寒凉性食物的作用怎样

寒热温凉，又称四性，

是中医对食物药物的科学分类。

古代医学家将中药的“四性”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”，所以水果也具有“四性”。人体在进行水果 养生 时，一定要因人而异，否则吃错水果是达不到 养生 效果的。

一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。

温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。

平性食物侧有健脾、开胃、补益身体的作用。

推荐一张判断水果属性图，仅供参考。

性寒凉的水果

寒凉性水果具有清热降火之功效，可以使人体能量代谢率降低，让热量下降。适合热性体质、热性症状者食用。

寒性水果： 圣女果 （微寒）、 西瓜 、 香瓜 、 柚子 、 柑橘 、 橙子 、 柿子 、 香蕉 、 桑葚 、 猕猴桃

凉性水果： 梨 、 苹果 、 杨桃 、 山竹 、 草莓 、 枇杷 、 火龙果

性温热的水果

温热性水果有驱寒、补虚，消除寒症之功效，可以使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。适合寒性体质、寒性症状者。

热性水果： 榴莲 、 荔枝 、 龙眼（桂圆） 、 桃子 、 樱桃

温性水果： 芒果 、 椰子 、 金橘 、 红枣 、 李子 （微温）、 杏

性平的水果

平性水果具有开胃健脾、补虚之功效，此类水果容易消化，身强体健者宜长期食用。适合任何体质者食用。

平性水果： 百香果 、 柠檬 、 菠萝 、 葡萄 、 甘蔗 、 木瓜 、 橄榄

常吃寒凉食物会怎样

常吃寒凉食物会怎样，俗话说病从口入， 我们如果想拥有健康的身体，就必须在饮食方面格外注意，但如今很多人的饮食习惯非常不好，比如天气炎热就大量食用寒凉的食物，长此以往伤害的还是自己的身体，接下来看看常吃寒凉食物会怎样？

寒凉食物对身体危害：

1、伤脾胃的因素很多，而寒凉食物是主要危害之一，长期脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。

2、如果经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切。

现在很多人，包括青少年，食物并不缺乏，但很多孩子包括一些年轻人，还是免疫力差，体质瘦弱，干吃不胖，就是和经常吃寒凉食物有密切关系，而这在孩子的饮食中，非常普遍，越小，对孩子脾胃影响越大。

对身体有危害的寒凉食物有：

水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。

没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

一、损伤脾胃功能。

中医有句话，“有胃气则生，无胃气则亡”。而寒凉食物最伤脾胃，从中医讲叫脾阳不足。而中医讲脾胃是运化水谷精微的，如果脾阳不足，就会影响食物的运化，导致气血不足。脾胃功能下降长期会导致营养缺乏，会导致慢性营养不良，进而引发其他疾病，如免疫力下降、消瘦、乏力等。

从现代医学来讲，过食寒凉食物，会导致胃粘膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至导致各种肠胃疾病，如胃寒、腹泻等。

二、损伤肾脏功能。

都说现在肾虚的人很多，当然这里很多因素，劳累、熬夜、药物等等。而寒凉食物是最伤阳气的。中医讲，肾只能补，不能泻。而何为补，就是温食进补最宜。药物为什么伤肾，从中医来讲，很多药物都是寒凉属性，像抗生素、解热镇痛药等。

因此长年慢性病或免疫力差的人，经常用药，会导致我们的肾脏功能受损。而我们平时进食的寒凉食物，对肾脏更是雪上加霜。所谓阳虚体质，即阳气不足、热量不足，而过食寒凉食物，罪莫大焉！

三、损伤心血管功能。

中医有句话，“血遇寒则凝，遇温则行”。温食可促进血液循环，也就是中医常讲的活血化瘀。而寒凉食物，则会导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，对于一些具有心脑血管疾病隐患的人，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病。 所以，寒凉食物是心血管疾病的禁忌食物。

四、导致免疫力下降。

现在癌症发病率很高，虽然环境因素、社会因素、饮食因素等是其主要原因，但不可否认，免疫力下降也是现代人的通病。影响免疫力的因素很多，而阳虚体质、体温过低，也会影响人的免疫功能。本研究显示，体温每下降一度，免疫力就会下降30%。体温比正常体温每升高一度，免疫力会升高5-6倍。所以过食寒凉食物，导致体温下降，也是是导致免疫力下降的一个因素之一。

因此应少吃寒凉食物。

女性经常吃寒性食物会对身体产生哪些影响

1、造成早衰

首先就是，体质寒气比较重，会影响血液的流动，那么在这样的情况之下，就会导致身体中血液循环不顺畅，那么必定会影响脏腑的正常运作，时间一长就会造成有些女性出现手冷脚冷的出现，并且面色苍白毫无血色，同时衰老也就会更加的快速。

因此，女人如果想要让自己老的慢一点，那么在平时的生活中一定要注意少吃一些凉性的食物，适量的多吃一些热性的食物，比如说羊肉汤等可以驱寒养生。

2、影响胎儿

对于一些已经怀孕的孕妇而言，如果你们在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，那么对身体当中的宝宝伤害是比较大的。会造成宝宝在出生之后身体素质不是特别的好，经常会出现肚子痛，还有拉肚子的情况。

因此，对于那些已经怀孕的孕妇而言，你们在平时的生活中吃食物，一定要注意热性与凉性的交叉吃，这样才不会让体质变寒，从而影响宝宝的健康。

3、导致胃寒

对于女性而言，如果你们在平时的生活中经常吃一些凉性的.食物，除了会有上文中所说的这些危害之外，还会对脾胃造成刺激，最终导致胃寒。如果你得了胃寒，那么对于身体健康而言是非常不利的。

它会导致你出现慢性胃炎，还有就是胃下垂，甚至是胃十二指肠溃疡。

4、引起宫寒

如果经常食用凉性的食物，那么就会造成女性身体当中的寒气比较重，从而就会造成宫寒。而在不孕症当中，有一半以上的原因就是由于女性宫寒引起的。那么大家在平时的生活中怎么判定自己是不是宫寒呢?

首先你可以观察一下自己身体每天表现出现的症状，比如说有些人的面色一直都比较的苍白，还有就是冬天怕冷，夏天耐热。如果你出现这样的情况，那么就表明你属于宫寒。

而对于宫寒体质的人群来说，最主要的就是因为在平时的生活中不注意对于饮食的顾忌，从而造成身体当中寒气加重，还有一小部分原因就是由于遗传造成的。