怎样给关节炎按摩

1、阳陵泉穴。取穴方法:正常的坐姿，保持大腿和小腿垂直。从腿窝向前触摸的是腓骨头，腓骨头是最高点，前面的低处就是阳陵泉穴。按压该穴位可以治疗膝关节肿痛、麻木、下肢运动受限等引起的风湿病。

2、委中穴。这个穴位一共有两个，每条腿上各有一个。选穴方法：俯卧在床上，双腿伸直，腿窝的中间部位就是该穴位。按摩这个穴位可以快速缓解风湿引起的膝关节疼痛，还可以缓解腰背痛，所以，经常按压这个穴位，对于关节疼痛非常有帮助。

3、内膝眼穴。这个穴位也是每条腿各有一个。取穴方法:正常姿势，坐在凳子上，大小腿成直角。这时，你会发现膝盖凸出，两边凹陷。内凹陷的部位称为内膝眼穴，外凹陷称为外膝眼穴。按摩该穴位可舒筋活络、祛瘀，并缓解关节疼痛、下肢麻木等症状。按摩方法:放松双腿，然后用手指按压阳陵泉穴位，弯曲膝盖，按压内膝眼穴，然后再按压揉捏阳陵泉穴。动作应该轻柔缓慢，力度适当。

以上介绍的三个穴位是可以缓解风湿性关节炎、关节疼痛的穴位。按摩这些穴位可以有效地缓解关节和肌肉的疼痛和麻木。而且这三个穴位都非常容易找到，可以自己找准穴位进行按摩，这对缓解疼痛非常有效。另外，平时应该注意保暖，并注意饮食状况。不要吃生冷的食物，要吃温热的食物，辛辣油腻的食物最好少吃，多吃水果和蔬菜。

类风湿性关节炎是生活中比较常见的一种疾病，这种疾病很难根治，而且会反复发作，一旦发病是非常痛苦的，只能通过一些方式来缓解，按摩对类风湿性关节炎的康复是有帮助的，下面就来详细了解按摩多类风湿性关节炎的影响吧。
1、周围型类风湿性关节炎
本型的产生是从手指、脚趾等小关节开始他关节疼痛、红肿、成接形状．以后累及其它关无由小关节到大关节呈游走性，被起此伏，呈对称性。由于关节疼痛，活动容易受限，周围组织也变得僵硬和萎缩。随着病情的发展，某些部位可有变形，并固定在屈位，如掌指关节向外形成特征性尺侧偏向畸形。
(1)周围型按摩方法一
患者取仰卧势：
第一步用筋法：施于上肢，即从肩部至腕部到掌指，重点在内侧。
第二步先用拇指推摩法：后用拿法，施子同上部位，重点在各关节周围。
第三步用指按法：按肩内俞、曲池、少海、手三里、合谷等乃指间关节用捻法，配合各关节屈伸、左右旋、牵引等辅助活动。
(2)周围型按摩方法二
患者取仰卧势：
第一步用擦法：施于下肢大胆前郁及内外侧经膝部至小腿。
第二步先用推摩法：后用双手拿按，施于同上部位，重点在各关节周围。
第三步用拇指按法：按鹤顶、膝眼、阳陵泉、足三里、解溪等穴位。
第四步先用滚法：施于足背及趾部。随之用捡法，曲关节，配合踝关节屈伸、内。外翻以及屈膝、屈肋、摇髋等辅助活动。
(3)周围型按摩方法三
患者取伏卧势：
第一步先用接法，后用推摩法，施于臀部、大胆后侧至小腿后侧。
第二步先肘按居_穴、环跳，指按委中、承山，同时拿昆仑、太溪等定。随之用摩法，加以
调和。最后进行“后提腿”和膝关节向臀部屈仲等辅助活动。
(4)周围型按摩方法四
患者取坐势：
第一步术者右脚踏在患者坐的凳子边缘上，将患者上肢提起置于医者膝上，用姆法施于前臂至肩部，重点在外侧。
第二步用摇法，环转摇动肩关节、腕关节，各五、六次。
第三步搓息肢，从上臂至前臂往返五、六次。随之拿肩井穴，并拍肩结束。
2、中枢型类风湿性关节炎
本型的产生是从骶髂关节开始的，患者开始自感腰部骶酸痛，骶髂关节天节有僵硬感，继而病变向上发展到腰椎、胸推，甚至颈椎，逐渐僵硬，强直，关节活动障碍，前屈后伸，左右转动均受限。晚期腰背畸形，驼背，呼吸困难，腰段失去了正常生理弯度而变平，躯干在髋部关节处屈曲里弓形，造成精神上极度痛苦
(1)中枢型按摩治疗方法一
患者取伏卧势(胸前和下腹部分别垫上枕头，使腰部悬空)。
第一步先用掌按法：沿脊柱及两侧从上到下至骶髂部往返按压五、六遍，然后抽出枕头，用滚法施于同上部位，并配合“后经腿”辅助活动。
第二步用推摩法：脑子脊柱及两侧，重点在两侧脊柱旁，每侧往返五、六遍。
第三步先用滚法施于腰骶部、臀部和大腿后侧。继用肘按法，施于腰骶部和双侧骶髂关节以及肾俞、命门、腰阳关、居_、环跳、八_等穴(胸椎有病变的患者，还可增加适当的穴位)。随之用摩法加以调和。
(2)中枢型按摩治疗方法一
患者取坐势，身向前俯：
第一步用滚法施于脊往及其两侧至腰纸部，同时配合腰部前俯后仰的辅助活动。
第二步进行腰部左右回旋辅助活动。随之拍腰骶部结束。
注意：对病变发展到胸椎、颈椎的患者，除使用上述各种手法外，还可嘱患者两手扣紧抱于后沈部，术者站在后面，以膝抵住患者背部，用两手捉住患者两肘向后牵引，作扩胸的辅
助活动。随后用滚法施于颈项两测及肩部，同时配合颈部左右回旋及俯仰活动。
3、混合型类风湿性关节炎
由于这种类型的病变基本上与上述两种类型同时并发，所以推拿手法和顺序基本上也是大同小异的，但若胸部、肋部兼有病变的．可补充患者取仰卧势一式，先用揉法或摩法，施于患部，重点在压痛点及其周围。次用拇指按摩胞中、天灾、乳根、屋_等穴位。
(1)上肢按摩
患者取仰卧势，两手臂自然伸直置于身体两旁。施术者可先在右侧用接法掌背面向上沿腕背、前臂至肘关节。往返3-5遍，然后患者翻掌再以揉法施治，并配合肋、腕、掌指关节的被动运动；
接上势，在肘、腕部以按揉法1-2分钟并配合肘关节的伸屈和腕关节的摇动。然后以捻法，捻每一手指关节与掌指关节并配合小关节的摇动，最后再摇肩关节，搓上肢3-5次。左右相同。
功效：这种按摩方法对于类风湿性关节炎的整个上肢有一定的缓解治疗作用。
(2)下肢按摩
患者取俯卧势，施术者先用揉法施于臀部再向下沿大腿后侧、小腿后侧，直至跟腱，往返2-3次。
医者站于旁，用揉法施于大腿前部及内外侧，再沿膝关节向下到小腿前外侧、足背，直至趾关节。同时配合踝关节屈伸及内、外翻的被动运动。
功效：这种按摩方法对于类风湿性关节炎的整个下肢有一定的缓解治疗作用。
4、预防方法详解
1、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎，是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后，而发病的，人们认为这是人体，对这些感染的病原体，发生了免疫反应而引起本病。
2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等，不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可趁身热汗出未干，便入水洗浴。
3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常、不忘作劳，是强身保健的主要方式。过渡疲劳，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些患者病情，虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累，而重新加重或复发。所以，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。
4、加强锻炼，增强体质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力，比一般未经过体育锻炼者，要强的多。经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体，抗风寒湿邪的能力。

1 肩关节炎按摩治疗原则

中医学认为，肩周炎的发作主要是由于风寒湿邪侵袭肩部经脉，导致肩部经脉气机阻滞，气血不畅所致，因此，其治疗原则应重在疏通肩部经脉，通利气血。

肩周炎发病与阳气不足关系密切，三间穴为手阳明大肠经腧穴，手阳明大肠经是手三阳经中阳气最旺盛的一条经脉，经常刺激三间穴可以治疗肩周炎。

腧穴定位：在手背，第2掌指关节桡侧近端凹陷中。

按摩方法：可以用拇指指尖按，掐，揉三间穴。刺激该穴的同时可活动肩部，以增强疗效，每次10分钟，力度适中，至有酸胀压痛感为度。

天宗属手太阳小肠经腧穴，循行于颈肩部，具有较强的疏通经络，止痹痛之功，对颈肩部疼痛，上肢酸痛等病症有较好疗效。

腧穴定位：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

按摩方法：用拇指指腹垂直用力按压穴位，力度由轻到重，至有酸麻胀痛感觉为宜，每次5分钟。

条口是足阳明胃经腧穴，具有舒筋活络，理气止痛的作用，为治疗肩周炎和小腿局部病症的常用穴。

腧穴定位：在小腿外侧，犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指。

按摩方法：用中指指腹稍用力按压，至有酸痛感为度，每次5分钟。

1.按揉肩髃穴：患者取坐位，患肢外展到疼痛临界位，按摩者一手托住患者肘部，另一手用拇指按揉肩髃2-3分钟。

2.按揉肩髎穴：患者体位同上，患肢外展到疼痛临界位，按摩者用拇指按揉肩髎2-3分钟，在按揉以上两穴的同时，可逐渐加大外展角度，手法要柔和有力。

3.弹拨肩贞穴：患者体位同上，患肢上举到疼痛临界位，按摩者一手托住患者肘部，另一手用拇指弹拨肩贞2-3分钟。弹拨的同时可逐渐加大上举角度。

4.弹拨肩前穴：患者体位不变，按摩者一手托起患肢，内旋到疼痛临界位，另一手用拇指弹拨肩前穴(位于腋前纹头上1寸，属经外奇穴)，弹拨2-3分钟。

弹拨手三里穴。

弹拨条口穴：患者仰卧，按摩者用拇指弹拨条口，同时嘱患者尽量做患肩上举，内外旋活动，一般操作2-3分钟。