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人的免疫力下降。吃什么好

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人的免疫力下降。吃什么好


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百薇

百薇

2025-03-14 08:47:34

人的免疫力下降可以多补充营养,多吃瘦肉鸡蛋牛奶,荤素搭配,营养均衡,可以喝一些大骨汤鱼汤,也要多做锻炼,提高自身的免疫力抵抗力,也可以练瑜伽,打太极,游泳,跑步。

最新回答共有4条回答

  • 匿名用户
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    2023-08-25 19:19:48

  • 匿名用户
    回复
    2023-08-25 19:19:48

      免疫力下降,对我们的身体有一定的危害作用。比如身体有伤口,由于免疫力下降,因此这个伤口很难愈合。那免疫力下降是因为什么呢?很多人由于长期生活不规律,平时不注意锻炼,这很容易出现免疫力下降以及精神颓废等。而且免疫力的下降,很容易导致人体出现感冒。一旦发现自己的免疫功能下降,那么就要及时的调整这个问题。在平时的生活中,我们应该多吃一些提高免疫力的食物,另外,保持规律的作息时间也非常重要。

       免疫力下降吃什么好

      1、香蕉。香蕉含有丰富的维生素B6,而维生素B6对于人体增强免疫力有很好的帮助效果。这也就是为什么很多人在运动过后喜欢用香蕉来补充能量,就是因为香蕉的这个功能。而且香蕉当中所含的维生素B6还可以保护肝脏不患结石,对于治疗失眠也有很好的效果。另外,鸡肉、动物肝脏、土豆、梨子、葵花子等也都含有丰富的维生素B6,对于人体提高免疫力也是非常有帮助的。

      2、娃娃菜。娃娃菜就是我们经常见到的抄小白菜,体积虽然小,但是它的钾含量却要比白菜高很多。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,对于那些经常有倦怠感的人来说,多吃一些娃娃菜是非常不错的。而且娃娃菜对于提高人体的免疫力,预防胶原病发生和预防骨质蔬松症也很有帮助效果。

      3、葡萄干。我们都知道葡萄具有延缓衰老,美容养颜的功效。其实,葡萄除了延缓衰老,美容养颜之外,它含有丰富的天然果糖,对于快速补充能量具有很大的帮助。每天适量的吃一点葡萄干,可以缓解手脚冰凉,提高免疫力,腰痛,贫血等症状。另外,葡萄对于降低胆固醇和疏通肠道也很具有效果。

      4、蘑菇。蘑菇当中含有一种被称为蘑菇多糖的成分,它能够增加击退外敌的免疫细胞数量。从而起到增强抵抗力的效果。另外,大蒜也可以增强抵抗力和抑制癌细胞生产的效果。

      秋季我们通常看到医院有很多呼吸道感染的病人,其实就是因为他们身体抵抗力下降所引起的。如果不注意身体的调节,让免疫功能下降,那么就很容易受到外界天气的变化,出现体温失调的症状。另外,免疫力下降,还有很多症状,如果发现自己免疫力下降,那么应该及时做好调整,多进行户外的锻炼,保持营养的充分摄入来增强人体的抵抗力。

  • 芍药
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    2023-08-25 18:18:38

    免疫力低下是身体免疫系统、免疫器官出现机能下降的现象。如果出现了免疫力低下,应该及时积极补充营养,补充蛋白质,维生素等微量元素。
    免疫力低可以通过补充优质的蛋白质的食物,并且配合新鲜的蔬菜水果;爱调理,还有适当地去补充一些优质的脂肪,像橄榄油、山茶油为主的单不饱和脂肪酸。

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