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中医怎么讲腰肌劳损

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中医怎么讲腰肌劳损


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溪黄草

溪黄草

2025-03-14 08:20:58

腰肌劳损本身是由于外邪入侵,或者是由于过度劳累所造成的,这种情况可以通过按摩理疗以及针灸治疗的方式来进行缓解,当然也可以通过一定的药物调理来进行治疗,平时应多注意休息,注意饮食的清淡。

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
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    2023-08-25 14:14:14

    腰肌劳损的原因

    出现腰肌劳损的症状,可能是由于长时间的保持一个动作坐位劳作导致的腰部的肌肉痉挛,时间长了以后导致疼痛症状的出现,出现肌肉劳损。

    也有可能是由于弯腰搬重物导致的腰部损伤,而引起的腰肌劳损。还有可能是由于长时间睡软硬不合适的床,夜间着凉,没有注意保暖,腰部的肌肉长期处于痉挛的状态,从而导致腰肌劳损的症状出现。或者是由于晚上睡觉的姿势不正确,而引起的劳损。

    腰肌劳损的治疗方法

    对于腰肌劳损导致的腰痛,可以进行以下的治疗:避免久坐,避免长期弯腰持物,避免长期用一侧腰部工作,这样可以加重病情。进行口服药物的治疗,可以口服止痛的药物,比如塞来昔布、美洛昔康、洛索洛芬钠片,也可以口服中成的药物,比如腰痛宁胶囊或者龟芪壮骨颗粒进行治疗,可以起到通经活络、止痛的作用。

    进行物理治疗,可以进行微波理疗或者远红外线的理疗,也可以进行针灸、按摩等,对于腰肌劳损的恢复也有很好的作用。进行封闭治疗,如果腰肌劳损局部有固定的压痛点,可以进行局部的封闭,也可以有很好的效果。

    中医的针刀松解、推拿、按摩等一系列的治疗方法,改善腰肌的劳损状况,恢复局部的血液循环,促进劳损肌肉的恢复从而减轻症状,达到治愈的目的。

    腰肌劳损的日常护理方法

    腰肌劳损出现腰痛,采取去除病因,日常保养,支持对症等手段来进行治疗。去除病因就要去除腰部的长期负重,腰部的剧烈运动。

    日常的保养包括佩戴腰围保护,多躺卧休息,不要起床活动。另外,饮食中要忌食生冷、辛辣的食物,忌烟酒,作息时间要做到早睡早起、不熬夜等。

  • 芍药
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    2023-08-25 14:14:14

    腰肌劳损与肾虚判断

    腰肌劳损与肾虚判断, 现在腰肌劳损的情况越来越常见,与人们日常不良活动和不良坐姿有很大的关系,腰肌劳损疼痛发作起来,会十分难受,以下了解腰肌劳损与肾虚判断。

    腰肌劳损与肾虚判断1

    腰肌劳损和肾虚是两个不同的概念。腰肌劳损是一个疾病的诊断,它是由于腰部应用过久,加上本身腰部不强壮,造成长期的慢性的损伤。它的主要表现就是腰疼,坐久后酸胀不适。对于中医来说,原因有肾虚或者血瘀。

    而肾虚本身是中医的一个词,肾的功能主要是主生长、主发育、主水、主骨,肾之府是腰,所以肾虚也会造成腰疼,但是这个腰疼和本身的腰肌劳损还是有区别的。从侧面来说就是腰肌劳损里边可能有肾虚的因素,也有可能血瘀的因素,所以是不能完全等同的。

    但是从治疗上,补肾对腰肌劳损的治疗有一定的作用,常用的中药包括六味地黄、金匮肾气、强肾片,像杜仲、桑寄生、淫羊藿、菟丝子、牛膝等都可以单用,补肾同时也可以治疗部分的腰肌劳损。当然如果腰肌劳损还有别的原因,比如从中医讲有气滞血瘀、风寒湿,还得用不同的药物来补充治疗,不能单纯只用补肾的药物。

    腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如劳累加重,休息后可减轻,时轻时重。

    如出现以上症状,需及时采取保守调理。拖延病情,可能会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰部疾病发病率上升,腰部功能下降,影响正常工作甚至生活。任由病情发展可能会造成严重的后果。

    外敷调理:前期建议使用外用药膏保守调理,推荐使用 “ 烈鹤腰肌劳损贴 ” ,可以对症腰肌劳损产生的疼痛问题,调解炎症。

    使用口碑很好,可以在天猫等电商平台搜 “ 烈鹤腰肌劳损贴 ”查看其他用户评价,可以更放心一些。

    注意事项 :

    (1)腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

    (2)保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,并且还要注意防止过度劳累。

    (3)锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

    (4)保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以缓解腰背肌肉疲劳。

    (5)在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,这样有利于钙的补充。

    (6)注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,并加强对腰背部的保护。

    友情提示:腰肌劳损患者在生活中要注意保持良好的生活习惯,注意对腰部的保暖和注意对腰背部的锻炼。如果腰肌劳损患者能多加注意这些事项,即可减少腰肌劳损反复发作的几率。

    腰肌劳损与肾虚判断2

    腰肌劳损怎么锻炼

    腰肌劳损

    现代人工作性质改变、生活节奏加快,很多人常有反复腰酸、腰痛、受凉后加重的症状,这就是临床上的.腰背肌筋膜炎,俗称腰肌劳损。

    在日常活动和运动当中,人体的绝大部分力量都要靠腰椎及腰部肌肉来承担。如果久坐不动,将导致腰背肌肉过度劳累,椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态,便会陆续发生腰背肌肉的充血、炎症、纤维化和粘连,出现慢性腰肌劳损。

    随着年龄增长,疼痛发作的频率增高、面积加大、持续时间延长、程度加重。同时,上述症状具有劳动后加重、运动后减轻,受凉后加重、保暖后减轻的特点。严重时,患者一个月不敢下地,甚至打封闭针才能止痛——让人无法挺直腰杆。

    对于腰肌劳损,一般的卧床、按摩、理疗、热敷、外敷、药物均可短期减轻疼痛症状,但只管“舒服”、不管“治根”,因为无法铲除它的两个病因——衰老(20岁以后人体的椎间盘和韧带开始老化)和劳累(伏案工作和家务劳动)。

    同时,所谓的微创手术和开放手术都不能做到“返老还童”或是“延缓衰老”,而仅是缓解症状。因此腰肌劳损是“无需治疗”,也是“无法治疗”的。防治腰肌劳损的根本措施,是靠我们自己在日常生活中做到三点——注意姿势、规律运动、锻炼肌肉。

    腰肌劳损怎么锻炼

    1、注意姿势:坐姿挺拔,也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°,平卧腰椎为1、0倍负荷,站立时为1、5倍负荷,前倾约70°时则为2、5倍负荷(见图)。卧床时,避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰,导致腰椎得不到真正休息,仅仅休息了四肢。

    2、规律运动:静坐30分钟后活动腰椎,60分钟后起来走一走——这与10分钟的课间休息道理相通。

    3、肌肉锻炼:最好的趣味锻炼是蛙泳,每周2次,一次600~800米,出水换气时抬头、挺腰,能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。最经济的方法是“小燕飞”:在床上采取俯卧位,以腹部为支点,双臂夹紧尽力后展,双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起,头颈部稍微抬起上昂(离开床面即可);持续5秒钟,放松5秒钟,一天60个(分2~3次)。

    腰肌劳损与肾虚判断3

    腰肌劳损有哪些症状

    腰肌劳损分为两种,其中一种是因急性腰扭伤治疗不当所致,表现为长期反复发作的腰部疼痛;另一种表现为无明显外伤及明确器质性病变的慢性腰背部疼痛。疼痛主要表现在腰或腰骶部。

    1、一般来说多表现为腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。痛点可局限于一个部位,也可散布于整个背部。还有个别患者会伴有下肢牵拉性疼痛。

    2、疼痛经常反复发作,且会随气候及劳累程度而变化。一般在劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重;天气寒冷潮湿时加重,暖和干燥季节相对减轻。

    3、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

    4、有的患者会出现肌肉痉挛,少数甚至腰部活动会受到一些限制,不能坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或用手捶击腰部以缓解疼痛。

    怎么缓解腰肌劳损疼痛

    1、5点支撑小燕子飞动作

    患者首先要平躺在床上,双膝盖要稍微弯曲,以头部、足跟和双手肘当支点,用力的把腰弓起来,可以使用双手掌把腰部托起,尽可能让膝关节和腹部抬平,然后慢慢的放下,每天做30个即可。

    2、扭腰转胯

    患者要稍微把两腿分开,和肩膀同宽,要让全身保持放松状态,双手分别叉在腰上,调整好呼吸,以腰部为中心做旋转运动,顺时针和逆时针的方向各旋转30次。在旋转的过程中要保持身体直立状态,腰部随着胯部而运动,不能让身体过度的前仰后合。

    3、转腰捶背

    首先要把两腿分开和肩膀同宽,全身要保持站立状态,两个腿要稍微弯曲,两个手臂自然的下垂,要让双手处于握拳状态,先向左转腰,然后再向右转,两个手臂要跟随腰部运动而自然的摆动,双手交替前后的叩击小腹部和腰部。

    4、双手来攀足

    要让全身保持直立状态并且放松,两腿稍微的分开,把两个手臂要上举,身体往后仰,尽最大限度往后仰,停留几秒钟之后,然后再让身体前倾,双手慢慢的下移,用手尽可能的来触及双脚,停止几秒钟,然后再恢复最初的位置,但是对于高血压以及老年人来说,弯腰的时候动作要慢一些。

    引起腰肌劳损的原因

    1、积累性损伤

    腰部肌肉、韧带等组织在日常生活劳动中,经常受到牵拉,受力大的组织,会出现小的纤维断裂、出血和渗出,断裂组织修复及出血、渗出被吸收后,可遗留瘢痕和组织粘连,这些组织易牵拉或压迫内在神经纤维而引起腰肌劳损。长期缺乏体育锻炼的胖人,站立时重心前移,也很容易引起腰肌劳损,这种腰痛休息后减轻,劳累后加重。

    2、迁延的急性腰扭伤

    急性腰扭伤在急性期治疗不彻底,也容易引起腰肌劳损,损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良,产生较多的瘢痕和粘连,会使腰部功能降低,出现腰部酸麻、无力、疼痛等腰肌劳损的症状,阴雨天则腰酸背痛,长时间不能治愈。

    3、腰肌筋膜炎

    为一种无菌性炎症,长期弯腰或坐姿工作,会使腰背肌长期处于牵拉状态,出现痉挛、缺血、水肿、粘连发展状态,这种无菌性炎症可以引起腰肌劳损。

    4、其他原因

    先天性脊柱畸形、下肢结构或功能缺陷,均可导致腰肌劳损。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。妊娠晚期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。腰部长时间受风受寒,也可引起慢性腰背部僵硬和疼痛。

  • 冉冉云
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    2023-08-25 14:14:14

    腰痛是人们经常遇到的一种常见病,其中,腰肌劳损更为多见。腰肌劳损,病位在肌肉。中医认为脾主肌肉,所以用药治疗应健脾益气活血,中成药可用祛风舒筋丸、独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸、补中益气丸治疗。 外用药可用狗皮膏、武力拔寒散、万灵筋骨膏贴于患处或穴位上即可。 长期凛受风寒湿邪是诱发腰痛的重要原因,寒冷季节要注意保暖,不要在潮湿的地板上躺卧,工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,运动或抬重物前做好准备活动。腰为人体运动的枢纽,摇动、按摩腰部能够健腰强肾,疏通气血 防治腰肌劳损。具体介绍二种方法 以供参考。 1、转胯运腰。 站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所讲的肾俞穴位上,吸气时,将跨由左向右摇动,呼气时 由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8-32次。 2、旋腰转背。 取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对。吸气时体由左向右扭转,头也随着向后扭动,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8一32次。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼,这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。

  • 离亭燕
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    2023-08-25 13:13:04

    经常觉腰肌部位酸痛,腰部活动受限,局部沉重乏力。特别在活动、劳动、久坐、久站后症状较明显。检查腰肌部,除有不同程度压痛外,无特殊发现。腰椎正常。临床上多以腰肌劳损来诊治。中医认为,这与腰肌长期劳累引起损伤有关,称为“腰肌劳损”。可以配合饮食治疗,而注重于壮腰补肾。
    [饮食原则]1.多吃补肾壮腰食品,如核桃、栗、里脊肉、虾、韭菜、枸杞菜、猪腰、羊肉、狗肉、牛肉等。
    2.多吃有活血、理气、通络作用的食品,如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花籽、芝麻、金橘饼等。
    3.食品宜偏温燥,不宜生冷多湿。
    4.可饮少量低度酒、黄酒。忌烟。
    [食疗验方]1.枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500克洗净,切碎。羊肾2只洗净,去筋膜臊腺,切碎。大米250克,加水适量,用小火煨烂成粥,调味食用。
    2.杜仲30克,猪腰子1对(切开去白筋),加食盐少许炖汤服,每日1剂,连饮7~10天。
    3.韭菜炒虾米,以黄酒同饮服。
    4.胡桃肉(连皮)30克,补骨脂15克,加水煎汤饮服。胡桃肉细嚼,连皮服用。每日1剂,7~10天为1疗程。
    5.地黄杞子酒:地黄30克,杞子100克,泡酒500克,半月后启用。日饮2次,每次10毫升。

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