中医讲产后肥胖的原因？

产后肥胖是什么原因引起的，产后为什么会变胖从怀孕到分娩，孕妇生宝宝就好像打了一场仗，即使已经瓜熟蒂落，但是身体上的变化是不可忽视的。尤其是肥胖，大部分的产后妈妈长肉容易掉肉难。那么，产后肥胖是什么原因引起的，产后为什么会变胖？

产后肥胖主要原因是体内脂肪代谢失衡和激素过多。在孕期，胎盘素快速上升，是为了大量消化母体脂肪供应给胎儿，由于胎盘分娩出体外后，母体体内的胎盘素就会快速下降，使体内脂肪代谢失衡，形成产后肥胖；另外，坐月子是中国的传统，在月子期间缺乏科学补充，坐月子期间营养太过于丰富，摄入过多营养导致营养过剩，也会导致产后肥胖的；还有与孕期也有关系，很多新手妈妈认为吃多点才能生个白白胖胖的宝宝，胎儿可能是营养够了，却把自己肥了一身的肉，产后也是很难甩掉的。

再加上怀孕后不会多运动，产后又是卧床时间过长，补充得营养多，消耗能量的机会不多，使得热量、蛋白质过多，形成皮下脂肪堆积，所致的产后肥胖。这些都是产后肥胖的原因，了解以后妈妈们一定要控制好饮食和安排好运动时间，来恢复身材。
产后发胖到底是什么的原因，产后越来越胖是什么原因
在我们的生活中产后发胖的人不在少数，这成了大多数产后女性的困扰。很多人在没有怀孕前身材苗条，但是产后就不知不觉被列入了胖子系列。那么产后发胖到底是什么的原因，产后越来越胖是什么原因呢？

产后发胖一般由于坐月子的时候常常会吃很多营养丰富的食物，这样不仅促使体力恢复和补充营养，还促进乳汁分泌，但是这样过量的进补，且产后不适合高强度运动就会造成脂肪过多，只能沉积在身体，引起发胖；另外，女性在孕前和产后的体内激素水平落差大，导致新陈代谢减慢，使产后越来越胖。产后出现肥胖的情况，也属于正常的，但是不提倡节食来控制体重，因为在哺乳期，节食是不利于乳汁的分泌，所以还是要适当增加营养的，但可以选择做一些运动的方法进行减肥。

建议正在备孕的女性，为了预防产后肥胖，孕期饮食要合理搭配，避免吃一些油腻的、太甜的食物，油腻和甜食不但容易发胖而且还没有什么营养，这样就可以减少产后肥胖的可能。另外，不要以为孕期就不能做运动，孕期更要多做运动，比如：多走路、做做孕妇操等，这样可以加快体内脂肪代谢的速度，防止产后肥胖。
产后虚胖是什么原因，产后虚胖多久才能恢复
生活中有的人是肥胖，有的人是虚胖。但是这两种情况是不一样的。肥胖的人是有实实在在的肌肉，按下皮肤无凹陷的，并且体重是增加的。虚胖的人是肌肉疏松，脂肪下垂且轻拍有晃动感，产后特别常见，那么产后虚胖是什么原因，产后虚胖多久才能恢复？

产后出现的虚胖并不是长有真正脂肪的肥胖，多为身体的水份，这些水份无法转换和排出而形成了湿气，又由于身体虚弱，所以身体上形成的湿气无法顺利排出体外，导致体形较胖。另外，产后身体气血亏损严重，气血亏损后对身体各个器官都有影响，所以身体的瘀堵会加重，造成虚胖。应该多吃一些补气血的食物，这种虚胖可能会逐步的缓解。

如果产后出现虚胖，想要尽快恢复的，需要通过有效锻炼和改善饮食结构来达到效果，最好每日可以快走或慢跑、练瑜伽等运动在一个小时以上，饮食上新鲜的蔬菜和水果必不可少，这样才能保持大便通畅，避免或者少吃油炸、高脂肪、辛辣油腻的食物，但是注意的是产后不建议通过控制食量来减肥，这样乳汁的分泌及乳汁的质量都会受到影响。产后虚胖通过饮食结合运动的调节一般在6~12个月左右恢复体型。
产后肥胖的原因有哪些，为什么产后更容易发胖
每个女性都希望自己身材好，而我们都知道女性怀孕期间身体是会发胖的，一般生完宝宝后，体重会慢慢下降，但有些产妇发现其实不是这样，产后竟然还发胖了，想了解下其中的原因。那么产后肥胖的原因有哪些，为什么产后更容易发胖？下面给大家详细解答这个问题。

产后肥胖的原因一般有这些，仅供大家参考：

1、饮食不注意，产妇吃东西的时候经常暴饮暴食，而且有些产妇为了哺乳，大量的喝含有高脂肪和比较油腻的汤水，摄入的营养超过身体的需求量，就会导致这样。

2、产妇缺乏运动，产妇在产后饮食过于营养，但完全不运动的话，一直躺着或者坐着，身体中的脂肪会越堆越多，产妇就容易发胖。

3、便秘导致，很多产妇在产后会出现便秘的情况，长期便秘会导致肚子变大，内分泌会紊乱，身体也会发胖。

建议产妇身体恢复后，要积极的进行锻炼，还有饮食要合理清淡，多吃含有维生素的水果蔬菜，适当的吃一些含有蛋白质的食物，慢慢身材就会恢复的。如果产妇有奶水的话，要尽量给宝宝喂母乳，这样能促进身体的新陈代谢，还能把身体组织中多余的营养成分都运送出来，从而防止肥胖问题的发生。

中药是我国的传统瑰宝，对产后减肥而言，中药能起到温性调理的作用，是一种健康的减肥方法。当然，每个人的体质有所区别，妈妈们在 产后肥胖的中医减肥法 使用之前一定要进行详细的检查。

中医认为，产后肥胖可分为脾虚痰阻、肝气郁结、肝肾阴虚、胃热湿盛四种证型。素体脾胃虚弱，产时耗气，脾虚更甚，失于运化，水湿停滞，瘀而为痰，痰湿交阻而成，治宜健脾益气，化痰消脂。产后七情所伤，情志失和，肝气不舒，脏腑气机失调，而影响运化功能，治宜行气解郁，和胃消脂。先天禀赋不足，加上产时耗伤，肝肾阴虚，肾失温煦，脾失运化，痰浊水湿内停成瘀，痰瘀互结，治宜滋养肝肾，活血消脂。素体胃火较重者，产后进食肥厚之品，以致湿热壅于胃府，使痰温蓄积体内而肥胖，治宜清泻胃热，利湿化脂。

产后中药减肥应注意三餐应正常、多吃蔬果，淀粉从1天3碗减为2碗或1碗半，下午5点前吃完，以免晚上脾机能下降，淀粉不易被消化代谢。因产后仍需哺乳，宜从鸡、鱼、牛肉及豆浆、牛奶等摄取优质蛋白质，有助乳汁分泌。

忌食寒凉性食物

冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物，易增加体内寒气、影响脾胃机能，不利湿气排除及减重外，还会有易流汗、引发生理痛等问题，减重者应避免食用。

刮痧敲打 助排水

以刮痧板或边缘圆滑的瓷汤匙，由臀部下缘承扶穴往下刮至膝盖后侧委中穴，或握拳来回敲打大腿外侧，能刺激膀胱经、胆经，促进排水，皆做3~10次至皮肤泛红;刮痧前先涂乳液且勿来回刮，以免刺激皮肤。

1、粉光参甘草 补气

适用对象：脸色苍白、易喘、乳汁分泌少的气血两虚体质。

材料：粉光参、甘草各3克

功效：粉光参补气养血，甘草益气补中。

2、黑芝麻 干姜 益肾

适用对象：腰膝酸软、易头晕、产后掉发明显的肾虚体质。

材料：黑芝麻、干姜各3克

功效：黑芝麻补肾滋阴，干姜温经活血。

3、薏仁 车前子 健脾

适用对象：易累、食欲差、肌肉松软、四肢浮肿的脾虚体质。

材料：薏仁、车前子各3克

功效：薏仁利水健脾，车前子化湿消肿。

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