常见的按摩手法有哪些
常见的按摩手法有拿捏安稳,这几项按摩的手法都是经常使用的,另外当身体出现一些症状的时候,也是可以通过这些辅助的按摩手法来进行有效的缓解和改善的通过按摩也是可以调理自己的身体重要的
推拿常用手法可分为如下八种:按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打,常常是几种手法相互配合进行的。下面对几种手法进行解释说明
按法:利用指尖或指掌,在患者身体适当部位,有节奏地一起一落按下,叫作按法。通常使用的有单手按法、双手按法。摩法:用手指或手掌在患者身体的适当部位,给以柔软的抚摩,叫作摩法,摩法多配合按法和推法同时使用。推法:在前用力推动叫推法。临床常用的,有单手或双手两种推摩方法。把两手集中在一起,使拇指对拇指,食指对食指,两手集中一起往前推动,叫作双手集中推摩法,是推摩法中最得手的一种手法。拿法:用手把适当部位的皮肤,稍微用力拿起来,叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。揉法:用手贴着患者皮肤,作轻微的旋转活动的揉拿,叫作揉法,揉法分单手揉和双手揉。在太阳穴等面积小的地方,可用手指揉法,对于背部面积大的部位,可用手掌揉法等。
推拿按摩法主要具有舒筋通络,理筋整复,行气活血,祛瘀等作用,通过刺激的强弱,作用时间的长短,频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激,对具体脏腑起到治疗作用。
常用手法有:推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。根据不同人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。
按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压
2.摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦
3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
4.拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上提起,随后又放下。
5.揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
6.搓:用单手或双手搓擦肢体
7.掐:用手指使劲压穴位。
8.点:用单指使劲点按穴位。
9.叩:用掌或拳叩打肢体。
10.滚:用手背近小指部着力于体表施术部位,通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。
11.捏:用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。
12.擦:用手掌的大鱼际,小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦
以上取自百度,实际常用的是推(或者说拨)、揉、拿、点、滚,其他的都是特别的治疗方式或者个别情况会用,否则大多数情况都可以只用上述5中手法循环。
在历代中医文献中,有关推拿手法的记载十分丰富,常用的推拿手法主要有推法、攘法、拿法、捏法、按法、点法、摩法、揉法、捶法、颤法等10种。其中,因为具体的操作方法及作用特点不同,又可细分,如推法可分为拇指推法、指尖推法、掌推法3种;按操作方法分为指按、掌按、肘按;摩法可分为指摩法、掌摩法;揉法分为指揉法、掌揉法;捶法分为卧拳捶法和侧拳捶法。
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