女人吃什么能去湿气

如果人们经常感到身体虚弱，四肢沉重，不想吃饭，手脚常年冰冷。此外，他们的皮肤偶尔会出现溃烂，脸上感觉不舒服，严重时甚至出现胃炎的状态。那么可以断定，体内的湿气太重了。所以这个时候应该吃一些食物来调节体内的湿气，具体如下。

薏米红豆粥珍珠泪是一种很常见的普通防湿食品。如果湿气重的人在日常生活中能喝一些薏米红豆粥，就有很好的防湿效果。此外，珍珠泪还具有滋养肠胃和利尿的作用。而且这种薏米红豆粥其实很简单，只要把洗好的薏米和红豆一起浸泡几个小时，然后放进锅里，用大火把锅里的水烧开，然后慢慢炖，到时候根据自己的口味轻重，加糖，搅拌均匀，就可以吃了。珍珠泪红豆粥，珍珠泪是生活中最常见的祛湿食物，每天煮一碗珍珠泪红豆粥喝可以解毒祛湿，而且珍珠泪还具有利尿消肿、清热解毒的功效。是山药疏菜汤，山药具有活血补脾的功效。喝山药炖汤不仅味道更好，还能达到提神补脾、祛湿的效果。

瘦肉炒香梨，香梨不仅有抗癌作用，还有清热祛暑、利尿益气、降血压、降血糖和祛湿的功效。红烧排骨香菇，香菇含有丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都很高，而且由于香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所谓抗湿祛湿的能力很强。凉拌绿豆芽，绿豆芽的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体需要的钙、磷、铁等矿物质，而且绿豆芽有很好的祛湿效果，多吃绿豆芽可以缓解体内湿气、便秘等症状。

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1、要忌食肥甘厚腻，辛辣刺激之品。中医认为肥甘厚腻，辛辣刺激的食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾，导致脾失健运，加重人体的湿气。可以吃一些具有药食同源作用的食材或者中药，包括赤小豆，山药，茯苓，薏苡仁，冬瓜皮，玉米须，荠菜等。可以煎汁服用，也可以用来熬粥服用，清除体内的湿气。
2、可以运用一些具有健脾利湿，健脾祛湿，健脾化湿作用的中药来辨证调理，常用的有藿香正气散，二陈汤，参苓白术散，三仁汤，小半夏汤等方药。