女人体内湿寒怎么办?
女人体内湿寒的话,可以口服藿香正气胶囊,绿豆百合米仁粥,冬瓜,丝瓜趟建议多运动,多排汗,促进血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加快体内潮湿气的排除,每天用姜片泡水泡脚
女性身体内的湿气重,会通过各种症状表现出来。主要表现症状有头昏、乏力、消化不良、小腿酸沉浮肿等症状,对女性的伤害比较大,所以如果女性身体内的湿气比较重的话,则需要及时调节,进行祛湿。那女性湿气太重要怎么调理呢?
1、多吃新鲜蔬果祛湿
对于湿热体质的女性来说,应该多吃一些芳香的蔬菜,如香菜,荆芥,藿香等,但是这些菜性均温燥,不能吃太多,可以当配菜来吃;另外,黄豆芽,绿豆芽,冬瓜,山药可以作为主菜来吃,有利于祛湿。梨子,香蕉,丝瓜,西红柿,苦瓜,芦笋,莲藕等蔬果含有丰富的维生素,不但能补充人体所需的营养成分,还有清热泻火的作用。
2、凉茶清除体内湿气
凉茶有很多配方,凉茶中不同的药材也代表着不同功效,湿气重的人群在选择凉茶时应该有所侧重,根据自身湿热程度,表现症状的不同来选择合适的凉茶配方,并且要注意药材用量。一般用法是,金银花25克,用于清热解毒;夏枯草25克,用于清肝火,散郁结;蒲公英25克,清热解毒,散疮毒;白菊花25克,疏风清热,解毒明目。
3、喝粥汤清热利湿
对湿热体质人群来说,粥和汤水也是很好的选择,用茯苓,白术,薏米,大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿又养胃;用冬瓜,赤小豆,排骨一起煲汤喝,有清热利湿的功效。
4、红豆+薏仁清热利湿好搭档
薏仁有助于消水肿,在健脾祛湿,舒筋除痹和清热排脓方面也有非常好的疗效,身体湿气重的女性如果感觉身体浮肿,脸上也是油腻腻的,还冒痘痘,可以煮点红豆薏仁粥来喝;如果平时缺乏运动,劳心过度,脸上没有血色,精神萎靡,偶尔会出现心悸,头重,嗜睡的症状,可以在煮粥的时候加上百合莲子一同食用。
5、穴位按摩除湿气
承山穴:承山穴位于小腿肚子下方正中处,寻找此穴位时,可以将此处肌肉分成“人”字形,该穴位即在“人”字中间,按摩这个穴位能刺激膀胱经的阳气,阳气一足,阴气自然无所遁形,湿邪属阴邪,这也就能帮人体排除湿气。
合谷配太冲:太冲穴位于第1,2个足趾之间的缝隙向上凹陷处,内庭穴位于足背第2,3足趾之间的缝隙交叉处,合谷穴位于大拇指和食指的户口之间。合谷穴配太冲穴,内庭穴也能达到祛湿清热的效果。
6、祛湿食物推荐
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
8、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
去体内湿气的食物祛湿食物清热祛湿的食物
9、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
12、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
13、芹菜
可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
14、芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
15、茅根
甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
16、荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
现在有很多女性朋友体内的湿气较多,有的时候,天气变凉了,为了美丽都不加任何的衣物,导致,寒气入体,到了冬天的时候,就会经常感到手脚冰凉,而且非常的怕冷,有什么方法能去除体内的湿气呢?下面,给大家具体介绍几种按摩去湿气的方法。
1、如何除去体内寒气
1、按摩肚脐
这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。
3、从脚做起
俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。
4、揉搓双腿
尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会导致手脚寒凉。
总结:在日常生活中女性朋友们一定要做好日常的预防工作,避免自己的身体健康受到危害。
2、女子体内湿气表现
1、头部。当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出问题的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节。如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节部位也会很容易展现出来,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、消化效果。湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀,女性和中老年人特别关注这个问题!。湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、女性私处瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形。长期便溏,体内肯定是有湿气的,这一点要注意。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
体寒是女性群体普遍存在的现象,身体的抵抗力差,受到寒气的侵袭,身体的内脏会出现一些问题,导致不良的症状出现,女性体寒需要去除身体的寒气,平时注意保暖,饮食和生活都需要多注意,那么女人体内寒气重怎么办?寒气重吃什么食物驱寒?
1、体内寒气重怎么办
(1)女性应该养血
因为血气足是去寒湿的根本。体内血液充足,肾气就足,能够保证血液基本循环,全身就温暖舒适。寒气在充足的血液下无抵抗的能力,从而不会出现四肢冰冷、全身疼痛的病症。
(2)要经常运动
因为运动,体内会产生热量。运动生热,帮助驱散寒气。但是值得注意的是,运动过后会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入。所以,运动、补血双管齐下,保健身体。
(3)适当的出汗
不管是运动出汗,还是吃温热食物出汗,出汗可以驱寒。
(4)饮食驱寒
常吃辛辣、温热的食物,如:葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等。还有的人喜欢喝祛寒酒,各地不同的风俗,有不一样的做法,最重要是目的一样。
2、体内寒气重的表现
1.舌苔发白、反复口腔溃疡,代表体内有寒气。
2.面色发白、发青、发暗、发黑,颜色越是发暗,则是寒气越重。
3.咳嗽时,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示体内需要去除寒气。
4.感冒浑身发冷,经常腹泻,表示寒气入侵体内。
5.四肢关节疼痛,颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,体内寒湿越重。
6.脚踝腹中,表示肾虚、肾寒;特别是早上起来,爱打喷嚏,遇到风就喷嚏不断,代表体内有寒气。
3、去除体内寒气的方法
寒气说大不大,说小不小,严重的男性风湿女性宫寒。所以祛寒非常重要。
(1)食疗打基础
食疗方法多种多样,但效果因人而异,主要都是辛辣,温热而不油腻的东西,女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气,吃狗肉、羊肉的锅,喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果,另外多喝醋软化血管。
(2)泡澡泡脚活血
只要体内保持血液通畅,寒气自然就会消失,平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项:泡澡水位不要过胸口,泡澡时间也不易超过20分钟,事后多喝水。
(3)热疗祛寒法
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、体寒喝什么茶好
1、玫瑰茶
将15克玫瑰花和9克西洋参,枸杞子15克,将三者全部放入杯子中,用沸水冲开,趁热饮用。这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。
2、茉莉茶
茉莉花茶有着“春天的气味”之称,适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中,益气力,生津止渴,清肝明目。
3、桂花茶
3克桂花与5克绿茶一起冲泡饮用。桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。
4、红茶
红茶是经发酵后的茶,性温。富含胡萝卜素、钙、磷、镁等矿物质,多种氨基酸。常喝红茶能暖胃,止泻,尤其适宜体寒人群冬季饮用。
5、熟普洱
熟普洱茶也是经发酵后的茶,富含红茶素、黄茶素、茶褐素、维生素C,饮用后可以在肠胃内形成保护膜,茶味温和,润滑细腻,温胃暖胃,通便利尿。
体寒湿气重的女人怎么调理
体寒湿气重的女人怎么调理,在中医中常说体内湿气重十分影响人的身体健康,所以这种体质的朋友经常需要调理身体,体寒湿气重的女人怎么调理,不知道的就快看我整理的有关调理的知识吧。
体寒湿气重的女人怎么调理11、拔罐疗法,拔罐是一种常见的中医治疗方法,通过拔火罐的方式来疏通身体的经络,消除身体里面淤积的寒气和湿气,使气血循环通畅,从而消除身体疾病。现在的火罐都是经过改良的,操作方法非常简单,大家自己在家中就可操作,可以非常方便的祛除体内的寒湿。
2、运动疗法,长期缺乏运动会导致身体沉重,四肢无力。因此大家在日常生活中要积极运动,像跑步,快步走,瑜伽,太极拳,打球等运动,都可以促进身体血液循环,加速体内淤积的寒气和湿气排出体外,增加水分代谢。
3、饮食疗法,薏米可以非常好的去除身体内的湿气和寒气,消除水肿,健脾养胃。大家可以将薏米和红豆一起煮成粥,或者用豆浆机打成豆浆,都可以起到祛湿驱寒的作用。除此之外像生姜,莲子,苦瓜等食物同样有去湿寒的功效,大家可以在日常生活中多吃一些这类食物。
4、艾叶泡脚,艾叶泡脚可以祛除身体内的湿毒,并且有非常好的驱寒作用,在泡脚的过程中,人体的`血液循环得到了有效的改善,气血通畅了,人的身体也会变得暖和起来。
体寒湿气重的女性朋友,平时一定要加强运动,在天气晴朗的时候可以进行散步,慢跑,打球等运动,这样可以使身体内的阳气上升,祛除湿气和寒气。天气不好的时候,可以通过爬楼梯等方式进行运动。除此之外,大家要注意饮食,尽量不要吃生冷的食物。
体寒湿气重的女人怎么调理21、常吃发酵食物,帮湿重女肠道代谢通畅
长期便秘,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理
对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。tips:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
3、采取运动出汗方式祛湿调理
慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的去湿气方式。
4、运用穴位按摩法祛湿调理
我们人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等,常按这些穴位可有效去除体内湿气。
5、艾叶泡脚祛湿调理
艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了,体内的寒气自然而然就会消失了。怎么做:将一把艾叶放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。
6、偶尔吃点酸的,护肝就是护脾
肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以,平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
7、多做深呼吸祛湿调理
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
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