不同季节怎样清热败火

摘要：什么季节最容易上火？春天和夏天是容易上火的季节，因为春季是细菌和病毒滋生的季节，很容易侵袭人体而造成上火。而夏季，由于天气炎热，人的心情也会变得躁动不安，也很容易引起上火。那不同季节上火怎么降火呢？下面，来看介绍！什么季节容易上火一般春季是细菌和病毒滋生的季节，很容易侵袭人体而造成上火。而夏季，由于天气炎热，人的心情也会变得躁动不安，也很容易引起上火。
春季上火原因春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。
怎么办1、调整作息时间，不要熬夜
不熬夜，养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。
2、清热去火中药
春天上火以后出现咽喉枯燥、肿胀发炎的时候我们应当多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以用橘子皮泡茶喝。
预防1、少酸多甜
多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。
2、清淡
此时，饮食宜清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。
3、多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。【详细+】
夏季上火原因中医认为，夏季是一年中阳气最旺的季节，人们容易出现“上火”症状。西医则认为，夏天容易口干，唾液分泌的减少使得病菌更容易滋生，如果口腔内本身有炎症的话，就很容易发作。
怎么办1、喝杯凉茶
夏天有火气，喝杯凉茶是最好的降火方法。凉茶一般是由清热解表的药材组成，适合在夏季饮用，对于消暑、降火有不错的功效。
2、多吃果蔬
初夏常见的枇杷、杨梅、西瓜等水果对体内乱窜的火气也有一定的抑制作用，如果你不喜欢吃水果，那么多吃点蔬菜也有一定的效果。
3、多喝水
出汗多时，如果没有及时补充水分，那么就有可能引起脱水症、虚脱，甚至休克，所以夏天建议人们要随身携带水杯，感觉口渴时就要立马喝水。
预防1、到了炎热的夏季，人们非常喜欢待在空调房间里面，觉得很舒服，要是长期待在空调房间内，空气会变得很干燥，还会增加上火的几率。想要预防上火，可以在房间里面放个加湿器，如果实在没有的话，还能直接放上一盆水，这样不仅可以维持房间里面的湿度，还能有效预防上火。
2、适当吃点苦味的食物对身体有很多益处，不仅可以清热解暑，还能促进血液循环，比如苦菜和苦瓜等，适当吃点苦味的食物，不仅可以缓解人们的烦躁感，还能增强食欲。
3、多吃点菌类的食物还是蛮不错的，比如蘑菇，具有清热解毒的效果，而且它的口感不错，深受大家的喜爱。另外还能选择香菇等。【详细+】
秋季上火原因1、秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。
2、秋天的气候主要是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。
3、秋天早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。
怎么办上火可以通过多喝水，多吃粗粮，饮去火茶，比如枸杞菊花茶、金银花、绿茶等清热去火治疗。保持心情舒畅，忌辛辣刺激性食物及戒烟戒酒。也可以吃清肺抑火片、功劳去火片等药物治疗试试。也可以喝一些百合绿豆粥、冰糖莲子粥、苦瓜等富含维生素的蔬菜，少吃甜食、油炸膨化食品等。
预防1、防肝火的关键在于控制自己的心情，谨防暴怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
2、保持良好心态，是防心火的关键，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。
3、在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。
4、要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。【详细+】
冬季上火原因冬季天寒，人多喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火；加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是“热上加热”，人食用后体内容易积热，造成上火。
怎么办1、屋里放盆水
冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。
2、适量运动
散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。但要注意两点，早上锻炼最好等到太阳出来后；运动以微微出汗为宜。
3、早睡晚起
熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。
预防1、杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。
2、作息时间要正常，尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。
3、多饮茶多喝汤。吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。酸奶或牛奶不仅可以解辣，同时还能清热。
4、吃粗粮因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。【详细+】
上火与气候气候干燥容易上火吗冬天天气寒冷，会让人们体内的阳气潜藏于人体内，而让阴气相对来说更旺盛一些。我们在生活里的不当的生活习惯，就会过度的增长体内阳气，也可能损伤了阴气，造成不平衡，这样就会让人体出现上火的表现。
为什么广东气候湿热容易上火广东的天气经常是暴雨和暴晒随机播放，同时，广东人长久以来的清淡饮食，也让他们渐渐养成了“一点就着”的易热体质。
北方人到南方为啥上火北方人到南方容易上火，主要就是水土不服这类问题。通常暂时没有太好的办法。还是需要一个逐渐适应的过程。
南方人到北方为啥容易上火北方的天气本就相对干燥，再加上大部分的北方人都常年呆在暖气下，所以冬天的时候去北方会感觉整个人都是干燥难耐的，身体太过干燥就很容易上火。
南方人容易上火还是北方人南方人容易上火。北方气候干燥，而且四季分明，夏天相对南方来说要短很多而且还有很冷的冬天，不热的的春天和秋天，这就说明外部环境改变了你的某些生理周期。还有一点不能缺少那就是北方食物没有南方那么辣，辣椒少了上火的机会也就少了。

在夏天，空气中的湿度非常大，然后身体里面的湿气也非常重，再加上人们喜欢吃冰凉生冷的食物，所以很多人在夏天的时候，总是感觉到自己的身体很疲乏，这其实是身体里面有虚火，那么，夏天吃什么清热去火？夏天吃什么清热除口臭？
1、夏天清热去火汤
1、夏天喝菠菜银耳汤清热去火
取菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许。菠菜洗净切段,用开水氽一下;银耳用温水泡软,洗去泥沙,摘成小朵;香葱去根须洗净,切成细末。锅内放入银耳,倒入适量清水,用大火煮沸后再加菠菜煮沸,加入盐、味精、香葱末,淋上香油即成。这款汤可生津润燥、通便去火。
2、夏天喝绿豆冬瓜汤清热去火
取冬瓜500克,当年产绿豆150克,葱15克,生姜5克,精盐少许,鲜汤500克。汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。生姜洗净拍破,放入锅内;葱洗净入锅;绿豆洗净,去除浮于水面上的豆皮,放入汤锅内炖熟。冬瓜去皮去瓤,洗净切块,待绿豆熟后投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。这款汤营养价值高,有清热利水、解渴、祛暑的功效。
3、夏天喝南瓜海带汤清热去火
夏天清热去火汤
南瓜是一种含有丰富的营养成份的瓜类食物,由其是其中的维生素B的含量丰富,多吃可充饥,可去热,而海带也是一种保健功效很强的海产类食物,多吃可促进心血管的健康,同时对预防肥胖,胆固醇过多都有着很好的疗效,如果喜欢吃肉的话,则可适当的加入些瘦肉,煲三个小时之后服用,汤鲜嫩滑,由其是对于高血压患者更具有降压,保护心血管健康的作用。
4、夏天喝百合蜜枣汤清热去火
眼下正是百合上市的季节,百合本身就具有清热降火的功效,用猪脚同百合一起煮到6成熟的时候,加上蜜枣。此汤不仅含有丰富的胶原蛋白,同时还具有清热败火的功效,适合任何年龄层的人服用。
5、夏天喝冬瓜苡仁汤清热去火
苡仁是一种常见的粗粮,其具有很高的养生功效,配合冬瓜,瘦肉,一同煮,就可除燥热,由其是对于那些有风湿骨痛,或者小便不利的人具有很好的保健功效,当然了这道冬瓜苡仁汤应该是四季都适合用来败火的。
2、夏天清热去火水果
1、椰子:
椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。
2、柿子:
柿子属于寒凉性水果之一,因为夏天可以多吃点柿子,这样能够帮助降火气。不过不是每个人都适合吃柿子降火的。
3、柚子:
柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。
4、西红柿:
有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。
5、西瓜:
中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助。
3、夏天清热去火茶
1、三花清凉茶:
该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。
2、茅根冬瓜茶:
茅根20克,冬瓜50克,冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净,冬瓜切片或条状,加入适量清水煎煮,水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效,相辅相成,常常用于治疗夏热中暑,小便不利,热性烦渴等。
3、金银花茶饮:
夏天清热去火汤
金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
4、西瓜皮凉茶;
原料很简单,为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可,有祛暑利尿解毒的功效。
4、清热消痰吃青萝卜
萝卜有清热消痰的作用，对于男人气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。
红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果男人胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。
萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果男人不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。

　　夏季的高温和烈日特别容易引起上火，而上火了吃什么降火快呢?下面是我精心为你们整理的关于夏天吃什么降火清热的相关内容，希望你们会喜欢!

　　1、西瓜

　　西瓜作为夏天败火?宠儿?,它具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肾炎患者均有一定疗效。它还是天然水润防晒霜,夏季的阳光分外强烈,日光直射导致紫外线较强,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。放到冰箱里冰一冰,吃起来更是爽。

　　2、火龙果

　　火龙果虽然含有个?火?字,但它含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒去火的作用。火龙果可以直接吃也可以炸成汁来喝,效果都是一样的,只是看个人喜好。

　　3、梨子

　　梨又被称作快果、玉乳,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。上火时一天吃上一两个灭火的效果不错的,还可以补充维生素。

　　4、罗汉果茶

　　罗汉果茶以果泡茶,味甘、性凉,具有清热润肺、滑肠通便、美白护肤、延缓衰老的功效。罗汉果一般熬水煎服或直接掰开放到开水里泡上3-5分钟就可以喝了,这样比较方便。其呈淡茶水色。吸烟人士,以及吸二手烟的人、教师,环境尘度大的人士可经常饮用。

　　5、蒲公英茶

　　夏天上火喝蒲公英茶不仅可以清热解毒、去火,而且味道也比较好喝,没有一般凉茶的苦味。可以买整株的蒲公英来煮茶,不过这样比较麻烦,可以去网上买制作好的蒲公英茶,直接用开水泡上3-5分钟就可以喝了,浓度可以根据个人喜好适量增减蒲公英茶的量,它的浓度会不一样的。

　　6、草莓

　　草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

　　7、空心菜

　　空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　8、番茄

　　番茄,也叫西红柿,清热止渴,养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌,味道酸甜可口,败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。

　　9、茄子

　　《本草纲目》上说?茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠?。《医林纂要》称茄子?宽中、散血、止泻?。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素p,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定医治效果。

　　多喝水，尤其是热水。俗话说，水是生命之源，这句话真的没错。每次上火的时候多喝水，可以将体内的杂质带走，不要以为每次上火或者感冒的时候朋友或者家人让你喝水什么的都是废话，喝水是永远不变的真理，要好好听家人或者朋友的话。我每次上火的时候通常一整天都在喝热水，尤其是睡前，不要担心会水肿，你可以在睡前多上几次卫生间差不多就可以入睡了。晚上喝水绝对有用哦!

　　不要熬夜。熬夜是最伤害身体的，长期熬夜的人不仅皮肤表面会变差，你的身体内部器官也会加速衰老，并且还会经常上火。所以经常上火的人就要有一些克制力，不要一到了晚上就贪玩，有什么事情要早点做完，不要拖延，要早点睡觉，让自己远离上火，拥有一个健康的身体

　　吃饭的时候要禁忌辛辣食物。上火的时候也不能吃太辣的东西，这样会加剧上火的症状。有可能脸上长痘痘或者舌头起泡还有嘴角撕裂，这些症状真的很可怕，所以大家一定要多加注意，不要在吃上面过于放纵自己，结果害的还是自己，一定要注意哦。

　　多吃去火的水果。其实水果中有很多去火神器，只要你多多尝试几种就会发现还是效果很好的，并且都是纯天然的。比如柚子，冬天水果的种类非常少，但是柚子却经常出现在冬天，柚子里面含有丰富的维生素，并且汁水饱满，并且买一个也能吃很久，去火效果很好的。还有其他的去火水果比如火龙果，木瓜等，如果上火了不要急着吃药，能用食疗就尽量用食疗哦。

　　泡去火的茶。在上火的时候，多喝点去火的茶也是很有效果的，比如菊花茶，这种茶很常见，随处就可以买到，每天坚持喝菊花茶，身体内的火气也会降的很快的，你还可以在茶里面加点蜂蜜，滋润一下，效果更佳哦。

　　多喝去火的粥。既然要食疗那就要各方面一起注意才会好的更快一些，我们可以煮一些绿豆粥，或者是莲子粥等等，这些粥的做法也很简单，大家在上火的时候很容易得到这些食材，在上火的时候可以尝试一下哦，绝对疗效很好的。

冬天上火和吃是脱不了干系，那么对付上火，有哪些食物是可以选择的呢？下面，就为大家推荐几款“去火”食物。

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1.苦瓜。作为苦味食物的代表，苦瓜能清热解毒，去内火，秋冬季节气候干燥，可以适当的多吃些苦瓜，降火气。

2.白萝卜。冬天怎么能不吃白萝卜，其性凉，是清热去火佳品。

3.菠菜。在中医看来，菠菜能滋阴润燥，舒肝养血，还能预防贫血，保护肠道，可减少因为上火引起的大便干燥、口臭。

4.豆芽。豆芽能清热解毒，利尿除湿，特别是绿豆芽。

5.西红柿。西红柿能平肝去火，还可美容养颜、清热解毒。

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6.豆类。豆类，含有丰富的雌性激素、蛋白质，各种微量元素不仅能滋阴去火润燥，对体内排毒也有帮助。

7.鸭肉。在中医看来，鸭肉性凉，冬天吃鸭肉能去火，利尿消肿。

8.柚子。秋冬季节败火，可以适当吃些柚子，它是水分充足、营养丰富的水果。

9.梨。对付上火引起的口腔溃疡，喉咙不舒，梨有辅助治疗的作用。

10.柿子。降火气，秋冬季节可以吃些柿子，柿子营养丰富，能减少燥气、滋阴养肺。