我想问一下到了秋天和冬天就手脚冰凉怎么治

有很多人无论春夏秋冬手脚都冰凉，怕冷，尤其是女性，出现这样现象的原因有很多：

1、体质瘦弱、气血不足、阳虚体质；
2、减肥节食，不敢吃肉只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多；
3、久坐，缺乏运动，血液循环较差；
4、心脏出现问题会引起供血不足，影响血液运行输送；
5、月经和生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少。

预防手脚冰凉的方法:

1、注意保暖
秋冬季节，气温较低时建议佩戴手套，做好脚底和腿部保暖。很多女性年轻不当回事，冬天穿丝袜露大腿，这时候MM就不要美丽冻人啦，俗话说“寒从脚起生百病”，一定要做好保暖。

2、多运动
上班族天天坐办公室，而且不经常活动，导致血液循环不好。建议做些有氧运动，可以尝试慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等等的运动。温和的瑜伽效果很好，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。让全身各个部位活动起来的话，可以促进血液循环，但要注意的是不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、多吃温热食物
饮食上，冷饮、冰激凌等要少吃点，可以多吃一些温热益补类的食物，吃些红枣、山药、生姜、牛羊肉、动物血等等。

4、泡脚
热水泡脚是最简单有效缓解手脚冰凉的方法。晚上睡前可以用40-50度左右的热水，最好漫过脚踝，泡15-20分钟。还可以加入中药调理身体，例如加入木苏子，可以调节肺腑功能起到温阳、散寒、祛风除湿、行气活血的作用。
5、保证充足的睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠会有利于储藏阳气，阴精蓄积。

怕冷有可能是身体阳虚的原因。阳气有着温暖全身的作用，所以，当阳气不足时，就会出现畏寒怕冷，四肢不温等虚寒表现。阳虚体质无论对男女都会对健康有影响。女性阳虚很容易引发宫寒、痛经等状况，男性则容易导致肾阳不足，精力较差。

那该如何改善呢？推荐以下几种方法可以尝试一下。

推荐温补脾肾类食物：
水果：桂圆，榴莲，红枣，桃，火龙果
食物：韭菜、南瓜、洋葱、扁豆、豆浆、带鱼

食谱药膳：
准备好白附片10g，羊肉250g，山药30g，生姜25g，做成羊肉炖附片。羊肉温脾肾，白附片温肾阳，山药补脾肾，生姜温中祛寒。

运动：
加强体育训练，一日1-2次，可以适当进行慢跑，快走，跳绳等等。

辅助调理：中药泡脚
配方如下：艾叶15g、生姜15g、大血藤15g

如果想省时省力可以直接选择用木苏子中药泡脚包，木苏子采用的艾叶为正宗的湖北蕲艾，并且基本没有梗，都是艾叶，非艾草。如果是自己购买艾叶的话，可以在到货之后用双手对搓，搓成细条时从中间拉开，断处的细白绒越多越好，并且好的艾叶在搓的过程中是可以闻到纯香的艾叶味道的

在较深的盆中加入40度左右的热水+木苏子，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。