阴虚便秘孩子不爱吃饭怎么办

大家都知道肾虚，但是其实肾虚也是分情况的，就是有肾阴虚和肾阳虚之分。肾阴虚和肾阳虚虽然同属于肾虚，但是在症状表现以及调理方法上是有一些差别的，大家一定要注意区分了。

下面珍峰来为大家介绍一下肾阴虚的相关知识。

肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，妇女经少经闭，或见崩漏。

与肾阳虚比较，肾阴虚者怕热，常表现潮热、盗汗，手足心烦热。

另外，大家可以从以下几个方面来辨证：

一观舌相：肾阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少;肾阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。

二观面色：肾阴虚者，常见颧红;肾阳虚者，面色晄白。

三观精神：肾阴虚者，潮热心烦;肾阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。

四观病痛：肾阴虚者，腰膝酸软;肾阳虚者，腰膝冷痛。

1、多关注黑色食品

大家都知道黑色的食物是补肾的，但是要区分是补阴虚还是阳虚。补阴虚的话要多关注中性或者偏热性的食物。如黑豆、黑米、黑芝麻类的黑色食物。平时多食用对阴虚有一定要疗效。

2、食用山药枸杞汤

山药是大家平常菜品中经常食用的，它不仅美味还能作为药用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞，补血养气。健肾，是离不开脾胃的，脾胃功能强大，所食用的营养才能被最大化吸收和发挥。

3、保持精神健康

肾阴虚体质的人群，比较容易心烦气躁。因为体内阴虚则火旺。火旺则气躁。因此要准备情绪精神的变化，控制好情绪。少怒气，多静养。平时多听平静的音乐，看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和，不可大喜大悲

4、整体饮食要注意清淡

少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物：如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的，但是它是最能保持身体健康的，所以平时也要注意啦。

5、注意房事节制

这个就关系到比较隐秘的话题了。但是一定根本来源于肾。如房事过于频繁，肯定会造成肾亏损的。长期以往，那将直接影响到生殖问题，甚至影响到生育。所以一定要节制，科学过成年人的生活。

6、注重锻炼身体

平时多注意运动，要适当的运动。一些比较平和的有氧活动利于肾脏的运转。并且多进行腰部运动，按摩腰腹部，能起到固肾的作用哦。

7、注意休息

现在城市人生活节奏过快，经常熬夜或者精神紧张。虽然这是社会问题，不进取又不行。但为了身体健康，还要是多注意休息。每天睡足8个小时，多喝水。只要生活规律，必然有一个健康的身体。

肾阴虚适宜吃的食物

1、宜多吃些清补类食物

2、宜食甘凉滋润、生津养阴的食品

3、宜吃新鲜蔬菜瓜果或纤维素及维生素较高的食物

4、宜吃含丰富优质蛋白质的食品

肾阴虚不宜吃的食物

1、忌用温热及一切刺激辛辣食物

2、忌吃煎炸炒爆的食品

3、忌吃性热上火食物

4、忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物

1、银耳

银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

2、黑豆

李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

3、干贝

干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

4、冬虫夏草

性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材，其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”

冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，成为补益食品，更为有益。

5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、山药

山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

7、番薯

中医认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。番薯营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的营养物质可以滋阴润燥、改善胃肠蠕动，可以改善阴虚便秘的情况。

8、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和护肝补肾作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

芝麻桑葚粥

材料：大米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白砂糖适量

做法：大米、桑葚和黑芝麻清洗干净，三者一起捣碎，倒入砂锅里，加3碗水，煮熟，煮成糊状后加入白砂糖即可。

食用方法：每天食用2次，服用一段时间后，会有明显的效果。

功效：中医认为，桑葚性寒，味甘，具有滋阴补血的功效，而且最能补肝肾之阴。古书记载“乌葚益阴气更益阴血”“为凉血补血益阴之药”，非常适合肝肾阴虚体质的人食用，同时桑葚还能缓解耳鸣、消渴、目暗等症状。

虫草秋葵虾仁粥

材料：冬虫夏草，虾仁，秋葵，大米，生姜，食盐

做法：

1、秋葵焯水后切片，生姜切末

2、虾去壳、虾线，加入姜末、盐腌制10分钟

3、大米洗干净，大火煮沸后小火慢煮1小时

4、将冬虫夏草、虾仁、秋葵放入锅中，小火慢煮5分钟即可

功效：冬虫夏草入肾经，能强肾补虚，对于肾部虚弱有辅助调理作用，秋葵有蔬菜之王的称号，搭配在一起炖煮，是一道易消化、高营养的补肾粥品。

1、降肝火。

中医里，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就会强健。降肝火，注意少熬夜，控制情绪，常按揉脚上的“消气穴”：太冲穴。

2、健脾胃。

注意少食生冷，辛辣，油腻的食物，忌烟酒。

3、补肝肾。

肝火旺相应的肝血虚，肝开窍于目，时间一长就会出现眼睛干涩，手脚关节拘急不利，面白无华，失眠多梦等。肝肾同源，肝肾阴虚后要滋阴补肝肾，平时生活中多吃青菜以及富含蛋白质的食物，豆类食品，可以进补冬虫夏草，能够有效地补气益肾，改善亚健康状态。

还有黑色食物：包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海带、紫菜等。

看了上面的介绍，相信大家应该知道了肾阴虚的症状以及调理的方法了吧，一般肾阴虚主要是津液不足所引起的，大家在平时应该多吃一些滋阴补虚的食物，对于一些容易上火的食物或者辛辣刺激的食物就暂时不要吃了。

从整体气团上考虑
人整个消化道一个上口，一个下口，咱们说身体好，能吃能拉，身体就没大问题，因为上下通气。人整个气机一团气需要运转，要呼吸吐纳，要不断新陈代谢，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它与外界就能形成很好的交流，这个人基本不会有大问题。现在很多城市里的吃没胃口，拉又拉不出来，就是一上一下出问题，主要是气机出问题了。气学中医所有观念和治疗都是围绕气团理论，知道了气团理论再去套心肝脾肺肾，如果不知道气团理论去套心肝脾肺肾没用。
气团是整体的气团，而不仅是肺的问题，如果局限于肺或者哪里就局限于一端了。上口下口受整体气团影响，门户是一出一入二门，整个气机不利必然影响二门。二门包括两个窍：上窍，下窍，所以我们首先要建立在整体气团上考虑这个问题。
气机不畅的类型如果大便异常尤其便秘，便干拉不出来，肯定是气机出问题了，才拉不出来，或拉得不爽很粘腻，下面气机不畅有两种：1、阻了拉不出来，2、虚拉不出来。1气堵气堵住了可能是气实，偏阳燥或偏阴燥都可能导致下面堵住，或火劫，都有可能，这里不往下具体分析，大家脑子里要成出象来，成出气象来。2气虚虚拉不出来是下面虚了，肝肾有问题导致气团推运无力。虚是阴虚阳虚，血虚液虚都有，都可能导致推运无力，大便干结，推运无力，大便就在那里放着，放放放就更干燥了，更推不出来了，这是大便干结。3气粘还有大便粘腻，粘和腻的意思就是气郁在那里，就粘腻，为什么气郁在那里就粘腻？它不能输布输达条畅开来，像淤泥一样堆在那里，河流流得不畅，泥沙就沉积，沉积就粘腻，没有疏达功能，疏达开都转开了就不粘腻了。像很多人都堵在门口了，大家你挤我，我挤你，什么叫粘？就是互相挨得很紧，就会产生粘的感觉，人散开就不粘了。气也一样，气散开就不粘了，气郁在那里，聚在那里你蹭我，我蹭你，就会产生粘腻的感觉，越粘腻证明肝气越郁，跟脾虚和脾湿没关系，这个要记住。4气不蒸化
大便松散不成形，凡是大便不成形的多是身体内有湿，话可以这么说，但是学气学之后就不可以这样来说了。什么叫大便不成形或大便溏？就是气不蒸化，尤其是大便溏。气不蒸化的原因很多，气一不蒸化就变成水或水液下来了，像流鼻涕一样，气不蒸化了就流鼻涕。阳气虚，寒、湿，所有导致气不蒸化的都能导致便溏。不能单单说体内有湿，要去湿，把便溏和湿紧密联系在一起了，去湿与利湿又隔了一层。
治疗原则
现在治便秘基本是通法，这非常错误，不能通。现在大部分便秘的人是虚加郁，或者说现在人大部分气团状态是虚中带郁，郁中带虚，虚后更郁，郁后更虚。虚郁结合就是气虚了又郁了，气机弱又运化不开。气机弱是虚，运化不开是郁。所以治疗大法是调和补，对于虚损病人，不能用攻，这是非常错误的。农村病人可以偶尔攻一下，通一下，城里病人尤其学问高的当白领的尽量不要攻和通，他本身在那里萎靡不振，你又打他一顿，导致他更严重，爬不起来了。
现在治便秘的番茄叶、大黄都是通法、利法，徒耗真气，当时大便是下来了，但损的都是津液，气血，久而久之此人越来越虚。调补一下，使气机顺起来，再稍填一下，调一下生活，他整个气机就旺了，大便很快能成形，很顺畅地下来，气机打开后上口下口都好。
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小儿脾胃的功能状态与小儿快速生长发育的需求常常不相适应，因此，乳食失节、食物不洁以及脾运夫健引起的呕吐、泄泻、腹痛、积滞、厌食等脾系疾病较为常见。这里所说的脾常不足，饮食上注意细嚼慢咽，不要总给孩子补（炖大骨汤之类的），因为对他的脾胃负担更大。合理平衡的饮食再结合孩子爱吃的食物。水果什么的都可以适当吃，对平衡饮食很有好处，不过千万不能多吃。

根据我以往的经验看，孩子出现4个现象的时候，说明是脾虚积食了。不过家长也不要着急，只要孩子脾虚还没引起骨骼发育提前，导致身体发育停滞的，用1个食疗方，脾胃虚弱的问题都能慢慢改善。脾胃阴虚的孩子的症状表现有消瘦，发育不良，口干，口气，腹痛，便秘，舌红少苔。以上两种情况都容易生病，如患慢性鼻炎，咽炎，腺样体肥大。

孩子自控能力差，遇到好吃的食物，没有数量限制的使劲吃。吃多了，孩子的消化能力又弱，就容易伤到脾胃，使脾胃消化能力下降，出现一些症状。伤食、脾虚的孩子会出现厌食、食欲不振，明显的对吃饭不感兴趣，到吃饭时间也不觉得饿。孩子天生好动，消耗量大，食欲正常的时候，往往还没有到吃饭的时间，就吵着饿，对吃饭充满了主动性。

是并不是所有的孩子都能有效的消化吸收吃进去的食物，就会导致脾胃虚弱，消化不良，积食内热，接下来就会出现一系列连锁反应。脾虚、积食的孩子，每次吃饭都是一场硬仗，喂个饭难死，并且很容易生病，有时候会莫名的发烧。咱也不是医生，咱只能看到一些很直观的东西。