红枣吃多了有什么影响

红枣吃多了会怎样

红枣吃多了会引起胃酸过多和胃胀等不适症状。

红枣富含蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、铁、钙、磷等营养成分，具有很好的食疗效益。

红枣含有大量碳水化合物和多种维生素，能够为人体补充能量，增强机体免疫力。鲜枣中维生素C和维生素B族含量丰富，能够防止黑色素沉积，使皮肤更加光润，具有美容养颜的作用。红枣中富含钙，有预防骨质疏松的作用。红枣中的葡萄糖、果糖、低聚糖、酸性多糖还具有保肝护肝的功效。

红枣虽然是天然的保健品，但食用应适量，过多食入会引起胃酸过多和胃胀。腹胀、胃胀以及糖尿病者不宜过多食用红枣。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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1、红枣吃多了会导致腹胀，也就是肚子胀气。过多食用红枣，会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

2、红枣的糖分很高，糖尿病的患者不能吃红枣或者红枣制成的零食。

3、在女性月经期出现水肿时不能吃红枣，会加重水肿。