吃哪些东西可以缓解体寒
首先吃哪些东西能够帮助你缓解体寒的症状,需要你去吃一些温热性的食物的,在平常的时候不要去吃辛辣生冷刺激性的食物,是可以帮助你缓解这种体质变化的,另外也建议多去利用一些温热水
驱寒食物:
1、鱼类:
鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾。
2、肉类:
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中。
鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。
鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
3、海带:
含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用。
4、黑木耳:
可有效的降低血黏度,延缓动脉硬化,预防心血管疾病。
5、姜:
健胃消食,增强食欲,促进新陈代谢。生姜含有姜辣素,对心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管扩张,促进血液循环,还有防癌作用。生姜辛辣、性热,多食反伤胃,故不可食用过多。
6、大枣:
补脾和胃,益气生津,润心肺,补五脏。他营养极为丰富,含有多种维生素和矿物资,有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣,九十不显老。大枣既是温补食物,也是药品。中医中药的几十种配方中,都有大枣。
人民网-十大驱寒温补食物推荐?秋冬季养胃又暖身
体寒的人吃什么调理
体寒的人吃什么调理,所有事物都是对立存在的,包括人的体质也是一样的,一般分体热和体寒的人,在生活中有很多人的体质都是偏寒的,那体寒的人吃什么调理呢,以下是我精心整理的相关内容。
体寒的人吃什么调理11、坚果
坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
2、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
3、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒,韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
4、羊肉
羊肉是温补的食物,适当的'吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气,羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
体寒的人吃什么调理21、牛肉:牛肉是一种很有营养的食物,含有丰富的铁、锌、镁、维生素B12等营养物质。中医认为牛肉有补益气血、滋养脾胃、强健筋骨的作用,天气寒冷的时候食牛肉有暖胃作用,适合体质虚弱的人补益身体。体寒的人可以用牛肉、党参、黄芪和肉桂一起炖汤喝。
2、桂圆肉:桂圆性味甘温,有补益气血、健脾益胃、补心安神、养血助眠的作用,桂圆肉大枣汤、桂圆肉炖乌鸡都非常适合体寒的人吃。
3、榴莲:榴莲有大补的功效,经常食用可以强健身体、补血益气、活血散寒、健脾补气、补肾壮阳,暖和身体。特别适合病后体弱、体质虚寒的妇女食用。
4、羊肉:羊肉能御风寒、温补气血、滋养肝肾和脾胃,对体虚怕冷、气血两亏、营养不良有很好的调理效果,体寒的人常吃羊肉可补虚益气、促进血液循环、增强抵抗力。
5、狗肉:狗肉属于温补的食物,滋补功效非常好,体寒的人都有肾阳不足的症状表现,多吃狗肉可以补肾阳、益气血、祛寒暖胃,改善体寒引起的不适。
1、寒性体质的人,最好是平时多吃一些温热性质的食物,比如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、韭菜籽等。
2、此外,也可以适当的喝一些白酒,吃一些辣椒、生姜等食物。平时避免吃一些寒凉的食物,以及一些寒凉的水果等。
3、同时也可以采取艾灸的方法进行调理。
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