肝气郁结泡脚的方法

胸中郁结之气怎样排出

胸中郁结之气怎样排出，现代人好像有很多娱乐方式，但是实际上，许多人都有气郁结于心。经常有委屈和怨气都憋闷在心里，这样不好，不利于健康，那我们胸中郁结之气怎样排出呢？

胸闷肝气郁结该如何缓解？

现在人们的生活水平虽然很好，但是所遭受的工作压力也是前所未有的。你会发现，在你的身边有很多人会出现胸闷、心慌、心情烦躁的现象。很多人会认为这是工作压力大导致的，其实在中医理论上这种现象的产生是肝气郁结引起的。现在就来告诉你该怎么办才能缓解肝气郁结，排除心慌胸闷呢！

1、肝气郁结按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。

2、太冲穴位置

太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。

3、太冲穴按摩方法

具体操作方法：晚上9—11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。

在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的食物，肥腻和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一点酸味的东西补肝，如山植、食醋等；平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药町以降肝火、疏肝解郁。

一、胸口闷堵是怎么回事

1、功能性胸闷。当人们长时间处于空气不流通的地方，就会导致功能性胸闷的出现，另外如果出现情绪激动也有可能出现功能性胸闷。

2、胸部疾病。当胸部出现疾病的时候，就需要调整情绪，开窗通风。另外如果出现病理性胸闷，那么就比较严重了，因为是器官病变引起的，因此需要及时采取治疗措施来缓解。

3、与咽炎有关。这时候就需要保持口腔的卫生，早晚刷牙，饭后漱口，不要吃刺激性食物、油炸和腌制食物。

二、胸口堵股气如何消除

1、每天早6——8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。生姜带皮煎。

2、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

3、饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；

4、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；

5、不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病；

6、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

7、必须保证21时——凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11—13时能够抽30分钟时间睡午觉；

8、一定要保持开朗愉快的心情的，每天坚持运动的，这样才能帮助我们及时的赶走坏情绪，每天还可以多多的按摩穴位的，赶紧的试试看吧！

人活在这个世界上，哪有不生气的呢？没有人能做到不生气。生气了怎么办呢？

一是，尽量缩短生气的时间。二是，及时的把郁结的气疏导开，因为气滞的时间久了以后，就有可能变成血瘀，结成有形的东西，就是我们常说的肿瘤。

如何及时舒散郁结之气？

1、头两侧

这就是为什么很多人在生气后，容易偏头痛的的原因。有点完美主义的人，容易有偏头痛。这类人对自己要求比较高，精神容易处在紧张状态，造成头部气血不通，不通则痛。

疏导的方法是按揉合谷穴和太冲穴。合谷穴在手上，拇指和食指之间的虎口靠里一点。太冲穴在脚上，大脚趾和二脚趾中间，往下一点的位置，在两筋之间。

按揉穴位有三个要点：一是找穴要准，二是按揉的手法要对，三是要注意按揉的方向。

2、甲状腺

甲状腺病最偏爱女性，这和女性更容易受情绪困扰有很大关系。长期精神紧张压力大，或是郁闷不开心，都容易引起甲状腺问题。调理的`穴位是合谷穴和足三里穴。合谷穴刚才我们说过了，在手的拇指和食指之间。足三里穴在小腿上膝盖靠下的地方，在小腿的外上侧。

3、胸中

有句成语叫“顿足捶胸”，形容人在生气时的样子，用拳头捶打胸部，为什么会这样？因为人在很生气的时候，气会郁结在胸中，让人感到胸闷不舒，本能的反应就是捶打，以便舒通郁结之气。

其实，只要掌握一个穴位，就不必这样大动干戈了。这个穴位就是膻中穴，在两乳之间，相当于两乳连线的中点。任何时候，只要你感到胸闷，就按揉一下吧。大家如果做过乳房操就会发现，膻中穴也是乳房操的重点按揉区域。

4、心口窝

有句老话叫做心有千千结，说的就是这个地方。在前胸的正中间，两侧肋骨交接点下方柔软的部位。或是从肚脐往上推，一直到有骨头推不动了，就停下来。

很多时候，那些不开心的事总是会萦绕在我们的心头，挥之不去。日复一日，这些心结就会郁结在这里，让人感觉心口堵得慌。心口正好在任脉上，任脉不通，就会有月经不调、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕症、胎停育等等问题。所以说任脉是女人一生应当守护的地方。

经常按揉内关穴，有助于帮助我们打开心结。内关穴，顾名思义，守护内心的关口，可见这个穴位跟我们的心有很大关系。内关穴的位置在手腕上方，大家可以跟着我一起找，先把左手手心朝上，找到手腕的横纹。然后将右手的拇指和小指收起来，剩下三个手指，横过来撘在腕横纹边，此刻食指边缘和手臂正中线的交点，就是内关穴。

问题分析：
你好，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满。

意见建议：
脾阳虚弱建议：砂仁，白术，黄芪，山药，枸杞，肝气郁结建议有逍遥丸或者柴胡舒肝散

你是不是一到冬天手脚像冰块一般，晚上睡前脚是热的，起来是冷的，他们都叫我多穿点，多喝热水，可是穿多少，喝多少都没有用，这是怎么回事？其实是由于气虚不通，阳气不足或者是肝气郁结导致的。

气虚不通 ：这是一种骨子里透着凉，血液离心脏近，离手脚远，所以气虚不能到达手脚，血液不畅

肝气郁结 ：中医认为：经常心烦意乱，暴怒生气，频繁熬夜，压力无法缓解等不良习惯。怎么解决？如果是这种情况导致手脚冰凉，就必须要调节自己的情绪，写文章或者找人沟通缓解情绪。平时也可以经常用干黄花菜和金合欢煮汤，加蜂蜜饮用。可以有效改善症状。

01 睡前泡脚：

泡脚可以促进血液的循环，有助于睡眠,还能改善手脚冰凉的症状。一般光用热水泡起不到很大的效果，所以，告诉大家几个泡脚的方法对治疗手脚冰凉特别管用。红花泡脚（先将干红花在热水中浸泡大约20分钟，然后再加水泡脚，适用于体寒的女性朋友）、生姜水泡脚（有助于促进血液循环，去除足部寒气，有效改善手脚冰凉的症状）。

02 锻炼：

运动也可以提高身体新陈代谢和发热，促进血液的循环。特别是女孩子有这样的感悟，因为在冬天时，女生的发热比男生的要差，发热又取决于基础的代谢能力，代谢能力强的人，就更不怕冷了，男生的肌肉比女生多，所以男生的基础代谢能力就比女生好很多，这也是为什么男生比女生更怕冷的原因。做一些有利于手部，腿部运动发热的动作。适当的锻炼也可以缓解肝气郁结。

03 按阳池穴：

阳池穴在腕背横纹中，指伸肌键的尺侧凹陷处，这个穴位可以生发阳气，沟通表里，每天早晚用指腹按揉3分钟（两只手都要按），除此之外，对耳聋，咽喉肿痛和手腕痛等症状都有很好的疗效。

04 调养：

准备去核红枣5克，桂圆5克，枸杞10克，生姜3片，红糖适量，加入清水小火炖煮15分钟，每天喝一杯，具有驱寒作用，暖身的作用。

天冷的时候手脚发凉，我们都能理解，温度低血液循环慢；但是现在天气越来越热，温度越来越高，还是有不少人会出现手脚发凉的情况，尤其是一些女性，老话说“手脚发凉”是没人疼，没人关心，这明显是不科学的，那为什么有的人长时间会手脚冰凉，对身体有什么危害吗？应该如何调理一下呢？

一为什么会手脚冰凉？

1. 气血不足：都知道我们在运动过后，呼吸加速，血液循环加快，手脚心发热出汗，那相反的手脚冰凉，就是因为血液循环比较差，尤其是远端的手和脚供血就更差了，所以有一部人人手脚冰凉是由于供血不足引起的。尤其是女性，气虚血虚更容易出现。

2. 阳气不足：“阴虚则内热，阳虚则外寒”，所以阳气不足的人总觉得身体发凉，而且稍微动一下就出“虚汗”，而且手脚出汗后发凉，对于阳虚的人就该补阳气了。尤其是很多坐办公室的人多见。

3.

肝气郁结：肝气郁结也会影响到血液循环，也会引起血液不能到达神经末稍的现象，从而引起手脚冰凉。所以在生活中要注意，避免出现肝气郁结的现象。很多女性经常有烦心事、老是发脾气、压力比较大，这些都是引起肝气郁结的原因。所以女性要学会放宽心，就能缓解肝气郁结，从而从根本改善手脚冷的现象。

4.

关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更明显一些。

5.

现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了，所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，一旦滑了一会儿就会感觉到很热，这就是因为多做运动的好处，目的就是为了引气血下行到肢体的末端。

二如何改善手脚发凉：

1. 适量的运动：适量的运动可以激活全身的细胞，加速体内血液循环速度，促进新陈代谢，同时达到缓解手脚冰凉的作用。夏天应坚持适量运动，而不宜过量运动。

2. 泡热水脚：缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。建议每天用 40 ℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。

3. 注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。

三长期手脚冰凉有哪些危害：女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、痛经、贫血的现象，甚至可能容易流产或不孕，而且脸上也容易长痘痘或色斑；处于经期、孕期、产期等不同时期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。

中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前等现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。