、饮酒、饮食不平衡等，这些习惯会让身体器官出现问题。比如说脾胃、肾脏，而这些器官影响的是身体的平衡。一旦平衡被打破，身体就容易出现问题。这种外在原因导致的内部器官出现问题，这样的湿气就称之为内湿。常见的症状有腹胀、腹泻、浮肿、面黄等，大多数是饮食不当和缺乏引动导致的脾肾阳虚。现在很多年轻人都有这类症状，应该多注意身体。

外湿比较好理解，就是外在原因影响的，并非是自己习惯造成的。比如说空气潮湿、居住环境潮湿，这些在南方或者潮湿地区，都是常见的现象。而长期在这种地方居住，没有足够的防护措施，可能就会引起各种疾病。特别是皮肤方面，像是湿疹一类的，比较常见。南方地区比较多雨，不注意通风就有可能导致室内潮湿。而一些不了解环境的外地人，没什么好的处理方法，可能就会出现外湿的症状。

有湿气的话我们分清内湿还是外湿，内湿就调整生活习惯，好好锻炼身体。身体素质提高，内湿自然会消失。外湿就注意自己的生活环境，给屋子通风。床褥、被子、枕头什么的，没事多拿出去晒太阳，避免外部环境对身体造成影响。

1、外湿是外部的湿气侵入体内导致，内湿是人体内部产生的湿气。人们长期涉水、淋雨或居住在潮湿处就会导致湿气入侵，饮食不规律、酗酒等行为则会导致脾胃失调从而产生内湿。

2、我们平时身体有轻微不适的时候，可能都会听到我们的长辈形容我们会这样是因为湿气太重，其实湿气还可以分为内湿、外湿，它们来源不同，祛除方法也是不同的。

3、外湿通常是因为气候潮湿导致的，通常人们长期涉水、淋雨或是居住在潮湿的环境中，就会导致外部的湿气侵入体内，它可能会引起关节疼痛等症状。

4、而内湿顾名思义即是人体内部产生的湿气，它通常都和我们的脾有关联，会因为饮食不规律、酗酒等原因导致脾胃失调从而产生，它会导致无食欲等症状。

病情分析：所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分.外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关.意见建议：寒湿型的多因为平时不注意爱吃冷品,或晚上睡觉肚子着凉,还有曾经淋雨,或者住处潮湿和气候冷湿等所致,湿热型的多因平时爱吃煎炸的,油腻的食物,饮酒多等造成.

1、怎么判断体内有湿气，主要看是否有以下表现：身体疲劳、四肢沉重、头晕、睡不够、胃口差、腹胀、大便黏腻。
2、人体自身代谢过程中会产生水，如果水的运化不利则容易生湿，积累在身体各处，这种为内湿。另外，长期处于潮湿环境中，外界的湿邪进入人体也会生湿。内湿多为脾虚引起，而外湿入侵也易伤脾。外湿侵袭时多表现为头重头晕、胸闷、食欲下降、腹胀、肢沉身困、舌淡胖有齿痕等，内湿时常有脾脏功能受损的表现，如腹胀明显、恶心、大便黏腻等表现。脾主运化，体内有湿时需祛湿健脾。