小孩子阴虚又阳虚怎么办

最近有很多朋友私下向我倾诉，问我如何判断自己是阴虚还是阳虚。它们有什么区别？我是阳虚；或者阴虚。然后呢。如果纠正，会不会加重病情？
阴虚和阳虚最简单辨别1.看舌头
舌头也是判断身体是阴虚还是阳虚的重要地方。阳虚患者的舌质表现比较红。当我们仔细观察的时候，会发现阴虚患者的舌头往往越来越细，舌头上的舌苔也越来越少。阳虚就是舌头看起来比较嫩的那种，舌头往往感觉比较圆，比较肉。
2.观察精神状态
阴虚的患者容易心烦。阳虚的患者怕冷，四肢会发冷，容易疲劳，心慌气短。
3.看面色
阴虚和阳虚的人肤色有一定的差异。通常，在我们的日常生活中，我们会看到一些满脸通红的人。这些人又热又干，手心也很热。这类人通常是典型的阴虚，阴虚和阳虚都是阴虚的表现。相反，我们会遇到一些脸色苍白，手脚冰凉的人。这些人都是阳虚的人。
4.看睡眠
睡眠质量也能反映一个人是阴虚还是阳虚。作为一个阴虚的人，睡觉是一种失眠多梦的状态。对于阴虚的人来说，很容易犯困，睡不着。
5.看病痛
疾病也是一个很重要的区分点，很多人都知道，但也是最让人摸不着头脑的地方。有些人认为腰酸背痛的人属于阴虚的范畴，而有些脚关节痛是阳虚的。这种理解是错误的。诚然，阴虚之人腰腿痛属于一种酸痛；阳虚的人腰腿痛属于那种冷痛。就疼痛程度而言，阳虚者比阴虚者更难受。
怎么调理阴虚和阳虚？
阴虚阳虚饮食调理
食疗对于轻度的阴虚和阳虚是非常好的方法，结合食物的属性来调节阴阳平衡也是非常好的方法。对于阴虚阳虚的饮食调理，给大家简单介绍一下。
01、阴虚体质的朋友
主食方面，可以选择小麦、薏米、小米、荞麦、绿豆等五谷杂粮。
对于蔬菜，建议多吃西红柿、芹菜、茄子、油菜、菠菜、生菜、菜花、菊花、豆腐、莲藕、冬瓜、黄瓜、白菜、木耳、银耳等。
在肉、蛋、奶的选择上，建议选择鸭肉、兔肉、鱼、鸭蛋、鸡蛋、牛奶等。对于水果，可以多吃甘蔗、西瓜、测评、梨、柑橘、芒果、橘子、草莓、琵琶、荸荠等。对于茶，建议选择绿茶。
02、阳虚体质的朋友
主食方面，建议选择糯米、黑米、高粱、红豆等。
蔬菜可以多吃洋葱、生姜、韭菜、洋葱、南瓜、白菜、香椿、豇豆、贻贝等。
对于肉和奶，可以选择温性和热性的羊肉、牛肉、牛肚、虾、乌鸡、鳗鱼、壁虎、羊奶等。
此外，桃子、樱桃、大枣、荔枝、佛手柑、杨梅、石榴、木瓜等水果，栗子、核桃等坚果也适合阳虚的人食用。在喝茶方面，红茶更适合。
上面提到的饮食建议也建议大家不必太刻意，注意饮食的多样化，均衡补充营养，同时注意合理多吃上面推荐的相关食材，这样很好。
阴虚、阳虚的药物调理
对于身体虚弱的问题，根据不同的情况，除了注意饮食平衡、合理作息、加强锻炼等健康的生活方式来逐步调理之外，对于阴虚阳虚的人，我们也可以选择一些中草药或者中成药来调理。
对于阴虚的朋友来说，可以用于食补的中药主要有龟板、黄精、百合、玉竹、麦冬、天冬、西洋参、阿胶等。能补阳虚的中药主要有鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、冬虫夏草、核桃、人参、当归、杜仲、白术、肉桂等。
温馨提示
无论是阴虚还是阳虚引起的出汗，都要保持良好的饮食习惯，合理安排作息，每天进行30分钟以上的有氧运动，努力提高自己的抵抗力。

不同的人体质不一样，体质是中医中提到的，气虚、血虚、阴虚、阳虚所呈现的状态是不一样的，不管是哪种情况都是需要好好调理的，当然首先要知道自己是哪一种体质，然后对症下药，那身体虚弱怎么调理比较好？气虚、血虚、阴虚、阳虚怎么办？
1、气虚重在补气
(1)气虚的症状
1、特征表现：反复感冒、老爱出汗、不爱运动、气短懒言、容易疲乏、易出汗，舌淡红、胖、嫩、边有齿痕，脉象虚缓（脉动细、懦、软、慢）。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这也和气虚体质有关。
2、其他表现：面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，嘴唇干瘪，毛发没有光泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不硬结或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
(2)气虚就用黄芪
黄芪被称为补气大王，能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动不安、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有很好的疗效。
古人不仅善用黄芪治疗疾病，而且善用黄芪补益身体。黄芪不仅是医疗中的常用中药，而且也是经济实惠的滋补品和调味品，可用于煲肉、泡酒、做菜、调味、去腥。
单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。民间常用黄芪煨大枣，黄芪炖母鸡，黄芪煮黑豆，则更是美味佳肴，补益上品。其营养丰富，既补身体，又别有风味，为产妇、老弱、病后体虚者的上好补品。常服可令人精神焕发，荣颜润肤，体质增强，延年益寿。
2、血虚吃什么
三七。
血虚，是一种机体内部阴血亏损的病症，一般会有面色苍白、头晕目眩、肢体麻木、小便不利等症状表现。中医认为，血为气之母，气赖血以附。血虚的人常常会伴随着气虚，容易出现疲倦乏力、气短自汗。
三七是中药材中的一颗明珠，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”
三七粉的吃法主要分生吃熟吃两种方法，生吃主要有活血化瘀的效果，熟吃主要有补血的功效。女性朋友经常吃生三七粉还能美容养颜，美白祛斑，对妇科疾病也有一定的帮助。
3、阴虚吃什么
(1)阴虚的症状
1、特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。手足心热，平素易口燥舌干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
2、其他表现：面色潮红、有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数（像一根丝线那么小，软弱无力）。
(2)阴虚最适合用西洋参
西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。补而不燥是西洋参的特别之处。
(3)阴虚能吃西洋参吗
专家表示，阴虚体质的患者可以吃西洋参片，喝西洋参茶，因为西洋参对补阴能起到很好的效果，需要注意的是，阴虚体质的朋友在服用西洋参期间千万不能再吃萝卜，否则会把西洋参的效果给抵消掉。
(4)西洋参茶
性质偏凉却又能补人，不热不燥，最适宜于身体虚弱却容易上火的人饮用，西洋参对补阴能起到很好的效果，特别适合阴虚体质的人群服用，以及中老年人群，这类人群往往都是气阴两虚的典型。
每天喝一杯西洋参茶，可滋阴补气、生津止渴、扶正气、抗疲劳，经常饮用，更能延缓衰老，延年益寿，不愧为中老年朋友的福气茶。
4、阳虚吃什么
(1)阳虚的症状
1、特征表现：阳气不足，肌肉松软、特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌苔淡、胖、嫩，舌苔边有齿痕，脉象沉迟（脉象沉而且迟，只有深按才能摸到，而且脉搏小于每分钟60次）。
2、其他表现：面色苍白，眼睛无华，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长。
(2)人参或当归
人参能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的称谓，也有“千草之灵，百药之长”的说法。平时肺气虚弱，感觉劳累不太想说话，常失眠、记性不太好的人可适当服用。
人参的补气功效根据不同种类，又有所区别。野山参的补气效果最好，但现在已很少见；移山参的补虚作用仅次于野山参；园参中的红参偏于温补，作用强于糖参；白参（生晒参）作用平和。
让患有寒症的女性连续两个月服用当归，85%的人会感到手脚和后背的发冷症状减轻。
阳虚体质者需要温经通络，补气血。当归，味甘、辛，性温，能补血，活血，调经，润肠，又兼能散寒止痛，对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，所以中医称之为“女科之圣药”。
5、怎么免疫力的保健品
(1)肽类：
肽主要控制人体的生长、发育、免疫调节和新陈代谢，它在人体处于一种平衡状态，若活性肽减少后，人体的机能发生重要变化。将出现多病，容易感染，衰老等现象。平时应该适当吃一些三九蛋白肽，蛋白质含量高的。
(2)补益类中药：
补益类中药大多具有增_免疫功能的作用，免疫力_的前10位补益类中药有：黄芪、淫洋藿、黄精、女贞子、白芍、首乌、狗脊、人参、菟丝子、枸杞子。
(3)维生素和微量元素：
能够增强机体免疫功能的维生素有维生素C、维生素E和维生素A等;微量元素有锌、硒、锰和有机锗等。
(4)复合多糖：
研究表明，香菇多糖、灵芝多糖、茯苓多糖等具有免疫增_作用。平时应该适当吃一些香菇、灵芝、茯苓等食物。
运动锻炼不仅能够改善、提高内脏功能，而且还能够增_免疫功能。只要每天进行30-60分钟的运动锻炼，体内的白细胞就可以增加10%-30%，而运动健身效果的关键，在于日久坚持。

1 阴虚热症如何调理饮食调理

阴虚热症表现明显的人应多吃滋补的食物，以滋阴潜阳为法，推荐绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、百合、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉等都是不错的。

阴虚人群由于精神情志过度紧张，容易在体内化火，暗耗阴血，主张内热，因此性情较急躁，外向好动活泼，常常心烦易怒，建议情绪方面宜安神定志以舒缓情志，学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定心态。

阴虚的人由于阳气偏亢盛，所以不宜进行剧烈运动，避免大强度、大运动量的锻炼形式导致身体出汗过多，损伤阴液，最好是做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、八段锦等动静结合的传统健身项目。

阴虚多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致，同时由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，因此多有虚热干燥不润、虚火躁扰不宁证候。

而阳虚多因先天禀赋不足，后天房室不节、劳倦过度、七情过极、饮食不节、起居失常、大病之后失于调养等原因引起机体脏腑功能损伤，继而出现阳热不足的病理现象。

阴虚常见症状有头晕耳鸣，失眠健忘，腰膝酸软，男子遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，五心烦热，潮热盗汗，两颊颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。

阳虚常见症状有畏寒怕冷，四肢不温，精神不振，完谷不化，舌淡而胖，或有齿痕，脉象沉细，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。

可能会。

从中医的角度看，阴和阳既是相互对立的关系，同时二者又互根互用，阴阳交感，在一定的条件下就可以相互转化，例如阳虚时间长病情较重且失治误治，阳虚日久就可能会出现阳损及阴，导致自身出现阴虚或是现阴阳两虚的复杂情况，这种情况最好在医生的医嘱下合理用药进行调理治疗。

阴虚和阳虚都存在一般称为阴阳两虚，是全身阴阳俱虚所出现的一系列虚弱症状的概称，对于这种病证表现宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳的治法，同时治疗上要有侧重点，如果偏阴虚则治疗就以阴虚为主，配合养阳药物进行治疗，如果偏阳虚则治疗就以阳虚治疗为主，配合养阴的药物，具体治法宜在医生指导下进行。