痰湿体质可以天天汗蒸吗

1 汗蒸可以去湿气吗

汗蒸是人们生活中常见的一种休闲项目，主要是通过高温使人体大量出汗，从而来达到促进新陈代谢，祛除人体湿气的目的，由此可知湿气重的人，是可以适当进行汗蒸的。

但要注意汗蒸时会出大量汗，这时很有可能会导致人体体内的钾离子的大量丢失，从而会出现乏力的症状以及心律失常等情况所以有高血压、冠心病、心功能不全的人群是不建议应用汗蒸的。

一周进行1-2次左右即可。

适当进行汗蒸对人体的健康确实具有一定好处，但也是不宜长期进行的，因为汗蒸进行的时候会产生大量汗液，天天进行容易导致人体出现损伤，导致内部津液不足，从而可能会导致阴虚、肾亏以及焦躁症等情况的发生，对人体的健康造成威胁，所以汗蒸一般建议一周进行1-2次即可。

建议进行30-40分钟左右即可。

汗蒸是生活中常见的一种养生方式，可以通过流汗来将人体体内的毒素排出体外，并在一定程度上加快人体的新陈代谢、促进人体血液循环，对人体的健康具有一定好处，一般每次只需要进行30-40分钟左右即可，时间太长反而容易导致人体出现亏损现象，从而对人体的健康造成威胁。

中医上湿气的本质是水，而水液在体内日久积聚成湿，一般根据儿童湿气的病理特点，湿为阴邪，其性炎下，湿邪最容易侵犯的是人体下部，主要有水肿、尿频或者排尿困难、大便稀溏，湿疹、腹胀、口角流涎等症状。

所以要看人体湿气是不是排出了，那么可以通过观察人体大便、小便、汗孔等部位的状况；要是人体水肿减轻或者消失，大便质硬，小便正常，那么就说明人体湿气有所好转；其次还可以根据汗液排泄正常，白带异味消失、咳痰减轻等，来判断湿气是否往外排。

汗液蒸发本来就是一个排除湿气和寒毒的过程，因为汗液蒸发室利用远红外线的高温使人体出汗，通过这种方式可以排出体内的毒素垃圾和湿寒之气。在出汗的过程中，身体会大量出汗，在出汗的过程中，体内的寒湿之气会一起排出。需要注意的是，汗蒸不仅可以帮助深层排汗，还可以加快身体的新陈代谢，加速循环，深层带走体内的垃圾和寒湿。

带着湿气和大量的汗水进行蒸煮，效果很好。汗蒸是一个去除湿气和寒毒的过程。在汗蒸的过程中，身体会大量出汗，体内的寒湿之气也会随着汗液排出。需要注意的是，汗蒸不仅可以帮助深层排汗，还可以加快身体的新陈代谢，加速循环，深层带走体内的垃圾和寒湿。湿气重的人应注意在蒸汗前洗澡。汗蒸前洗澡是为了清除皮肤表面的垃圾，防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。而且汗蒸后4小时内不适合洗澡，汗蒸后用毛巾擦干身体。

湿气重的人在蒸汗过程中最好不要频繁出入，应适当喝些温水，这样可以更好地促进身体排毒，排出寒湿。如果湿气重的人在蒸汗过程中感到头晕和不舒服，应立即停止蒸汗，或在蒸汗前适当休息一下。对于湿气重的人，每次蒸汗最好控制在45-60分钟。也可根据个人承受能力进行调整，但一般不超过小时。如果湿气重的朋友选择通过汗蒸来去除体内的湿气，建议每周进行一次汗蒸，这样既能起到排毒、除湿、加速新陈代谢的作用，又不会造成体质过于频繁。

并不是所有的湿气都能发汗，蒸是一种体质，还可以细分为阴虚湿热体质和痰湿体质。其中，阴虚湿热体质的人不适合汗蒸，因为这种体质的人会导致汗液流失，而汗液在中医上被认为是阴液的一种，会加重阴虚，不利于健康。痰湿体质的人很适合做汗蒸。经常蒸汗可以帮助排汗，有利于体内湿气的排出。

很多人都十分喜欢汗蒸，因为汗蒸对人体是十分有益的，而且人们在经历过汗蒸之后身体往往能够得到很大的放松，因此有不少人一空闲就会去汗蒸。但是据说频繁汗蒸是不太好的。那么汗蒸可以天天蒸吗？汗蒸能天天蒸吗？每天汗蒸可以吗？
1、汗蒸可以天天蒸吗
汗蒸不可以天天蒸。
汗蒸的过程中，身体受到持续性的高温，随着出汗体液会大量流失，电解质出现紊乱，很容易对心肺造成负担，而影响其正常的心肺功能。所以我们一般不建议心肺功能异常的人进行汗蒸。
2、汗蒸多久一次为宜
汗蒸一般1周1次，不要超过2次为宜。
适量的汗蒸能帮助加快身体排毒，促进新陈代谢，有效美容减肥。另外生活压力大的人可以通过汗蒸来帮助降压安神，改善身体劳损等等。
3、汗蒸一次蒸多久
汗蒸一次的时间不宜过长，一般是30~60分钟。
汗蒸的时间不宜过长，让身体长时间持续处于耗损状态很容易伤身，而且会影响心肺正常功能，另外汗蒸的过程中要及时补充水分，维持体内电解质的均衡才能更好的达到养生保健的效果。
4、未婚未育男士不宜
汗蒸很容易使男性的生殖系统长时间处于高温中，这样很容易影响男性的精子活力以及精子的生长，频繁进行汗蒸的男士很容易出现生育障碍。
5、汗蒸的最佳时间
(1)冬天汗蒸最佳
冬天进行汗蒸效果更佳。冬天天气寒冷，人体本身进行户外运动的时间就大大减少，特别是中国人讲究冬天进补，这个时候很容易摄入过多的热量，进行汗蒸能够有效帮助身体祛风、增强身体的运动，有效锻炼身体、增强身体消耗。
(2)夏天汗蒸最佳
夏天进行汗蒸的效果更佳。夏天人身体湿气较重，而且夏天大家喜欢吃冷饮来帮助降温解暑，这个时候进行汗蒸能够帮助排出体内的湿气，帮助促进身体的血液循环，有效排毒，还有注意改善身体体质等等。
(3)傍晚汗蒸最佳
一天当中傍晚去汗蒸效果更佳。一是傍晚一天工作结束，汗蒸能够有效舒缓身心，去除身体的疲劳感。而且上午去汗蒸，很容易使原本就缺水的身体更容易脱水，特别是熬夜的人，不宜直接去汗蒸，很容易导致身体虚脱而使身体更加不适。
(4)汗蒸40分钟最佳
每次进行汗蒸一般30~40分钟是最佳的，也最好不要超过1小时。因为在30分钟之后身体才完全适应汗蒸房的湿度、温度，这个时候汗蒸对于身体的保健功效才刚刚发挥作用，而且血液在人体内的循环周期大约就是30~45分钟，汗蒸一次坚持40分钟效果才最好哦。当然如果是汗蒸过程中身体出现不适也不宜硬撑，一定要尽快出汗蒸房。
(5)经期、产后不宜汗蒸
女性在经期、产后是不宜去汗蒸的。此时女性本身身体的抵抗力下降，身体本身较为虚弱，汗蒸稍不注意很容易导致人身体更加虚弱。如果是有痛经的女性，经期汗蒸还可能加速体内血液循环而加重痛经。不过有痛经史的女性可以在经期后进行调理。产后如果需要汗蒸也应该是3个月后再去。