肾阴虚可以喝莲子汤吗

肾阴虚最好不要吃一些辛辣、寒凉的食物，比如说辣椒、胡椒、桂皮、白酒等。
可以多吃一些偏凉性的食物，比如说能够清热、滋阴的，比如有冬瓜、白菜、海带、菠菜、黄瓜等，能够有效地帮助补充身体，也可以多吃一些香菇、木耳、瘦肉等，具有较平稳的效果。
饮食辅助的同时，搭配服用博启健调理，每天两次，使用一段时间可从根本上调节肾上腺激素，补充肾部营养，提高肾功能，从而改善肾阴虚。

可能是脾肾虚弱，脾失健运，气血不和，肾精不足，不能濡养纵脉所致的以上症状。建议
食疗，多吃一些含纤维量高的食物，要合理定期运动，预防 感染 ，情绪稳定，精神愉快，避免紧张、激动，保持乐观心的理状态，对疾病的缓解具有较好的效果。

【石晶明（中医养生保健的专家）】 莲子：益肾固精、安心神 《红楼梦》中描写的贾府盛宴，均有莲子制成的菜品。莲子除作为珍贵的滋补食品外，还是一副妙药，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效。 选购：挑选个大饱满，呈米黄色，有粉性的 储存：阴凉、干燥处密封保存 成分：淀粉、棉子糖、蛋白质、维生素C、维生素E等 烹饪：除作为生鲜食用外，还可做成汤、羮等 性味归经：性平，味甘。归脾、肾、心经 产地：全国各地大补气血益肾、固精气莲子能益肾固精、补中益气，善补五脏不足。莲子有良好的止遗涩精作用，适合男性遗精频繁或滑精者食用。莲子中所含的棉子糖，有滋补元气的功效，对于久病、产后或年老体虚者，更是常用的营养佳品。功效延伸宁心安神莲子心所含生物碱具有显著的强心作用，莲心碱则有较强的抗心律不整的作用。经常吃莲子心还能镇静强心，促进睡眠，提高睡眠品质。清热降火莲子心有助于清热降火，特别是对心火旺盛的人来说，吃莲子能有效收敛浮躁的心火，对于上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。不补反伤身 食用变黄发霉的莲子。不分人群食用。阴虚内热、肠枯血燥引起的大便干燥者不宜食用莲子。与黄豆同食。莲子不可与黄豆同食，否则易致腹胀。 气血双补搭档莲子+银耳银耳益气清肠、滋阴润肺。二者搭配有补血补气、健脾和胃的功效，同时还有助于美容养颜。莲子+桂圆二者搭配有补血安神、健脾和胃的功效，有助于治疗肾虚导致的气血不足、虚损等症。莲子+红薯红薯有通便、降低血脂的作用。二者搭配能补益气血，适用于大便干燥、习惯性便秘等症。【石晶明（中医养生保健的专家）】 莲子：益肾固精、安心神 《红楼梦》中描写的贾府盛宴，均有莲子制成的菜品。莲子除作为珍贵的滋补食品外，还是一副妙药，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效。 选购：挑选个大饱满，呈米黄色，有粉性的 储存：阴凉、干燥处密封保存 成分：淀粉、棉子糖、蛋白质、维生素C、维生素E等 烹饪：除作为生鲜食用外，还可做成汤、羮等 性味归经：性平，味甘。归脾、肾、心经 产地：全国各地大补气血益肾、固精气莲子能益肾固精、补中益气，善补五脏不足。莲子有良好的止遗涩精作用，适合男性遗精频繁或滑精者食用。莲子中所含的棉子糖，有滋补元气的功效，对于久病、产后或年老体虚者，更是常用的营养佳品。功效延伸宁心安神莲子心所含生物碱具有显著的强心作用，莲心碱则有较强的抗心律不整的作用。经常吃莲子心还能镇静强心，促进睡眠，提高睡眠品质。清热降火莲子心有助于清热降火，特别是对心火旺盛的人来说，吃莲子能有效收敛浮躁的心火，对于上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。不补反伤身 食用变黄发霉的莲子。不分人群食用。阴虚内热、肠枯血燥引起的大便干燥者不宜食用莲子。与黄豆同食。莲子不可与黄豆同食，否则易致腹胀。 气血双补搭档莲子+银耳银耳益气清肠、滋阴润肺。二者搭配有补血补气、健脾和胃的功效，同时还有助于美容养颜。莲子+桂圆二者搭配有补血安神、健脾和胃的功效，有助于治疗肾虚导致的气血不足、虚损等症。莲子+红薯红薯有通便、降低血脂的作用。二者搭配能补益气血，适用于大便干燥、习惯性便秘等症。 莲子乌骨鸡汤莲子30克，芡实50克，分别用温水浸泡30分钟；乌骨鸡1只，处理干净，沸水锅中汆透，洗净；高汤、姜片、盐各适量。将莲子、芡实、乌骨鸡放入砂锅，加适量高汤和姜片，大火煮沸后改用小火煨煮至鸡肉酥烂，加盐调味即可。 功效：此汤有益气补血、益肾补脾、养心安神的功效，适用于脾肾不足、腰膝酸软、面色萎黄、神疲乏力等症，尤其适合气血不足的女性食用。莲子枸杞粥莲子25克，粳米100克，枸杞30克，分别洗净，用水浸泡1小时；冰糖适量。将粳米倒入锅内，加适量清水用大火煮沸。转小火继续熬煮，加入莲子，待粥将黏稠时加入泡好的枸杞，加入冰糖调味即可。 功效：莲子有养心益肾、补脾涩肠、提高人体免疫力的功效；枸杞生津益气、补肾润肺。莲子枸杞粥可补中益气、补肾养心，有延年益寿之功效。莲子桂圆粥莲子15克，洗净，去心；桂圆肉15克；糯米30克，淘洗干净；冰糖适量。将莲子、桂圆肉、糯米一同放入锅内，加适量清水，大火煮沸后改小火，加入冰糖熬煮成稀粥即可。 功效：莲子桂圆粥有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。 银耳莲子羹 莲子30克，洗净，去心；干银耳10克，洗净，泡发，去蒂，撕成小朵；红枣8个，洗净，去核；冰糖适量。锅内放入莲子、银耳、红枣，加适量清水，熬煮约1小时至食材熟烂后，加入冰糖调味即可。 功效：银耳有滋阴润肺、养胃生津、补脑强心的功效，莲子有益气补血、健脾和胃的功效。银耳莲子羹有较强的补益气血的功能，同时也是传统的润肤美颜佳品。枸杞：滋阴养血 枸杞又名贡杞、血杞子、红耳坠等，古人称之为「仙人草」、「西王母杖」，意为天赐之物。枸杞不仅可日常食用，还是名贵的药材和进补佳品。 选购：挑选个大子小，肉厚质软，色红味甜的 储存：阴凉、干燥处防虫保存 成分：胡萝卜素、维生素B群、维生素C、铁、钙等 烹饪：枸杞滋补效果好，可泡茶，也可以煲汤、煮粥 性味归经：性平，味甘。归肝、肾经 产地：主产在中国宁夏、甘肃、青海大补气血补精益血枸杞具有滋补肝肾、补精益血的作用，适用于肝肾精血亏虚所致的腰膝酸软、遗精滑精、须发早白、头晕目眩、耳聋失明、失眠健忘等症，可辅助治疗肝肾阴虚所致的潮热盗汗、五心烦热。功效延伸养眼明目枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养元素，俗称 「明眼子」。抗疲劳枸杞能显著增加人体肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，因此说枸杞有着抗疲劳的功效，有助于延缓衰老、延年益寿。抗癌保肝枸杞能防止动脉硬化，有保护肝脏的功效。不补反伤身 食用变质枸杞。如枸杞略带酒味，说明已变质，不宜食用。与绿茶同食。绿茶富含的单宁酸具有收敛吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，应避免同食。感冒发热、身体有炎症、腹泻的人食用。 气血双补搭档枸杞+百合枸杞滋阴养血，百合宁心安神，二者搭配可补益气血，也能抗疲劳。枸杞+葡萄枸杞富含碳水化合物、维生素B群；葡萄含有维生素C和铁质，两者搭配是补血良品。枸杞+菊花二者搭配有补益气血、健脾益气、养肝的功效。 枸杞山药羊肉汤枸杞15克，洗净；羊肉500克，洗净，切块，焯去血水；山药150克，去皮，洗净，切片；葱花、料酒、盐各适量。将枸杞、羊肉块、葱花、料酒一起放入锅中，加适量清水大火烧开。放入山药，小火煨至羊肉块熟烂，加盐调味即可。 功效：枸杞能养血、滋补肝肾、益精明目和增强人体免疫力。此汤可益气补虚、补肾壮阳、促进血液循环、增强御寒能力。枸杞百合糯米粥枸杞、百合各30克，分别洗净；糯米50克，洗净，浸泡3小时。将枸杞、百合、糯米放入锅内，加适量清水，大火煮沸后改小火熬煮至熟即可。 功效：糯米补脾气、益胃气、止虚汗；百合安神养血；枸杞具有降血压、血脂和血糖的作用。枸杞百合糯米粥补益气血，还适合阴阳两虚型糖尿病患者食用。枸杞南瓜饭枸杞30克，洗净；天花粉15克，洗净，晒乾，研成细末；粳米60克，洗净；青嫩南瓜250克，洗净，去皮，切块；葱花适量。将粳米、枸杞、南瓜块、天花粉细末同放入电锅内，加适量开水，搅拌均匀，煲熟撒上葱花即成。 功效：枸杞、南瓜均属于补肾气素食，枸杞南瓜饭具有滋阴养血、清热生津、降低血糖的功效，主治各类型糖尿病。枸杞20克，洗净；干菊花15克；冰糖少许。将枸杞、干菊花放入杯中，倒入沸水冲泡，盖上杯盖闷5分钟，加入冰糖即可。 功效：枸杞含丰富的维生素A，能养阴补血、益精明目；菊花清凉明目，经常饮用枸杞菊花茶可以补血养肝，对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，适合长期用眼者饮用。 本文摘自《气血双补：中医千年智慧奥秘》／石晶明（中医养生保健的专家）／大都会文化事业有限公司

阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。
鸭肉：能滋阴养胃，民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
蚌肉：含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。