刮痧后出痧是什么意思

1 刮痧后可以运动吗

刮痧后建议在5-8小时内不要运动，超过三小时之后就可以适当运动了。

因为刚刮完痧后，身体刮痧部位的毛孔打开，如果再立即进行运动，也会促进身体的血液循环，导致身体发热、出汗，汗液可能会刺激刮痧部位出现疼痛、刺痒的情况。另外，运动出汗之后很多人都会想要洗澡，但是洗澡就比较容易造成寒气入侵。因此建议在刮痧后的5-8小时后再运动。

刮痧后可以泡脚出汗，但是注意出汗后要及时擦去汗液。

刮痧和泡脚都是中医养生中的一种方式，二者并不会冲突，而且泡脚还能够促进身体代谢，可以缓解疲劳和乏力的情况，有很好的保健作用，因此刮痧后可以泡脚出汗，但是注意出汗后要及时擦去汗液，以免汗液蒸发的时候带走身体热量而着凉、受寒。

脖子两侧刮痧出痧，说明肩颈部位可能存在疲劳、肌肉僵硬、劳损、受凉等情况。

现在越来越多的人受到颈椎病、肩周炎等的折磨，因为这些部位肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶、解除肌紧张，还能够促进新陈代谢，排除体内的痧毒，而脖子两侧刮痧出痧一般说明肩颈部位可能存在疲劳、肌肉僵硬、劳损、受凉等情况。这种情况不需要特殊处理，几天之后痧痕就会自行消退，刮痧的次数多了就不易出痧了。

脖子两侧可以刮痧，但不宜经常刮，需要有个度。

如果感觉脖子、肩颈等部位比较僵硬、疼痛、疲劳等，可以通过刮痧来缓解，但是也不宜经常刮痧，最起码要等到上次刮痧的印迹消退之后再次刮痧，不然可能会引起局部皮肤的不适。

痧，是体内邪气在肌肤的外现反应，如果痧颜色鲜红代表热症或炎症，痧颜色紫红色是经脉瘀堵的表现，痧颜色呈紫黑色或青黑色，面积较大，有包块状，说明身体出现亚健康了，需要注意调养身体了哦！希望对你有所帮助。