按摩手指哪个位置缓解颈椎病

　　颈椎病直接刺激、压迫或通过影响血运使颈部脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经发生功能或结构上的损害，引起相应的临床症状。下面我和大家一起学习颈椎病的针灸治疗穴位。

　　按摩方法：可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置，采取交替按摩的方法，能够缓解上班族的颈椎痛。另外，双手也可以同时按摩，将双手放在桌沿上来回滚动，这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。

　　功效主治：这个穴位是属于小肠经上的穴位，能治疗头和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。

　　目的：松解劳损、紧张甚至痉挛的颈肌，尤其是颈伸肌群，改善其力学特性，阻断疼痛一肌紧张一疼痛恶性循环链，促进软组织损伤性炎症消除;调整颈椎节段异常位移或成角，降低椎间盘负荷，减缓颈椎退变过程，扩大椎间孔、椎管、横突孔非连续骨性管道的有效空间，改善颈椎管内外的高应力状态和神经根张力，减少或消除神经、血管机械性压迫和刺激，恢复颈椎动静力平衡。

　　治则：松解，调整。

　　部位及取穴：部位以颈项部、枕后部、肩胛部、横突后结节和胸椎夹脊等处为主;取穴以风池、颈夹脊、天鼎、肩井、天宗、阿是穴等为主。

　　手法：采用刺激性手法与颈椎调整手法并重，以刺激性手法为基础;颈项部操作与循经手法刺激相结合，以颈项部操作为主的原则。具体选用一指禅推法、滚法、拔伸法、推法、拿法、按揉法和颈椎微调手法等。

　　颈椎病推拿应分期分型治疗。推拿操作常规由松解手法、颈椎调整手法和整理手法三部分组成，松解手法宜在逐步放松的情况下用轻缓柔和的刺激性手法，如一指禅推法、滚法、拇指按揉法在颈项肩背部操作，刺激关键穴位及部位，并在手法刺激的同时，轻巧地小幅度被动运动头颈部。当患者颈肩背部肌肉逐渐放松之后，宜在颈椎拔伸状态下小幅度旋摇颈椎，以调整颈椎微小错移。整理手法主要采用拿法刺激两侧风池穴、两侧颈椎诸夹脊穴及两侧肩井穴，最后顺势用指、掌从肩井向两侧分推。

　　1.急性发作期治疗

　　(1)颈型：以颈部肌群松解和颈椎小关节调整为要点，通过刺激类手法和颈椎拔伸微调手法来实现。

　　(2)神经根型：以神经根减压为首务，通过颈椎拔伸下微调手法来实现。

　　(3)脊髓型：以脊髓减压为首务，通过颈椎拔伸微调或特殊的颈椎整复手法来实现。

　　(4)椎动脉型：以解除椎动脉扭曲为首务，通过颈椎拔伸下微调手法来实现。

　　(5)交感神经型：以解除交感神经刺激为首务，通过颈椎拔伸下微调手法来实现。

　　2.症状缓解期治疗

　　(1)颈型：以局部肌肉松解为主，配合相应的功能锻炼。

　　(2)神经根型：常规操作基础上再以轻柔手法沿放射性神经痛路线循经推拿，以进一步消除神经痛。

　　(3)脊髓型：以局部肌肉放松为主，在经过仔细研究患者病情和Mm检查资料的前提下，采用轻巧的颈椎微调手法使脊髓逐渐减压。最后以手法在下肢操作，以改善下肢肌痉挛状态。

　　(4)椎动脉型：常规操作基础上再以手法轻柔地刺激患者两颞及前额，以消除头面部症状。

　　(5)交感神经型：常规操作基础上以轻巧的手法在颈前气管两侧循序推移，使痉挛椎前肌群放松。然后视患者临床症状特点，采用不同手法操作。

　　1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;

　　2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

　　3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

　　4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

　　5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

　　6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

颈椎病的发生往往与坐姿不当有关，很多长久坐在电脑面前，或者低头玩手机的人，更容易招致颈椎病。面对颈椎病给我们带来的困扰，我们该怎么办呢？如何养护颈椎？如何缓解颈椎病带来的不适？

中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛

1、拿捏颈肌

做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

2、按揉风池穴

做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

3、对按头部

做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

4、按摩百会穴

做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

5、按揉缺盆穴

做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

功效：通经活络，解痉止痛。

颈椎病现在越来越年轻化，平时应时刻保持良好坐姿，以避免颈椎病变，另外除了按摩穴位之外，也可以适当的做头颈活动操，当然有条件的朋友还有适量的补充氨糖软骨素，这样可以保护颈椎纤维环软骨，减少颈椎病及其他关节疾病的发生率。