女人肾虚表现是怎样的

　　说到肾虚，我们第一反应会想到男性，但是不要以为女性就不会有肾虚的现象，其实女性也会肾虚的。下面我就带大家一起来详细了解下女人肾虚有哪些症状吧。

　　1.黄褐斑

　　肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

　　2.黑眼圈

　　中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的?久病及肾?都会表现出黑眼圈。

　　3.怕冷

　　肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。

　　4.月经不调

　　中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

　　5.不孕

　　肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。

　　6.腰酸痛

　　中医认为?腰为肾之府?，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

　　7.骨质疏松

　　原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

　　1.菠菜

　　不少人会说吃菠菜对于补血有很好的帮助，的确，在常见的蔬菜中，菠菜中的铁元素含量极多，对于补血有较好的作用。

　　通过补血，对于预防肾虚其实有非常好的帮助，这是因为身体血液流动顺畅，能够有效的避免出现肾虚的情况。

　　在吃菠菜的时候，能够吸收其中的蛋白质，可以很好的帮助身体进行发育，对于增强体质，提高精力有非常好的作用。菠菜中的叶酸还能够有效的达到健身功效，对于提高生命活力有非常好的效果。

　　不妨在日常生活中，适当的食用菠菜有效的保健身体，远离肾虚。

　　2.大葱

　　在生活中，女性适当的吃大葱对于预防肾虚也有非常好的帮助。这是因为在大葱中有大量的烯丙基硫醚，这种物质能够不断的刺激胃液的分泌。

　　一方面能够促进食欲，在饮食中能够摄入更多的食物，以此来提高精力;另一方面，则是能够保证其它激素的正常分泌，对于滋补身体，预防肾虚有非常好的作用。

　　3.黑米

　　一般来说，黑色食物入肾，在生活中适当的食用黑色食物对于补肾有非常好的帮助。黑米在古代是一种贡米，平常人家很难吃到。

　　而在现在社会，食用黑米成了一件常见的事情，肾虚的女性，不妨适当的吃一点，对于滋阴补肾有非常好的帮助。

　　在吃黑米的时候，能够有效的益气活血，对于滋阴润肺也有不错的作用，从而达到养肾益气的作用。不妨食用一些，以此来预防肾虚。

　　4.黑芝麻

　　既然食用黑米能够远离肾虚，那么在生活中，适当的食用表面是黑色的芝麻对于预防肾虚是不是也有帮助呢?

　　的确，食用黑芝麻对于身体保健好处极多，在黑芝麻中有丰富的营养物质，其中包括各种维生素、矿物质，对于补充身体需要很有帮助。

　　而就其补肾的作用来说，一方面，食用黑芝麻能够吸收其中的铁元素，对于补血有一定的作用;另一方面，则是食用黑芝麻能够不断的活化脑细胞，对于预防头晕，有一定的功效，还能够缓解四肢无力。

　　5.桑葚

　　成熟的桑葚，其表面也会表现出黑色的一面，在生活中，适当的吃一点桑葚，对于身体保健好处极多。

　　在中医看来，桑葚味甘酸、性微寒，能够入心、肝、肾，具有较强的补血滋阴、生津润燥的作用。

　　女性食用桑葚，对于改善手脚发冷有一定的作用，还具有较强的补血、强身、益肝明目的功效，不妨适当的食用一些。

　　6.甲鱼

　　甲鱼是生活中常见的一种水产食物，食用甲鱼对于滋补身体好处极多。一般来说，察觉到肾虚，可以适当的烧甲鱼汤来喝，喝甲鱼汤，能够有效的滋肾补虚。

　　在做甲鱼汤的时候，还可以在其中加入枸杞对于营养的浸透会更加有效。不妨在生活中适当的喝一点甲鱼汤来有效的滋补身体。

　　7.山药

　　在生活中，女性想要补肾，还可以适当的吃一点山药，通过吃山药能够有效的预防肾虚。

　　山药是生活中常见的补中益气的食材，能够有效的补益脾胃，对于脾胃虚弱的人来说，适当的食用山药，对于保健身体好处极多。

　　山药中的营养素，能有效的强健机体，对于滋阴养肾有一定的作用，另外，在吃山药的时候，还能够有效的缓解手脚冰凉的症状。

　　医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：?肾虚?会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为，?冠心病?也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与?肾虚?有关。

　　而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的?妈妈之梦?。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。

　　此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

在我们平时的日常生活当中，肾虚是每个人都会有的现象，如果平时不注意保养和休息，就很有可能会出现肾虚的现象，尤其是很多既兼顾家庭又有工作的女性朋友们要注意了，下面小编给女性朋友们介绍了一些肾虚的表现症状，希望对女性朋友们有帮助。那么女人肾虚的表现是哪些？女人肾虚是由哪些原因引起？
一、女人肾虚的表现
1.眼脸浮肿
肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。
2.畏寒怕冷
中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
3.更年期提前
肾虚会导致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。
4.腰酸腿痛
肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。
5.夜尿频多
虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。
6.失眠多梦
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。
7.月经过多
肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。
8.脱发白发
肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。
9.欲望冷淡
肾精亏虚则卵巢失养，内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现欲望低下。
二、女人肾虚的原因
1.免疫力差间接伤肾脏
女性的体格相较于男性较弱，女人的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女人中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。
2.久坐不动引起的
长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。
3.房事过度引起的
如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
4.精神因素的影响
生活发展节奏快，现代女人承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，而女人又容易多愁善感，所以年轻女人是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损，导致了女性肾虚。
5.缺锌或硒引起的
肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
6.烟酒过度引起的
经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
7.滥服保健品
许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业肾病医院医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。

经常听到有人说男性容易出现肾虚的情况，男性肾虚可能对性生活造成影响，而且身体会变差，所以男性一旦出现肾虚要及时补肾，其实女性也是会出现肾虚的情况的，而且会有一些明显的症状，那女人肾虚的表现有哪些？女性肾虚怎么调理？
1、女人肾虚表现
肾气不足表现1、腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。
肾气不足表现2、出现黑眼圈
中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女人肾虚常有的表现，同时女人可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
肾气不足表现3、抵抗力下降
肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。
肾气不足表现4、脱发严重
按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能够荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。
肾气不足表现5、精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。
肾气不足表现6、听力下降
肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
2、肾虚不足的食疗办法
1、芹菜蛋羹将芹菜300克洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
2、胡萝卜羹取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。逐日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
3、豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。
4、葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，天天饮用一杯(50-80克)。
5、蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。逐日饮用一食勺。
女性肾虚有时候是发生的同房频率过高造成的，生活中应该掌握一些饮食调理的方法，来帮助自己调理自己的身体，恢复往日的气质。
3、吃药膳补肾
(1)鹿茸枸杞猪腰汤
食材：鹿茸12克，枸杞子20克，猪腰2个，生姜适量。
做法：将猪腰洗净，剔去筋膜，加生姜炒熟，与鹿茸，枸杞一起放入锅中炖熟，调味后即可食用，每星期可食用1-2次。
功效：此药膳有补肾益阳之功效，适宜于改善肾阳亏损所致的头晕，耳鸣，疲倦无力，怕冷等症。
(2)冬虫夏草淮山鸭汤
食材：冬虫夏草12克，淮山药25克，老鸭一只。
做法：将老鸭宰杀后洗净去毛，内脏，虫草，淮山药洗净，山药切块，所有食材一起放入锅中炖熟，加食盐调味后食用，每个星期可以吃1-2次。
功效：滋阴补肾，适宜于改善肾阴不足导致的失眠，腰膝酸痛，耳鸣，口感咽燥等症。