青少年男童阴虚怎么调理

随着现代社会生活方式的改变，加班熬夜、压力过大、缺乏锻炼，失眠的现象越来越普遍，轻则难以入睡，重则梦中易醒，严重影响身心健康。从中医角度讲，失眠的发病机理是阴阳失调，阴虚不得取阳或阳盛不得入阴。那么阴虚失眠应该如何调养呢？

调理前还得判断自己是否真的阴虚，通常阴虚失眠的朋友有这些症状：心烦意乱、心悸多梦、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗、潮热、腰酸腿软、口干渴、遗精早泄、舌红少苔等。如果出现与上述症状重叠的情况，越是如此阴虚的可能性越大，对于阴虚治疗失眠，肯定是以滋阴养神为主。在清热方中，地黄、天冬、矮牵牛、紫云英、酸枣仁、桔梗、茯苓、远志等，是治疗阴虚、血虚的方剂。

当然，如果失眠比较严重还是建议到公立医院门诊寻求专家帮助，进行症候分化和处方选择，灵活用药更有针对性，同时，可以配合中医特色的针灸疗法，通过针灸神门、四神聪、睡穴调整阴阳，共同提高睡眠质量。进入更年期后，我患上了阴虚失眠症，不是一般的严重，可以说是非常严重。

最严重的时候整夜失眠，冬天五心烦热一定要把手脚放在被子外面，阴虚火旺导致心肾不交根本睡不着，可能有相当一段时间怕黑，甚至怕床。不知道吃了多少中药，我想应该有几麻袋。到大医院检查说没有大问题，我回家好好调理一下。中医大夫说他的中药不错，让我按疗程吃，结果吃了后脾胃功能变差，气的我把很多副中药都扔进了垃圾箱。我开始注意饮食调理，使不适应的脾胃功能得以恢复。通过以下调理和用药改善，我已基本康复。

现在的青少年由于学习压力过大，所以身体也会出现各种各样的问题，像肾阴虚就是其中一种，可以用中医的方法进行调理，还可以做好饮食方面的选择，这样才能让身体变得更加健康，下面就给大家介绍一下青少年肾阴虚怎么办。

青少年出现肾阴虚遗后就应该适当的多吃一些枸杞，黑芝麻，黑木耳，羊肉等食物，但每一个人的身体情况不同，到底选择哪种食物还是要好好决定的，用少量多餐的饮食方式来调理身体，能够让肾阴虚问题尽快恢复。

解决肾阴虚还可以按揉涌泉穴，每天早上晚上按揉一次，一直按揉到发热为止，这样就可以达到很好的强生健体作用，能够让肾气变得更加充足，达到比较不错的调理身体效果。

想要解决肾阴虚问题，调整好睡眠质量也非常重要，每天养成早睡早起的好习惯，如果晚上总是睡不着就可以在睡觉之前泡泡脚或者洗一个热水澡，听一些舒缓的音乐，这样就可以让睡眠质量变得更好一些，出现肾阴虚以后还要注意多到户外进行身体锻炼，可以多晒晒太阳，骑骑车，爬爬山，游游泳，这样心情可以比较舒畅，心情好了身体自然可以更加健康。

青少年之所以会出现肾阴虚的问题，主要就是平时的碳酸饮料喝得太多导致的，这种饮料会对肾脏造成危害，如果经常喝就会让酸碱失衡，出现肾阴虚问题。

青少年出现肾阴虚可能是饮食方式不正确，总是暴饮暴食或者喜欢吃松软面包，面包里面含有一些添加剂，吃的太多对肾脏造成的影响也是非常大的，青少年出现肾阴虚有可能是平时有喝酒的坏习惯，很多青少年总是用压力大为借口来喝酒，这样对健康造成的危害就非常严重，不要因为叛逆而导致身体受损。

青少年有肾阴虚问题就可以适当的吃一些海参炖瘦猪肉，需要先把瘦猪肉清洗干净，然后再把海参清洗干净切成丝，放到炖锅当中，加入适量的开水，用小火隔水炖煮几个小时，然后加入适量的调味料调味以后来吃，可以达到很好的补肾润燥作用。

肾阴虚患者还可以喝一些芡实扁头鸭肉汤，先把鸭肉处理好切成块状，放到砂锅当中，然后再加入适量的料酒，生姜，陈皮，扁豆，芡实以及水，大火煮开以后改成小火慢慢炖煮60分钟，用一些盐来调味就可以吃了。

还可以吃清蒸鲈鱼，先把鲈鱼宰杀处理好，里面加一些生姜，葱段，然后再用料酒盐腌制一下，蒸上10分钟左右，烧一些热油淋在鲈鱼上面，这样就可以达到补肝肾以及补脾胃作用。

青少年肾阴虚可以喝归芪炖鸡汤，先把鸡宰杀处理干净以后内脏去除，然后再把黄芪当归放到鸡肚子里面，加入适量的调味料以及水，炖煮到鸡肉熟烂就可以吃了，能达到补气补血以及补肾作用。

肾阴虚患者还可以喝一些黑木耳银耳汤，先把黑木耳以及银耳放到水里面浸泡一下，然后再切成小块状，放到碗里面，加入适量的冰糖以及水，放到蒸锅中蒸上60分钟左右就可以吃了。

青少年肾阴虚可以喝一些冬虫草淮山鸭汤，需要先把鸭肉处理好放到锅中，加入淮山，冬虫草，然后隔水慢慢炖煮熟，加入适量的调味料调味以后来吃，每一个礼拜可以吃上一两次，能够解决肾阴虚所引起的口干咽燥，耳鸣以及失眠问题。

青少年肾阴虚还可以喝干贝萝卜粉丝汤，需要把干贝提前一晚浸泡好，到第2天就把它洗干净撕开，粉丝也需要浸泡到温水里面，胡萝卜大葱清洗干净切一下，锅中加入适量的油烧热，把胡萝卜大葱放进去翻炒，干贝添加进去翻炒均匀，加入适量的水烧开，再把酒加进去，添加粉丝，碗豆煮开以后就可以吃了。

上面介绍的就是青少年肾阴虚的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让肾阴虚问题尽快恢复，那么就可以试试上面这些方法，可以达到的效果还是很不错的。