治疗关节炎按哪个穴位

1、阳陵泉穴。取穴方法:正常的坐姿，保持大腿和小腿垂直。从腿窝向前触摸的是腓骨头，腓骨头是最高点，前面的低处就是阳陵泉穴。按压该穴位可以治疗膝关节肿痛、麻木、下肢运动受限等引起的风湿病。

2、委中穴。这个穴位一共有两个，每条腿上各有一个。选穴方法：俯卧在床上，双腿伸直，腿窝的中间部位就是该穴位。按摩这个穴位可以快速缓解风湿引起的膝关节疼痛，还可以缓解腰背痛，所以，经常按压这个穴位，对于关节疼痛非常有帮助。

3、内膝眼穴。这个穴位也是每条腿各有一个。取穴方法:正常姿势，坐在凳子上，大小腿成直角。这时，你会发现膝盖凸出，两边凹陷。内凹陷的部位称为内膝眼穴，外凹陷称为外膝眼穴。按摩该穴位可舒筋活络、祛瘀，并缓解关节疼痛、下肢麻木等症状。按摩方法:放松双腿，然后用手指按压阳陵泉穴位，弯曲膝盖，按压内膝眼穴，然后再按压揉捏阳陵泉穴。动作应该轻柔缓慢，力度适当。

以上介绍的三个穴位是可以缓解风湿性关节炎、关节疼痛的穴位。按摩这些穴位可以有效地缓解关节和肌肉的疼痛和麻木。而且这三个穴位都非常容易找到，可以自己找准穴位进行按摩，这对缓解疼痛非常有效。另外，平时应该注意保暖，并注意饮食状况。不要吃生冷的食物，要吃温热的食物，辛辣油腻的食物最好少吃，多吃水果和蔬菜。

【刘乃刚（中日友好医院中医针灸科主治医师）】 膝关节炎 犊鼻穴 膝关节生理构造最大的特点，是各种韧带齐聚和复杂，中医称「膝为筋之府」，所以平时稍有不慎，即会造成膝部损伤。若犊鼻穴处过于饱满，按之疼痛，表示膝关节内开始出现肿胀，疾病已经发生。膝关节炎这样做宜｜多休息、充足睡眠、常做穴位 *** 、锻炼膝关节周围肌肉 忌｜少吃燥热食物、避免受凉、少吃寒冷食物、避免阴冷潮湿环境精确定位在膝前区，髌韧带外侧凹陷中。快速取穴膝关节屈膝呈90度， 膝盖下面外侧凹陷处，即是犊鼻穴。 禁｜大力按压穴位功效 犊鼻穴主治运动系统疾病。对膝关节炎、膝部神经痛或麻木、足跟痛等有缓解作用。 一穴一方*** 膝关节疼痛时只需揉按犊鼻穴5分钟，疼痛就会大为减轻。 艾灸 用艾条温和灸5?20分钟，每天1次，可治疗足跟痛、膝关节炎。 拔罐 用火罐留罐5?10分钟，隔天1次，可治疗下肢疼痛、膝痛。 刮痧 从上往下刮拭3?5分钟，隔天1次，可治风湿疾病，长期持续可理气消肿、通经活络。【刘乃刚（中日友好医院中医针灸科主治医师）】 膝关节炎 犊鼻穴 膝关节生理构造最大的特点，是各种韧带齐聚和复杂，中医称「膝为筋之府」，所以平时稍有不慎，即会造成膝部损伤。若犊鼻穴处过于饱满，按之疼痛，表示膝关节内开始出现肿胀，疾病已经发生。膝关节炎这样做宜｜多休息、充足睡眠、常做穴位 *** 、锻炼膝关节周围肌肉 忌｜少吃燥热食物、避免受凉、少吃寒冷食物、避免阴冷潮湿环境精确定位在膝前区，髌韧带外侧凹陷中。快速取穴膝关节屈膝呈90度， 膝盖下面外侧凹陷处，即是犊鼻穴。 禁｜大力按压穴位功效 犊鼻穴主治运动系统疾病。对膝关节炎、膝部神经痛或麻木、足跟痛等有缓解作用。 一穴一方*** 膝关节疼痛时只需揉按犊鼻穴5分钟，疼痛就会大为减轻。 艾灸 用艾条温和灸5?20分钟，每天1次，可治疗足跟痛、膝关节炎。 拔罐 用火罐留罐5?10分钟，隔天1次，可治疗下肢疼痛、膝痛。 刮痧 从上往下刮拭3?5分钟，隔天1次，可治风湿疾病，长期持续可理气消肿、通经活络。 配合穴位， *** 更有效 按揉膝周压痛点如果膝周有压痛点，用拇指、食指在压痛点处按揉，由轻到重，再由重到轻点揉约1分钟。热敷和按压梁丘穴在股前区，髌骨上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间可先用热毛巾敷梁丘穴1分钟，再对其进行按压。按压阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨小头前下凹陷中拇指放在阳陵泉穴，进行按压。按压血海穴在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处握住笔的末端，用力且均衡地按压血海穴，配合腹部呼吸，效果更好。本文摘自《一症一穴经络 *** 全图解》／刘乃刚（中日友好医院中医针灸科主治医师、北京中医药大学针灸学博士）／幸福文化

10．犊鼻 （ST 35）

【定位】 屈膝，在髌韧带外侧凹陷中（见图2-15）。又名外膝眼。

【主治】 膝痛，屈伸不利，下肢麻痹。

【体会】 向后内斜刺0．5 l寸。这个穴位大家都知道，膝眼，就像牛的鼻孔一样，中间的髌韧带像牛的鼻中隔，所以称外膝眼为犊鼻。膝眼是膝关节疾病最常用到的穴位，没有之一。一般屈膝取穴，平躺的时候腘窝下最好垫上东西，这个体位可以顺利的刺入关节腔，起到消炎止痛消肿的功效。

11．足三里 （ST 36） 合穴；胃之下合穴

【定位】 犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处（见图2-15）。

【主治】 ①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠诸疾；②下肢痿痹；③心悸，高血压，癫狂；④虚劳诸症，为强壮保健要穴。

【体会】 直刺1 2寸。强壮保健用，常用温灸法。足三里可能是人尽皆知的穴位，在门诊，还经常有人来找我用记号笔给他们点上足三里，回家自己按摩或者艾灸。“足三里抵一只老母鸡”的说法很多人都知道，说明足三里补气作用强。足三里用来补气时一般用的是艾灸而不是针刺，要是按摩的话，力量应当和缓轻柔。作为胃的下合穴，足三里是治疗消化道疾病的最常用穴，无论是胃的实证还是胃的虚证，是腹胀呕吐，还是便秘腹泻，都可以使用。另外也可以用来治疗下肢疼痛无力等局部病。我们说“治萎独取阳明”，治疗中风偏瘫、截瘫等下肢肌肉无力的疾病，足三里是最常使用的穴位。还需要注意的是足三里的针刺方法，一般都是直刺，大部分情况下针感向下传导，因为中医认为“胃以降为顺”，所以我们在一般情况下就这样治疗就好了。胃痛的时候还可以用另外一种刺法，就是按住足三里的下方，针尖向上，使得针感向上传导，最好是能到胃，这叫做“气至病所”。大家要是按摩足三里的话，一定注意足三里穴位是否饱满，如果饱满可以按摩力量重点没关系；如果足三里穴位处凹陷，没有弹性，应当和缓轻柔，这才能起到补益的作用。

12．上巨虚 （ST 37） 大肠下合穴

【定位】 在犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸（见图2-15）。

【主治】 ①肠鸣、腹痛、腹泻、便秘、肠痈等肠胃疾患；②下肢痿痹。

【体会】 直刺 l 2寸。上巨虚也很常用，用于腹泻和便秘，也可以用于局部的下肢麻木无力。在这两点上和足三里穴位用途类似。但是足三里基本是涵盖了整个消化道疾病，上巨虚主要用于大肠疾病，很多时候和天枢穴配合使用。另外，足三里补虚的作用是上巨虚所不具有。

13．条口 （ST 38）

【定位】 上巨虚穴下2寸（见图2-15）。

【主治】 ①下肢痿痹，转筋；②肩臂痛；③脘腹疼痛。

【体会】 直刺 l 1．5寸。条口穴上巨虚和下巨虚之间，上巨虚是大肠经的下合穴，下巨虚是小肠经的下合穴，条口穴显得不那么重要。所以条口穴除了局部作用以外，在消化道疾病中用的比较少。而是在肩周炎、肩关节疼痛中用的很多，成为条口穴的第一主治。“条口透承山治疗肩周炎”和“迎香透四白治疗胆道蛔虫”一样，是建国后风起云涌学习针灸的五六十年代发现的有特效的针刺方法。胆道蛔虫现在基本上很难看到，所以像我们这一代的针灸医师都没有机会来实践。不同于此，肩周炎比比皆是，条口透承山应用还是很广泛。三寸以上的针，针尖冲着承山方向直刺，然后让患者活动肩关节，大部分肩关节活动范围能够有明显的改善。因为这个原因，有人又叫条口穴为“肩凝穴”。

14．下巨虚 （ST 39） 小肠下合穴

【定位】 上巨虚穴下3寸（见图2-15）。

【主治】 ①腹泻，痢疾，小腹痛；②下肢痿痹；③乳痈。

【体会】 直刺l 1．5寸。下巨虚是小肠经的下合穴，但是它不治疗小便不利，而是治疗腹泻、痢疾一类的疾病，主要是取小肠“泌别清浊”的功效，在中药方剂里也一样有这样的用法，叫做“利小便以实大便”，也就是说把肠道中的水分重吸收到尿液中，达到止泻的目的。

15．丰隆 （ST 40） 络穴

【定位】 外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处（见图2-15）。

【主治】 ①头痛，眩晕，癫狂；②咳嗽痰多；③下肢痿痹。

【体会】 直刺l 1．5寸。丰隆是胃经的络穴，但是它最大的功效是祛湿化痰。除了局部治疗下肢疼痛无力以外，其他所有的主治疾病都来自于它的祛湿化痰的作用。痰湿能够导致很多疾病，所以丰隆的治疗范围很广。比如它可以治疗头痛头晕，但必须是因为痰湿引起的头痛头晕。治疗癫狂，也是痰浊蒙蔽心窍的。有报道称丰隆可以降血脂，是因为高血脂在中医里也是痰湿的一种表现。高血压、高血脂的患者，有空都可以按揉丰隆穴。丰隆穴多数局部肌肉比较饱满，按摩应当用重手法，如果有条件的话还可以艾灸丰隆。

16．内庭 （ST 44） 荥穴

【定位】 足背第2、3趾间缝纹端（见图2-16）。

【主治】 ①齿痛，咽喉肿痛，鼻衄；②热病；③胃病吐酸，腹泻，痢疾，便秘；④足背肿痛，跖趾关节痛。

【体会】 直刺或斜刺0．5 0．8寸。内庭穴是胃经的荥穴，主要是用来泻胃经的热证，所以可以治疗胃火牙痛，胃火引起的便秘、吐酸，湿热引起的腹泻痢疾。

17．厉兑（ST 45） 井穴

【定位】 第2趾外侧趾甲角旁约0.1寸（见图2-16）。

【主治】 ①鼻衄，齿痛，咽喉肿痛；②热病，多梦，癫狂。

【体会】 浅刺0．1寸。厉兑作为足六经中第一个介绍的井穴，我简单说一下。大部分井穴的位置都差不多，在趾甲角旁约0.1寸。主治都差不多，主要是泻本经的火，治疗各种热证，还可以治疗癫狂证。大部分井穴的都有类似的治疗作用，还有的井穴在此基础上有其他特殊作用，厉兑穴比较普通，没有其他作用。