体内五脏发躁怎么调理
体内五脏发燥,在日常生活中要注意适当的多饮水,增加清淡类的饮食,避免进食油腻辛辣刺激性的食物,可以适当的喝苦丁茶、栀子花茶、莲子心水、雪梨汤、金银花茶、蒲公英茶、车前草茶等。
在黄帝内经中记载过五脏分别为心、肝、脾、肺、肾。五脏构成了一个天然有机的循环系统,中医认为能否拥有健康长寿的身体在于这个系统协调的运转。一旦循环系统失调则会导致人体患病。那么人体五脏六腑之间的关系是什么呢?调理五脏六腑的方法推荐!
人体五脏六腑之间的关系是什么相生相克是自然界普遍存在的现象,五脏之间也是这样,在这里可以通过五行来解释。心主火,肝主木,脾主土,肺主金,肾主水。五脏相辅相成却又互相牵制。
体五脏六腑之间的相互作用心:心的作用在于推动血液循环,为人体输送新鲜的血液。经脉,是血液运行的通道。心脏保持规律的跳动是健康的象征,需要具备以下三个条件:心气足、血液充盈、脉络通达。
肝:肝主疏泄。肝能疏通人体郁结之气,缓和心情,能调节人的各种情绪。除此之外,肝还对脾胃消化吸收具有促进作用,协调脾胃的分泌、排泄胆汁。
肺:肺主要负责呼吸领域,主行水。肺作为体内外气体交换的场所,通过呼吸作用排出体内废气。肺还能净化空气给人体提供干净的气体,保障身体需要。
肾:肾藏精,肾主纳气,肾主水。肾藏精是指肾具有贮存、封藏人身精气的作用。肾通过对内分泌系统的控制能促进人体的生长、发育和生理机能的成熟,还能参与血液的生成,提高机体的免疫力。肾还有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的作用。
调理五脏六腑的小方法这里可以用一些生活常见的食物,快速调理五脏。葡萄,帮助肝、肠、胃清除体内残余垃圾,同时增加人体造血机能,需要注意的是体寒的人应少量食用。蜂蜜味道清甜,能美容养颜,滋补身体,还能防治心血管疾病和神经衰弱,是不可多得的养生食品。
夏日高温酷暑,不只柏油路热到快融化,就连五脏也可能因此「上火」!倘若,民众又忽视上火表征,未加以留意、调理,长期下来,恐使体内阴阳平衡被打坏,影响全身健康,不可不慎!不过,究竟「火」从何来、一旦「上火」又该怎么调理?就让专业中医师来为我们一一解析!
「上火」火气怎么来?中医师解析内外原因
叶濡端中医师表示,中医讲求身体的阴阳平衡,想要维持五脏六腑正常运作,让体内阴阳保持太极图腾般的平衡十分重要!其中,「上火」指的正是身体状况失衡,因而产生火热症状表现。而导致「上火」发生的原因,则可分成内在与外在因素加以探讨。
就以自古以来大家认知的「夏天容易火气大」观念来说,就是外在环境所引起。事实上,在高温炎热下,本就容易导致人感到心烦气躁。再加上,暑气蒸腾,外在的暑气容易损耗人体的津液,以致容易出现口干舌燥等热症表现。
尤其是,阴虚体质者,由于本身对热的调节能力不好。一旦暑气上身,在阴液不足,无法平衡外在暑热的影响下,特别容易产生虚火,导致阴虚火旺,引发一连串不适上身。
至于内在因素,则与个人的生活作息、饮食习惯,以及情志、情绪压力有关。例如,熬夜容易引起肝火,长期熬夜会损耗肾阴,进一步就可能造成阴虚火旺。喜欢吃烤炸辣食物,就容易生胃火。
养生粥帮你除烦去躁
1、陈肾菜干粥
材料与做法:菜干剪去头部,浸泡洗净;陈肾(即腊鸭肾,性温味甘,有健脾清滞的作用,广东民间常以它煲粥辅助治疗小儿、老人厌食症)用热水浸软后切开数片;水开后,将菜干、陈肾与米同放入煲内煲至绵滑,调味即可食用。
2、皮蛋瘦肉粥
材料与做法:皮蛋2只,切成粒;瘦肉切成薄片,先放入少量食粉、盐捞匀至起胶,再放入少许水,捞匀,然后放入少许生粉,捞匀后再放入少许水,如是三番令肉片完全吸收水分,加入生油、姜丝等捞匀,腌4小时,待用;将煲好的粥底滚开,先放入姜丝、皮蛋粒,滚开后,放入肉片,待肉片浮起时离火,撒上芫茜、葱花,滴上数滴麻油即可。
3、鱼片肉片生滚粥
备好粥底,待滚开后,放入食材滚至熟,此为?生滚粥?,能保持鱼类、肉类的嫩滑。须现煮现吃,因为粥的保温长久,即使离火了,其热力仍对肉类进行加温,放久了易导致肉类质感变粗糙。
材料与做法:鱼片或肉片切薄片双飞,放数滴生油以令鱼片或肉片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开,放入适量的姜丝滚10分钟后,下鱼片搅匀即熄火,最后下些生菜丝,调味即可。
4、长寿羹
长寿羹听着名字就非常的好,我们在制作这道养生粥的时候,需要准备的食材有小白菜、白灵菇、草菇、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。
做法:将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉,白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用;将白灵菇切成细丝,草菇切丝,放入油中略炸取出备用;锅中加适量清水,放入姜片煮出香味后取出,将炸好的菌类放入,调入盐、胡椒粉,取出一碗汤备用;锅中剩余的汤加入小白菜蓉,用水淀粉勾芡,装入碗中;将取出的一部分汤倒入锅中,用水淀粉勾芡,加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中,即成两种颜色口味的长寿羹。
5、冬瓜祛湿粥
材料与做法:冬瓜(连皮)去瓤,切成大块;祛湿粥料包括干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等,用清水洗净;水开后,将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。
6、三文鱼南瓜粥
三文鱼南瓜粥大家吃过吗,知道怎么制作的吗,其实这道美食制作起来时非常的简单的,需要我们大家准备好的食材有小米、南瓜、三文鱼、盐、白醋、桂花、味精、白糖。
做法:将小米提前浸泡2个小时,待锅中水开后下入,煮沸去掉浮沫,放入南瓜粒,加少许白醋煮制片刻;将三文鱼切成薄片,码放在碗中,加少许姜丝;粥煮熟后加入盐、味精,出锅浇在鱼片上即可。
7、藕粉水果羹
材料:藕粉、苹果、雪梨、菠萝、葡萄干、白糖。
做法:将各种水果切成丁,锅中加入适量水,放水果盯葡萄干,加适量白糖,烧开后煮2-3分钟,用藕粉勾芡,至粘稠程度合适,出锅装碗后撒入桂花、熟芝麻即可。
8、飘香腊八粥
材料和做法:将豆类提前用水泡好,锅中加入适量清水,先放入芸豆、花生煮半个小时,再依次加入黑豆、红小豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮1个小时;将大麦米、小麦米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1个小时,出锅前加入熟栗子、冰糖、红糖熬制几分钟即可。
摘要:夏季悄然来临,你是否感觉身体有不适感呢?按照中医理论来讲,只要顺应五行关系调理好五脏就可以让身体保持在健康范畴内。那么,夏季如何调理五脏呢?五脏养生怎么吃?下面,跟着小编一起来看看吧。夏季脏腑如何调理
1、肝火
表现:胁肋胀痛,心烦气躁,容易激动,口苦口干,眼睛发干、发红,眼屎增多,头痛尤其是头顶痛。
常用药物:菊花、桑叶、蝉蜕、熊胆、藕节、黄芩等草药,以及黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、黄连上清片等中成药。
肝火旺者可以饮用菊花茶,里面加入冰糖,可以加强清肝火的作用,而且口味也不错。
中成药:中成药中,黄连羊肝丸侧重于清火明目,常用来治疗因为肝火旺,而眼睛红肿、视物不清的的疾病。而龙胆泻肝丸,侧重于清火泻火,全身肝火旺的症状表现突出,出现眼干、眼红、急躁易怒、胁肋胀痛等上下皆出现肝火较旺症状时使用较好;丹栀逍遥丸,偏重于治疗因为长期的情绪不畅,郁而化火的情况,表现为长期所欲不得,肝气不舒,郁而化火,易急躁发脾气,胁肋胀痛等;黄连上清丸,主要用于肝火旺导致的眼睛红肿、眼屎多,头痛等病症。
2、肺火
表现:干咳,痰中带有血丝,鼻干,鼻子出血,便秘,气喘,鼻孔起泡,出气灼热等。
常用药物:桑白皮、黄芩、穿心莲、西洋参、北沙参等草药和中成药羚羊清肺丸、养阴清肺丸、清肺抑火丸、栀子金花丸等。
对于肺火较盛的人来说,则可以在平时炖冰糖银耳雪梨粥,能够养阴润肺,清火消痰。
中成药:羚羊清肺丸,主要用于流行性感冒等呼吸系统感染较重,出现发热头晕、四肢酸重、咳嗽痰多色黄,鼻干、鼻出血、咳血等肺火的病症;养阴清肺丸,则用于燥邪伤肺,而导致肺阴亏虚,出现咽喉肿痛,干咳少痰,鼻干、鼻出血的病症;清肺抑火丸,则用于肺热较盛,咳嗽吐黄痰、胸闷气喘、咽喉红肿疼痛剧烈的病症;栀子金花丸,除了可以治疗咳嗽痰黄、咽喉红肿疼痛等肺火症以外,还可以治疗牙龈肿痛、口舌生疮的胃火盛。
3、胃火
表现:牙疼剧烈,牙龈红肿,口周溃烂,口臭,舌苔黄,或者伴有食欲亢进,便秘等。
常用药物:石膏、黄连、白茅根等草药和牛黄清胃丸、清胃黄连丸等中成药。
对胃火盛的人来说,则可以先将石膏30克打碎后煮水20分钟,过滤用石膏水再加入粳米50克,绿豆50克,煮熟即可,也可加入适量的冰糖或者蜂蜜来调味,对于胃火有很好的清泄作用。
中成药:牛黄清胃丸,主要用于胃火盛导致的口舌生疮,口臭、牙痛,或者胃中灼热等病症有较好作用;清胃黄连丸主要用于胃火盛导致的牙龈肿痛、溃烂,咽喉肿痛、牙痛等病症。
4、心火
表现:烦躁不安,失眠多梦,舌尖生疮,小便黄,甚至有灼痛感,口渴等。
常用药物:莲子心、朱砂、丹参、竹叶、灯芯草、通草等草药以及牛黄清心丸、牛黄上清丸等中成药。
对于心火较盛的人,可以冲泡碧绿的莲子心和生甘草饮用来清心降火,这种饮料的味道,是苦中带有甘甜,尤其是饮用之后,甘甜的后味很足。
中成药:竹叶、灯芯草、通草,主要可用于心火旺盛,舌尖生疮,烦躁不安,失眠,小便黄,甚至小便热痛等症;而中成药牛黄清心丸,主要用于痰湿和心火相合,导致的昏迷烦躁、神志不清,伴有吐痰、喉中痰鸣等病症;牛黄上清丸主要用于舌尖生疮,烦躁失眠,小便黄等病症。
5、肾火
表现:咽喉疼痛,但基本不肿大,心烦失眠,腰酸腿疼,脚跟痛,夜晚手心、脚心发热,心中烦热。
常用药物;如果是经常出现口腔溃疡,同时其他上火的症状出现得不明显的时候,就要注意了,不仅要考虑是上火的问题,还要去做一个口腔的真菌培养,以防是顽固性口腔扁平苔藓病,这种苔藓病,只有采用特异性的治疗方法,才能够取得较好的治疗效果。
如果确实是属于热性体质,稍微吃点油腻、辛辣食品就上火,那这种情况下,就要对自己狠一些了。除了尽量少吃这些油腻、辛辣食品以外,还要平时多喝一些菊花茶、金银花茶、绿茶等能够清热的饮品,坚持调理,来改善自己的体质,以消灭体内时刻都可能燃烧起来的火焰。
中成药:知母、黄柏、鳖甲、龙骨、酸枣仁等中草药以及知柏地黄丸、天王补心丹等中成药。
知柏地黄丸主要用于更年期(男性女性皆有)或其他疾病出现腰酸腿疼,烦躁失眠,夜晚手脚心发热、潮热盗汗等症状者;天王补心丹用于心阴血亏虚所致的失眠烦躁多梦,伴有健忘失眠,面色无华等病症。
夏季五脏养生怎么吃
1、喝莲子汤去心火
心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。
症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。
2、吃猪肝可去肺火
因气候骤然变化,身体不能适应;或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋,这在老年群体中是比较多见的。
症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料,在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。
3、喝绿豆粥去胃火
对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火。在春节期间,很多人摄入甜腻、高热量的食物较多,易引致胃火。
症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。
4、喝梨水去肝火
中医上的肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳,形成肝脏充血及下腔静脉受压,结果肝火上升。
症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。经常吃梨,可保护肝脏,缓解肝硬化,帮助消化,健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。
5、吃猪腰去肾火
肾脏一般不言火旺,一般都是因虚而导致火旺,即我们通常所说的相火旺动。另外,体内毒素太多,而且无法排出体外,淤积在体内,也会影响肾脏功能。
症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:猪腰2只,枸杞、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。猪腰有补肾、强身的功效,吃猪腰可以去肾火,但不宜长吃,因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com