肾阴虚脾气大吗

现在有很多人经常熬夜，到两三点钟才睡觉。结果就出现内分泌失调，眼睛红肿，长痘痘等身体疾病。当出现口干舌燥，肾阴肾竭，手脚心发热，脾气易怒等表现的时候，就可能代表患上了阴虚火旺。那么你了解到底什么是阴虚火旺吗？

阴虚火旺是中医辨证的诊断，是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化火，是脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。 心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。

阴虚火旺往往病势缓慢，病程较长 ，其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。

1、火气上逆， 头部表现微血管痉挛，郁血，充血性疾患，如头痛、头胀、头晕、脑糊、五官闭塞不通，胸部也发生气逆、气胀、如肺气上逆而咳喘，胃气上逆而呃气，欲呕，心脏血管痉挛则胸部胀闷，疼痛，气急。

2、中焦虚寒， 由于能量都冲于上焦，中焦便因缺少能量而虚寒，发生胃痛、胃胀、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行(从下往上运动，正常是从上往下)或郁滞少动，导致肝，胆，胰消化液下行不畅而郁滞，使肝胆胰脾血运不畅而两胁胀满。

3、下焦湿热， 由于弱而频的性能量不断地下行，使生殖系统，泌尿系统，肛门直肠能量堆积而充血，出现下腹，腰部，睾丸胀痛，大便闭结，后重不爽，痔疮，小便涩痛，白浊，妇女白带多，痛经，经色黑紫不畅，有的月经偏多。下焦湿热性炎症，结石，肿瘤等疾病便产生了。

4、四肢能量缺少 ，四肢末梢冰凉，手脚乏力，易发生关节炎，骨刺增生，骨质疏松等虚性疾病。

5、皮肤疾病， 皮肤微血管因热滞而痉挛，导致过敏物质停滞皮肤，而产生皮肤搔痒，皮炎，湿疹，等皮肤疾病。

6、肝火过旺， 阴虚火旺会使情绪中枢，性中枢的功能虚性亢进，使肝火相火过旺，过旺的相火肝火冲击大脑神明，使神志烦乱不安，易发脾气，不能安睡，睡觉时间变短，多梦。 严重的会产生精神忧郁等精神疾患。

人体 健康 取决于人体内阴阳平衡，补阴非常难，非长期清心，静心，修心养性必不成；欲急除却病患 ，应先消其阳，清其火， 此时，阴阳虽小，但只要阴阳平衡，疾病必先去，或病趋缓和。 再缓补其阴 ，随着阴气日坚，营养再缓缓加之，阳气日隆，体格日壮，病乃根除。

治疗阴虚火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火 。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰湿。炎症，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰湿凝聚所至。属于标实正虚，标实是痰湿火实，正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元，是治疗疾病的根本。

1、注意饮食调理

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

2、保证睡眠质量

起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩 游戏 。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。戒烟酒，防止热毒伤阴。

3、宁静安神养心

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当静养，远离喧嚣。

4、适应季节环境

阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

5、学会调理情绪

平时宜克制情绪，制怒，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用 旅游 来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

6、适当 体育 锻炼

只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。

综上所述， 想要调理好阴虚火旺的体质，除了坚持吃一些降火的食物，还要保持一个好的心态。 就是不管遇到什么事情，最好保持冷静，少发火不熬夜。对于阴虚火旺我们在生活中可以进行自我调理，最好的办法就是进行中医对症调理，尽早摆脱疾病的困扰。

入夏以来气温持续上升，很多地方都进入了高温的状态。这种高温的天气下，一般人都会觉得不舒服，但是有一种人会比其他人表现得更加难受，那就是阴虚体质的人。所以今天我们来一起看看阴虚体质的人该如何度过炎炎夏日呢？

首先很多人会说什么是阴虚体质的人，有哪些表现呢？我该怎么判断自己是不是阴虚体质的呢？

在我们体内的血、液、精都是属于阴，阴虚就是这些物质不足了，出现的一些内热等症状。

1、形体消瘦

缺阴的时候，我们的身体就会进入虚热和虚性亢奋的状态，消耗就会很大，因此会出现形体消瘦的状态；

2、容易面色潮红、口干咽干

这是阴虚体质虚火上炎的表现，另外因为内热口干咽干，就很爱喝凉的饮料；

3、五心烦热

“五心”是我们的手脚心和心脏，也就是手脚心热，心里比较烦躁。尤其夏天阴虚的人很容易暴躁、发脾气。另外阴虚体质的人冬天手脚会很冷；

4、容易失眠、睡不安稳、盗汗

因为阴虚的人气血循环很快，与人体体表之卫气休息的状态不能匹配，就会出现睡眠盗汗的情况；另外因为心中躁动，就会睡不安稳，甚至失眠；

5、大便干燥、小便发黄

1、肾阴不足

会腰膝酸软、腰酸背痛、眩晕耳鸣、女性月经量少、男性性欲旺盛、遗精；

2、肺阴不足

容易出现潮热盗汗、干咳少痰的症状；

3、肝阴不足

容易脾气烦躁发火、视物昏花、胁痛等；

4、心阴不足

容易失眠多梦、心悸健忘；

5、脾阴不足

会出现胃强脾弱（食欲亢奋，但运化无力）、大便干燥等症状。

以上就是阴虚体质的一些表现，尤其到夏季会加重。夏天的时候外界本身就热，再加上自身体内的内热，会很不舒服。另外夏季酷热容易伤阴，阴非常容易不足，所以一定要重视。那么夏天的时候我们该如何做呢？

饮食方面

夏季的标签不知道什么时候变成了烧烤撸串、冰棍雪糕、冰啤酒。而这些都是非常不好的，都会伤阴。所以可以尽量选择一些滋阴的食物。

1、在肉类的选择中可以选择猪肉和鸭肉，在中医里他们是滋阴的，但是注意做的时候要清淡，不然放了太多调料，也会让他们变得燥热起来；

2、蔬菜类可以选择山药、银耳、百合；

3、海鲜里带壳的多数是性凉的，阴虚之人可以食用；

4、水果类的可以选择甘蔗、桑葚都是可以的；

5、另外一些药食同源的药材也是不错的，比如麦冬、玉竹、枸杞子、石斛等都是滋阴的；

6、煲汤：可以选择熟地、山萸肉、枸杞子，既可以滋阴，又可以滋补肾精，用来煲汤是很好的。

另外需要注意的是凉的食物，因为阴虚的人本身就喜欢凉的食物，夏天更是每天不离嘴，您吃凉的只是觉得暂时会舒服，时间久了反而伤阳气，就会导致阴阳两虚，所以我们可以选择滋阴的药物食物来调理，这样才可以把体内的内热调整过来。

运动方面

阴虚的人不要选择大汗淋漓的运动。阴虚的人本身阴液就匮乏，如果我们再去选择大汗淋漓的运动，这样汗液流失过多，更加会加重症状。

阴虚的人就选择一些柔和的运动方式即可，比如在早晚凉快的时候可以散步、游泳、打太极等。

保持睡眠充足

夏季很多人都是睡的比较晚，但是阴虚之人，必须睡眠充足，如果中午有时间最好再小憩一会儿更好。因为熬夜是最耗阴的，我们一定要注意了。

烈日当空的时候尽量不要出门，注意防晒

在夏季心阴不足的人尤其要注意，大家都知道夏季要养心，因为夏季属火，另外在时程 养生 中中午对应夏季，对应心，这就是热上加热，所以心阴不足的人尽量正午不要出去，躲着点太阳。

保持平静的心态

对于阴虚体质的人要保持随缘的心，放宽心态，安稳度夏。

性生活方面，要注意控制

阴虚的人性欲旺盛，但是会表现出不能持久，容易早泄的情况。尤其在夏季阳气更盛，更容易躁动，所以夏季应该尽量保持节欲的状态。大家要平复心态，才可以更好地保护肾精。

防止阴虚湿困

夏天喝的水多都会多，而且吃水果也多，可能就吃的凉性的比较多，这样会造成湿气的加重，是不好的，尽量选择滋阴的食品为好，少吃凉的。

防止气阴两伤

因为夏季很多人都是大汗淋漓的，一天衣服基本就贴身上，而气会随着汗脱出，就会造成气阴两伤的情况，所以要注意，如果出现要及时调理，夏天可以备一点生脉饮等中成药调节气阴两虚的状态也是很好的。

所以炎炎夏日很难过，注意好以上的几个方面，阴虚体质的人也就能安稳度夏了。

每一个季节每一种体质调养注意的方面都不一样，所以我们一定要根据不同的季节跟体质去做相应的调理才是更好的。

肾阳虚与肾阴虚是中医辨证肾虚常见的两种不同证候，选药也有所不同。因此，我们在肾虚辨证用药时首先要分清自己是属于哪一种证候。那么，我们应该如何区别肾阳虚与肾阴虚呢？

1。看寒热：肾阳虚畏寒怕冷，手脚冰凉；肾阴虚怕热，五心烦热，口干舌燥。

2，看精神：肾阳虚伴有神疲乏力，精神不振，易疲劳，气短懒言，抑郁寡欢等症状；肾阴虚多伴有精神不安，烦躁易怒，脾气暴躁，易发火等症状。

3，看病痛：肾阳虚多数情况下会出现腰腿疼痛或腰膝冷痛等症状；肾阴虚多数为腰膝酸软，两腿无力等症状。

4，看舌象：肾阳虚舌质偏淡，舌苔比较白、比较厚；肾阴虚舌质发红，津液较少，舌苔较少、比较薄或无舌苔。

5，看面色：肾阳虚面色白或黧黑，或青白无光；肾阴虚面色多绛红。

6，看睡眠：肾阳虚易犯困，嗜睡、多梦；肾阴虚易失眠多梦，梦呓磨牙。

7，看出汗：肾阳虚多为自汗，容易出汗或出汗较多，这种出汗往往不因劳累、不因天气热及穿衣过暖而出汗；肾阴虚手脚出汗，多为盗汗，睡觉时出汗，醒来自止。

8，看小便：肾阳虚小便清长，夜尿多，且多伴有尿频、尿急、尿不尽等症状；肾阴虚尿液多呈黄色或短赤，尿少等。

9，看大便：肾阳虚大便稀溏，容易拉肚子；肾阴虚大便比较干，比较黄。

10，看体形：肾阳虚形体多偏胖或浮肿，伴有水湿内停及小便不利等症状；肾阴虚形体多消瘦，伴有口干舌燥，津液匮乏等症状。